သင့်စိတ်တွေလျှော့ချနိုင်ရန်အတွက် - Surrender 

ဒီနေ့ဒါလုပ်တဲ့အချိန်မှာ no contact ဖြစ်သွားတဲ့ Rs က ex နဲ့ပုံရိပ်တွေမြင်လာတယ်..ပြီးတော့သူ့ကိုလွတ်ချရတော့မှာပါလားဆိုတဲ့အသိစိတ်ဝင်လာပြီး မျက်ရည်တွေအလိုလိုကျလာတယ်…. တောက်လျောက်ကဝမ်းနည်းပြီးမျက်ရည်တွေပဲကျနေတယ်….အဆုံးမှာတော့ လိုချင်တာကဘာမှန်းမသိသေးပေမဲ့…ငြိမ်းချမ်းမှုလေးရသွားတယ်…. တစ်ပတ်လုံးစာတင်းထားတဲ့စိတ်တွေက ဖြေလျော့သွာူတယ်…..ကျေးဇူးပါ မရေ… Grounding meditation နဲ့ဒါနဲ့ကိုတစ်လည့်စီလုပ်ဖို့ဆုံးဖြတ်ထာူတယ်…အခုလိုချိန်မှာအမရဲ့ meditation တွေကတော်တော်လေးကိုထိရောက်ပြီး ငြိမ်းချမ်းမှုတွေရနေရပါတယ်မရေ

အရမ်းကောင်းပါတယ် ။အရမ်းလည်း ကျေးဇူးတင်ပါတယ်။ teacher Self esteem self love နဲ့ ပတ်သတ်ပြီးတော့လည်း ဒီလိုမျိူး meditation လေးလုပ်ပေးပါအုံး။

အမှန်တွေလက်ခံတက်ပါပြီချယ် ကျေးဇူးတင်ပါတယ်

👍 good 👍👍👍👍👍

Many Thanks ! Teacer

Thanks a lot. I did meditation to calm my mind. I am looking forward to seeing next episode. Very Good.

Thank you teacher ,I love you all❤

ကျေးဇူးပါတီချယ် ကျေးဇူးပါရှင်

Thanks အမ😊 တစ်ကယ်တန်ဖိုးရှိတဲ့ စကားတွေပါ

Thanks 🎉

ကျေးဇူးတင်ပါတယ်Claireရေ❤

ကျေးဇူးတင်ပါတယ် ❤

❤❤❤❤❤ ကျေးဇူးပါအမ

နားကြပ်နဲ့ဆို တီးလုံးသံပဲကြားရတယ် ဘယ်လိုဖြစ်တာလဲ မသိဘူး

ကျေးဇူးတင်ပါတယ်ရှင်