ပိတ်ဆို့နေတဲ့ သွေးလွှတ်ကြောတွေကို ရှင်းလင်းပေးဖို့ အထောက်အကူပြုတဲ့ အစားအစာ ၁၅ မျိုး 

တကယ်လို့သင့်ရဲ့ရည်ရွယ်ချက်က နှလုံးကျန်းမာရေးကို ပြန်လည်ကောင်းမွန်အောင် ထိန်းသိမ်းဖို့ဆိုရင် နှလုံးသွေးလွှတ်ကြောတွေမှာ အညစ်အကြးတွေကပ်ငြိခြင်းကို ရှင်းလင်းပေးတဲ့၊ နှလုံးသွေးကြောနဲ့ ဆက်စပ်တဲ့ ရောဂါတွေရဲ့ အရင်းအမြစ်ဖြစ်တဲ့ သွေးတိုးခြင်းနှင့် သွေးကြောရောင်ရမ်းခြင်းကိုလျော့ကျစေတဲ့ အစားအသောက်တွေများစွာရှိပါတယ်။ ကျွန်တော်တို့ ပြောပြမယ့် စာရင်းထဲမှာပါတဲ့ အစားအစာတွေဟာဆိုရင် ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ကိုလက်စထရောတွေ၊ antioxidants တွေနဲ့ အမျှင်ဓာတ်တွေပါဝင်ပါတယ်။