လူတိုင်းအလွယ်တကူ ဝိတ်ချနိုင်တဲ့ နည်းလမ်း|diet foods ချက်ပြုတ်နည်း 

#myanmar fitness #naikovlog #myweightlossjourney #dietvlog
Hello🥑
Diet vlog လေး တင်ပါပြီရှင့် 😍
ရေရှည်မှာ ဝိတ်ချနိုင်ဖို့ စားသောက်နည်း/ချက်ပြုတ်နည်းများကို ပြောထားပါတယ်နော်
Yayyy naiko ဒီတစ်ပါတ်လဲ ပေါင်ချိန်ကျပါတယ်🥳🥳🥳
မနက်စာ - လက်ဖက်ထမင်း
နေ့လည်စာ - ပဲကြာဇံသုပ် + ထောပတ်သီးဖျော်ရည်
ညစာ - ငါးပေါင်း +ဆလပ် +သခွားသီး
ဝိတ်အတူတူချနေတဲ့ သူငယ်ချင်းတွေ ဖိုက်တင်းနော် 😘😘😘
Vlog လေးကို စောင့်ကြည့်ပေးကြတဲ့ သူငယ်ချင်းများကို ကျေးဇူးအများကြီး တင်ပါတယ်ရှင့်
my you tube channel link
/ @naikovlog
Instagram link
/ nainkoa
Facebook page
/ its-me-naiko-104041818...
Gmail
naikoa261194@gmail.com
Music in this video
Song: Ehrling - You And Me (Vlog No Copyright Music)
Music provided by Vlog No Copyright Music.
Video Link: • Ehrling - You And Me (...