Shentan erti kitxva maqvs anu magalitad davikeli 15 20 kilo xo damrcheba kani da magis moshrebistvis rame varjishebi tu aris an rogor daviklo wonashi ise rom kani ar ddamrches chamocelili dzaan gtxov iqneb mipaduxo
მოკლედ, რატომ არ ვიცოდი ეს გვერდი და რატომ არც არავინ არ მითხრა?? 😅 ძლივს ვინმე გამოჩნდა ვისაც ჩემზე მეტად აინტერესებს ლაიფსტაილ კვება და ფიტნესსამბები ❤️
კარგი იქნება 10-12 ლარად დრეში 3-4 ჯერადი კვების რაციონზე რომ გადაიღო ვიდეო. ანუ, 10-12 ლარად რა საჭმელი შეიძლება მომზადდეს ერთი დღისთვის. ეს იმათ დასანახად, ვისაც ჯანსაღი და სწორ კვება ძალიან ძვირი ჰგონია. წარმატებები
14 წლის ვარ 1.84 სიმაღლის 70 კილო. სულ თავიდან შენს არხზე რომ შემოვედი სადღაც 58 კილო ვიყავი 4 თვის წინ და ყველა რჩევა გავითვალისწინე და არც მეგონა თუ გამომივიდოდა და ძაან დიდ მადლობას გიხდი ასე გავაგრძელებ
სისულელეა 5 ლარად როგორ უნდა იკვებო მითუმეტეს როცა ვარჯიშობ , და არ მგონია წიწიბურით და შვრიით და ბოსტნეულით გაძღე 10 ლარად კიდევ იყიდი რაღაცეებს მარა 5 ნამეტანი ცოტაა!
სასარგებლო არა ის 😅 შენ რომ ამდენი ნახშირწყლები ჭამო ერთ 10 კილოს კიდევ მოიმატებ 😅😂 ვინც არ იცის კიდევ ადგება და იმ კარტოფილს ზეთში შეწვავს და მერე ნახე წონაში მომატება და ღიპი 😂 ჭამე ყველიანი მაკარონი ბარემ 5 ლარის გეყოფა მთელი დღე 😂 რას იკლავ თავს და რას ეძებ ამ ბაზარში 😂😂😂
კაი ვიდეოა პროსტა შეგილია შემდეგი ვიდეო გადაიღო როგორ უნდა ივარჯიშოს ბავშმა სწორად და ამ ბავშვის ასაკი იყოს 15 იდან 17მდე გთხოვ ამას თუ წაიკითხავ იქნებ გააკთკ ეგ ვიდეო
