ძმაო მიდი ბოლომდე მიაწექი, მთავარია მოინდომო და ყველაფერს მიაღწევ, არ იქნება მარტივი ბრძოლა, მაგრამ ღირს ნამდვილად, აუცილებლად გამოგივა, ღმერთი შენსკენ!!!
ვფიქრობ, რომ ძალიან მნიშვნელოვან თემას შეეხე, ძალიან დიდი ყოჩახ, ძალიან ძლიერი ადამიანი ხარ, ვიცი როგორი რთულია ამ ყველაფერზე საუბარი, მაგრამ პირველი გამარჯვების ნაბიჯი გადადგმულია, საკუთარ თავზე გამარჯვება ყველაზე დიდი სიძლიერეა. დიდი მადლობა, დღეს მე მოტივაცია მომეცა, რომ შენთან ერთად დავიკლო და ჩემს თავზე ვიზრუნო. ვფიქრობ ეს ვიდეობი ბევრისთვის იქნება მოტივაცია. აუცილებლად გამოგივა 💪💪❤
კაი კაცი ხარ ჩემო ძმაო არ ინერვიულო ამაზე მთავარია მონდომება და დისციპლინა მეც დიეტაზე ვარ აუცილებლად დაიკლებ უბრალოდ მკვეთრი გადასვლა არ გააკეთო ჩვეული ჭამის რეჟიმიდან უცებ მცირე პორციებზე არ გადახვიდე ნელ-ნელა მიეჩვიე და ყველაფერი ჯიგრულად იქნება წარმატებები❤️
შეძლებ! პირველ რიგში მკაცრ დიეტაზე პირდაპირ არ დადგე, პირველი თვე შეამცირე პური, თუ ჭამდი 3 ნაჭერს შეჭამე 1, არ დალიო გაზიანი ( თუ დალევ ძალიან მოგინდება უშაქრო ზერო მაგრამ არც ესაა რეკომენდირებული ) , 6 ის მერე პური არ ჭამო საერთოდ. ძილამდე 3 საათით ადრე ჭამე ბოლო კვება. ტკბილი კვირაში 1 ხელ, შქარიც შეამცირე თუ ყრიდი 3 ჩაყარე 1 კოვზი. ეს არარის ბევრი მარტივია რეალურად. დანარჩენი ჭამე პირველი თვე შემდეგ თვეზე მოაკელი ნელ ნელა.
