ပစ္စုပ္ပန်မှာနေထိုင်နိုင်ပြီး အတ္တတွေကိုလျော့ချနိုင်ဖို့ /The Power of now-Book Summary in Burmese 

တခါတလေကို့ကိုယ်ကို strong ဖြစ်အောင်နေရင်းအရင်ကလိုမပျော့ညံသလိုနေရင်းအတ္တဘက်ရောက်သွားတော့တော်တော်တွေဝေမိသွားတယ်

ကျေးဇူးတင်ပါတယ် စုရေ။ နေမကောင်းတဲ့ကြားထဲက စာအုပ်တွေဖတ်ပြီး မျှဝေပေးနိုင်တာ တကယ့်ကို လေးစားစရာပါ။

နားထောင်ရင်းကို အေးချမ်းတယ်အမရေ တရားထိုင်တဲ့အကျင့်ကော သတိနဲ့ သုခလောကဓံနဲ့ ဒုက္ခလောကဓံကို သေချာမြင်အောင်ကြည့်တဲ့အကျင့်လေးက ‌စိတ်အေးချမ်းမှုငြိမ်းချမ်းမှုကို သေချာရပါတယ်

ဟုတ်တယ်ဗျ ကျွန်တော်ကအတိတ်နဲ့အနာဂါတ်ကိုအရမ်းတွေးတတ်တဲ့အထဲမှာပါတယ် ဒါ့ကြောင့်စိတ်ကအတ္တအရမ်းဆန်ပြီးသူတစ်ပါးကိုအပြစ်မြင်တော့မယ်ဆိုရင်ကောင်းတဲ့စိတ်ကနေပြန်ဆုံးမပြီးအကောင်းမြင်စိတ်ပြန်မွေးရတယ်

ပစ္စုပ္ပန်မှာပဲနေထိုင်ပါ။ ကျေးဇူးတင်ပါတယ်ညီမစု

တစ်ခုခုဆိုရင် အကဲဖြတ်တာမျိုးပဲ မလုပ်ဘဲ အရှိကို မြင်အောင်ကြည့်ပါ။ ကိုယ်ချစ်တဲ့သူတွေကြောင့် သူတို့ရဲ့ အပြစ်အနာအဆာတွေကို လက်ခံနိုင်လာပြီး ကိုယ့်ရဲ့အတ်တစိတ်တွေ လျော့လာနိုင်တယ်။

ကျေးဇူးတင်ပါတယ် ဒီ video clipလေကြည့်လိုက်ရတာကျွန်တော်တွက်တော့တော်တော်အကျိူးရှိတယ်..နေရင်းထိုင်းရင်းနဲ့ကို ကိုယ်ကို့ negative thinking တွေကြီးပဲတွေးနေမိတာ..အဲ့တော့အရမ်းကိုစိတ်ပင်ပန်းရတယ်ဗျာ..တခါတလေဆိုအနာဂတ်တွက် တွေးပြီးစိုးရိမ်ပူပန်နေရတယ်..အဲ့တော့နေ့တိုင်း မပျော်ရွင်ပဲဖြတ်သန်းနေရတယ်.အမ recommend ပေးတယ် mediation ကို tryကြည့်ပါမယ် 😊

စုရေ ကျမကပြီးခဲ့တဲ့နှစ်ကကွာရှင်းခဲ့ပြီး သမီးလေးတယောက်ကိုအလုံးစုံတစ်ဦးတည်းတာဝန်ယူနေတဲ့မိခင်တစ်ယောက်ပါ။ စုရဲ့ video တွေအများစုကိုလဲနားထောင်ဖြစ်ပြီး ဝေမျှပေးတဲ့အတွက်လဲကျေးဇူးတင်ပါတယ်။ မိသားစုဘဝကိုအရမ်းလိုချင်ခဲ့သူမို့ ဒီအဖြစ်အပျက်ကိုလက်ခံနိုင်အောင် psychiatrist နဲ့‌ ရော psychologist ပါ treatment ယူခဲ့ရပါတယ်။ ဒါပေမဲ့လဲတခါတလေ အစကနေပြန်ပြန်စနေရတယ်။ ကျမကလေ cheating ဟာဖြစ်နေကြ single mom တွေလဲအများကြီး သန်မာရမယ်ဆိုတာကြီးကိုမကြားချင်တော့တာ။ စုကို request လုပ်ချင်တာကလေ စုက မိန်းကလေးအများစု inspired ယူကြ ချစ်ကြ သဘောကျကြတဲ့အမျိုးသမီးတစ်ယောက်ဖြစ်နေတော့လေ မိန်းမတွေကို မိန်းမတွေအချင်းချင်းဒဏ်ရာမပေးဖို့ topic လေးတခုပြောပေးပါလို့ တောင်းဆိုချင်ပါတယ်ရှင်။

