မွန်းကြပ်နေတဲ့ လူငယ်တွေအတွက် - Why has nobody told me this before? 

Thinking>>feeling>>doing 1. What about make me happy, how it feels? 2. What about make me excited? how it feels? 3. what are more proud of in my life right now? 4. ဘဝမှာ မဖြစ်မနေလုပ်မဲ့အရာတွေ 5. နှစ်သက်ပျော်ရွှင်ခံစားတဲ့အရာတွေက ဘာတွေလဲ 6. ဘယ်သူတွေကို ကိုယ့်ကိုချစ်လဲ၊ ကိုယ်က ဘယ်သူ့ကိုချစ်လဲ၊ ဘယ်လိုခံစားရလဲ 7. ငါ့ ဘ၀မှာ အဖြေရှာနေတဲ့ အရာတွေက ဘာ‌လဲ။ အတွေးကို ဖျောက်တာထက် replace လုပ်တာပိုကောင်း စိတ်ညစ်တာကို excited နဲ့ လမ်းပျောက်တာကို စူးစမ်းလေ့တာတွေနဲ့ ပြောင်း

InsiderNote App အတွက် iOS သို့ Play Store ပေါ်နှိပ်ပြီး App download လုပ်နိုင်ပါတယ်။ www.insidernote.app

Comfort Zone ချဲ့ Stretch Zone ဆိုတာလေးလိုက်လုပ်နေပါတယ်ရှင့်

Idea -> Plan -> Action Value (Freedom, Excitement, Progress) Stretch the Comfort Zone by exploring new things. Replace Negative mood & habits with positive

Thinking - Feeling - Doing Reprogramming in Daily Life 1.Happy 2.Excited 3.Proud 4.Commited 5.Enjoy 6.Love to whom / Who love me 7.Experiments Balance in life and focus areas 1.Health 2.Family 3.Life Long Learning 4.Creativity 5.Contribution on Work CBT 1.Thougths 2.Emotions 3.Phyisical Seen 4.Behaviour

ကျေးဇူးတင်ပါတယ်ရှင့် ဆရာ ၊ Law of attraction လို သဘောတရား လိုမျိုးပေါ့နော် ဆရာ ကောင်းတာတွေ တွေးရင် ကိုယ့်ဆီ ကိုကောင်းတဲ့ အရာ တေ ရောက်လာတယ် ဆိုတာမျိုး ပေါ့နော် ဆရာ

Comfort Zone ကိုချဲ့မယ် :P

(အတွေးကို Replace လုပ်က်ကြည်) စူးစမ်းလေ့လာလိုစိတ်နဲ့ Replac Comfort Zone ထွက်စမလို Comfort Zoneချဲ့ရမယ် အရမ်းကြိုက်ပါတယ် ဆရာ

Personal, Professional, Health, Relationship PPHR ဆိိုတာလေးမှတ်တာ သဘောကျပါတယ်။ အကျင့်ဆိုးတစ်ခုကို မလုပ်ဘဲနေရင် ဟာနေသလိုဖြစ်ပြီး အကျင့်ကောင်းတစ်ခုနဲ့ အစားထိုးရင်တော့ ဟာနေသလိုမဖြစ်ဘူးဆိုတာ ပြောသွားတာ သဘောကျပါတယ်။ Comfort zone ကို Stress လုပ်ရမယ်ဆိုတာလဲ သဘောကျပါတယ်... ဆရာ

အတွေး အကြံ အလုပ်.. ဘဝ ပြောင်းလဲမှုဖြစ်ချင်ရင် အတွေးကို အရမ်း ဂရုစိုက်ဖို့လိုတယ်လို့မြင်ပါတယ်…. တစ်နည်းအားဖြင့် self awareness ပေါ့ဆရာ

Progress freedom excitement ရှိအောင် လုပ်နေပါတယ်ဆရာ

Thanks so much saya for your precious sharing

Comfort zone ကိုချဲ့မယ်•

ကျေးဇူးပါဆရာ

meditation အကြောင်းစာအုပ်​ေလးရှင်းပြပါလား

Thz u sr😢

ကျေးဇူးပါဆရာ🎉

အများကြီးအထောက်ကူဖြစိပါတယ်ဆရာ

ကျေးဇူးပါဆရာ။မျှဝေပေးတဲ့အတွက်။

လူငယ်တေအနာဂတ်ပျောက်‌တယ်ဆရာ

Expand Comfort Zone rather than Exit!

Progresed , Excited, reflected❤

ကျေးဇူးအထူးပါဆရာ🎉🎉🎉🎉🎉

ကျေးဇူးပါ

Thank you so much sayar

Freedom, Excitement, Progress

အတွေးတွေကြို အကြံထုတ် planလုပ်ပြီး လုပ်ဖြစ်အောင် လုပ်ရမယ်

Thanks alot sir

Thank a lot Sir 🙏

Thank you Sir ❤

Thanks you

Tq sir❤❤