ကျေးဇူးအများကြီးတင်ပါတယ် အစ်မခမျ ။ စာအုပ်တွေအရမ်းဖတ်တဲ့သူက ဒီနှစ်တွေမှာ အရင်ကလောက် စိတ်သွားတိုင်း ကိုယ်မပါပဲ စာဖတ်နှုန်းတွေကျလာရင်း podcast တွေပဲ နားထောင်ဖြစ်နေတာ အစ်မpodcast channel လေးကို သိခွင့်ရခဲ့တာက ဘဝရဲ့အကောင်းဆုံးအစိတ်အပိုင်းတွေထဲက တစ်ခုပါ ။ အခုလည်း မီးပူတိုက်ရင်း နားထောင်နေတာပါခမျ ။ အစ်မလိုပဲ အထောင်လည်း ရင်ကြပ်သမားမို့ ကိုယ်ချင်းစာပါတယ် ။ အစ်မကျန်းမာပါစေ ❤

မဆု Vdတွေ နားထောင်ရင်း နားထောင်ရင်းနဲ့ အရင်နဲ့မတူတော့တကိုခံစားမိတယ်။ မဆုကို Fbကနေစသိကာစက မဆုစကားပြောပုံကဒီလိမဟုတ်သေးဘူး။ ကြာလေ ကြာလေ မဆုစကားပြောပုံက အေးချမ်းပြီးတည်ငြိမ်လာတယ်။ By the way, စာအုပ်ထဲက " အတိတ်ကနေ identity သွားရှာတယ်"ဆိုတဲ့ အကြောင်းလေး တော်တော်သဘောကျတယ်။

ကျေးဇူးတင်ပါတယ် Ma Su ဗျ။ Book Summary တွေလည်း ဒီထက်မှက အများကြီးလုပ်နိုင်ပါစေ။ ကျန်းမာရေးလည်းဂရုစိုက်ပါနော်။

present မှာပဲနေဆိုတဲ့အချက်ကိုတော့တကယ်သဘောကျတယ် ကျွန်တော်ဆို အရင်က တစ်ခုခုသင်ယူရမှာအရမ်းပျင်းတယ်။ ဒါကိုမကောင်းမှန်းသိလို့ပြင်ဖို့ကြိုးစားပေမယ့် တစ်ခါတစ်လေ စိတ်က အတိတ်ကိုပြန်ရောက်ရောက်သွားတယ်။ ငါကလူပျင်းပါလား။ အသုံးမကျပါလားဆိုတာမျိုး ခနခနတွေးမိတယ်။ တကယ်​တော့ အတိတ်ကိုမတွေးပဲ လက်ရှိမှာပဲ ကိုယ်လုပ်စရာရှိတာကို အကောင်းဆုံးလုပ်ဖို့လိုတယ်လို့ထင်မိပါတယ်။ ကိုယ်ကိုကိုယ်လည်းပြန် ဆင်ခြင်မိတယ်။မစုကိုလည်း ကျေးဇူးတင်ပါတယ်

ကျွန်မ လည်း အရာရာ ကို တွေးပူတယ်။ ကိုယ့် အတွက် မဟုတ်ဘူး မိသားစု အတွက်လည်း ပတ်ပြီး ပူလောင်နေတယ် တာဝန်ယူချင်စိတ် က များနေတယ် လစ်လျူ မရူ မထားနိုင်ဘူး။ အခု ဒီ video လေး နားထောင်တော့ ပစ္စုပ္ပန်မှာ နေထိုင်တတ်ဖို့ ကို သတိထားမိလာတယ်။ ကိုယ်တစ်ယောက်တည်း ပဲ အရာရာ ကို ရင်ဆိုင်နိုင်တယ် ဘာမှ မကြောက်ဘူးလို့ အတ္တကြီးစွာ ခံယူထားတယ်။ နား ထောင်တာ ၃ ကြိမ် ရှိပြီ

Ch-8 မှာ Relationship အကြောင်းလေးမှာ မေးချင်လို့မ တကယ်လို့ အတ္တတွေနဲ့ပဲနေနေတယ်ဆိုတာ ဒီမိသားစုကိုတကယ်မချစ်ပဲက်ုယ့်ကိုယ်ပဲ ချစ်လို့ပေါ့နော် မ အမြဲ အသေးဖွဲကစ အပြစ်တခုလို အမြဲ ပြောပြီး Negative နဲ့ပဲ မိသားစုထဲနေတော့ အဲ့အတ္တက က်ုယ့်က်ုယ်ကိုပဲချစ်လ်ု့ နေမှာ ပေါ့နော်မ

Can you explain how do you make the mind map for books or for studying? Thank you for sharing

အရမ်းလေးစားရပြီး contentတိုင်းက impressive ပါပဲ မစုရေ contentအသစ်တွေတင်တိုင်း နားမထောင်ရမ​ေနနိုင်😍

ဆုံးဖြတ်ချက်မပြတ်သားပဲလုပ်နေမိတဲ့အရာတွေရောလုပ်မယ်ဆိုပြီးအချိန်ဆွဲနေတဲ့လေ့လာစရာတွေရောမမစုပြောတာနားထောင်ပြီးလုပ်ဖြစ်လာပါတယ်မမဆုကိုအရမ်းကျေးဇူးတင်ပါတယ်🥰လမ်းပျောက်သလိုဖြစ်နေတဲ့လူငယ်တွေကိုရှေ့ဆက်တိုးနိုင်အောင်လုပ်ပေးလိုက်သလိုပါပဲ😍

မမsu ဒီထက်ပိုပြီး viedo တွေ တင်ဆက်နိုင်ပါစေ အမsu ရဲ့viedo တွေ နေ့စဥ်ကြည့်ဖြစ်နေတဲ့သူတစ်ယောက်ပါ

မဆုနဲ့ ကျွန်တော်နဲ့တူတယ် အနာဂတ်မှာနေပြီး ညအိပ်မပျော်ဘူး ဒီvdလေးက တကယ် ကျွန်တော့်အတွက် အဓိပ္ပာယ်ရှိပါတယ်❤

❤ကျေးဇူးပါမမဆုရေ ဒီconceptလေးကိုနားထောင်ပြီး ဗဟုသုတတေအများကြီးရပါတယ် ဒီvdမှာ ညမသိရလိုက်တာက ညမကအမြဲတမ်းအနာဂတ်ကိုကြိုတွေးပြီးတော့ ပိတ်နေတတ်တဲ့လူပါ ပြီးတော့ကြိုတွေးထားတာတွေမဖြစ်လာရင်လည်းအရမ်းစိတ်ပင်ပန်းရတယ်ပေါ့ ညမကအမှားအမြဲတမ်းလုပ်မိလို့ အမေကအမြဲဆုံးမတတ်တယ် ပစ္စုပ္ပန်မှာလုပ်‌နေတာကိုပဲအမြဲအာရုံစိုက်ဖို့ပေါ့ အရင်ကသိပ်ပြီးနားမလည် ခုမှသေချာပြန်စဉ်းစားမိတယ်😢😊

ဘာလို့rpမပြန်တာလည်းအမြဲတမ်းအားပေးနေတာကိုotbလေး ရှင်းပြပါ တစ်ကယ်သိချင်လို့ပါ

ဂျပန်မှာတစ်ယောက်ထဲနေရင်းမဆုတင်တဲ့videoလေးတွေအမြဲကြည့်ပြီးခွန်အားရပါတယ် တစ်ခါလေ အရမ်းပင်ပန်းပြီးဘာမှမခံစားနြိင်ဘဲစိတ်သေနေသလိုဖြစ်နေတယ်မဆုအခုတရားထိုင်ပြီးစိတ်တွေအဆင်ပြေအောင်ကြိုးစားတော့မယ်

ကျွန်တော့်အစ်မကြီးတစ်ယောက်လိုချစ်ခင်လေးစားပါတယ် မမစု❤❤❤❤ အများကြီးအောင်မြင်ပါစေ

အခုဖြစ်နေတာနဲ့တထပ်ထဲပဲ အများကြီးဆင်ခြင်ရတော့မယ်

ဘာသာပြန်ပြီး Audio Bookအနေနဲ့ ဖတ်ပြပေးရင် တော်တော်အကျိုးရှိမှာပဲ စာအုပ်အားလုံး

ရှင်းပြပေးတာကောင်းလိုက်တာမှတ်သားထာပါမယ်၊ ကျမ်းမာရေးလည်မြန်မြန်ပြန်သက်သာလာပါစေ။

Ma Su My Notes youtube Channel နားထောင်လားဗျ

အရမ်းအေးချမ်းတဲ့ အသံပိုင်ရှင်လေးပဲ နားထောင်ရင်းနဲ့ energy တွေတက်လာပြီး ကိုယ်ပါအေးချမ်းသွားတယ်

နေမကောင်းတဲ့ထဲက အခုလိုအသိပညာတွေ ပြန်လည်မျှဝေပေးတာ ကျေးဇူးအများကြီးတင်ပါတယ် Teachel Su 🫶🏻💝 အမြန်ဆုံး သက်သာပျောက်ကင်းပါစေ Sis ❤ 1, You are not you are mind 2,The way out of pain ဒီအချက်လေးတွေ ကြိုက်ပါတယ်

Ma Su ရဲ့vdတွေကိုကြည့်မိတိုင်းအမြဲကောင်းတဲ့vibeတွေရတဲ့အတွက်ကျေးဇူးတင်ပါတယ်ရှင့်❤

စိတ်ဦးနှောက်နဲ့ စိတ်ကို ပြန်ထိန်းချုပ်ခိုင်းထားတဲ့ အပိုင်းကို အရမ်းသဘောကျတယ် sis ရယ် # with love

တည်ငြိမ်ခြင်းကို ရှာဖွေခြင်း နဲ့ အရာအားလုံးကို ငြိမ်းချမ်းခြင်းနဲ့ အောင်မြင်ခြင်း ဆိုတဲ့ concept လေးကို ပို ပြီး သဘောကျတယ် နားထောင်ရလို့ ကျေးဇူးအရမ်းတင်တယ်❤

မျှော်နေတာ မစုရေ အရမ်းအကျိုးရှိသော Channel လေးပါ ❤

မျှော်နေတာ ဆုရေ ။ အမြန် ကျန်းမာပါစေ ။ Thanks for sharing this book summary , love it ❤

ကျေးဇူးအထူးတင်ပါတယ်အမ❤

အမအသံကြားတာနဲ့ကိုpositive vibeရတယ်

ျဖစ္တတ္ပါတယ္ ငါကိုေလ်ွာ့ခ်လိုက္ရင္ေတာ္ေတာ္ေပါ့သြားတတ္ပါတယ္

ကျေးဇူးတင်ပါတယ် မဆုရေ အရမ်းမျော်နေသောစာအုပ်လေးမို့ ❤❤❤❤❤❤❤

သဘောကျလိုက်တာ.အလင်းပွင့်သွားပါတယ်

ကျေးဇူးပါ မဆု အစစအရာရာဂရုစိုက်ပါဗျ

ကျေးဇူးပါ မ စု ဂရုစိုက်ပါနော်❣️

ကျေးဇူးတင်ပါတယ်ဆရာမ။ 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

ကျေးဇူးတင်ပါတယ် အမ❤

နားထောင်လိုက်ရတာ စိတ်သက်သာရာရသွားတယ်

Ma Suရေ ကျေးဇူးတင်ပါတယ် ❤❤❤

Ma စုရေ ဘယ် mind map app လေးသုံး တာလဲ။ သိချင်လိူ့ပါ။

Thank you so much 😊😊❤

ဟိုနေ့က MDMA စားလိုက်တာလား သိချင်ပါတယ် 😐

ကျေးဇူးပါဗျ

why vlogger always review English Book,

ကျေးဇူးတင်ပါတယ်❤

ကျေးဇူးပါမမစုရေ

It is very useful.Thank u ma Su

Thank you ma su❤

It is cool. Thank you.

Thanks for sharing Ma Su ❤

Download link?

Thanks 🎉🥰

Take Care Ma Su❤

peace and surrender 💕

thanks for sharing

အေးအေးဆေးဆေးနဲ့လဲ ရှင်းပြတာ အရမ်းနားထောင်လို့ ကောင်းပါတယ် ကျေးဇူးပါဗျာ ☺️

❤❤❤👍👍👍

22:25 👍

21:36 👍

100% cool par

Have a nice day

Good Right ❤

Thanks a lot.

Very good

❤❤❤❤❤

❤🎉

❤❤