@@VolvoTruckerUsa კი, მომწონს მსგავსი ტიპის ვიდეოები. შენ საკმაო ცოდნა და გამოცდილება გაქვს ამ მიმართულებით და ყოველთვის მოვისმენ შენგან ამ თემაზე რჩევებს. გვირჩიე ხოლმე, სახლის პირობებში როგორ ვიკვებოთ ჯანსაღად, რომ ნორმალურ ტანზე ვიყოთ და თან ორგანიზმი არ ვაწვალოთ.
გიო რაც დაიწყე იუთუბი გუყურებ მას მერე პერიოდულად, თავიდან ვიფიქრე ალბათ ადრე ვარჯიშობდა და ინარჩუნებს ფორმას მეთქი, ახლა გიყურებ ამდენი ხანია და სულ საკაიფო ფორმაში ხარ 😀რანაირად ახერხებ ვარჯიშს? ჰანტელები და გირები გაქვს სატვირთოში თუ რომელ ქალაქშიც ჩერდები ჯიმში შედიხარ ხოლმე? თორე მარტო სწორი კვებით რო ასეთ ჯანზე ვერ იქნები, ეგ ვიცი❤ გაიხარე წარმატებები
განტელები მაქ დიმა,განტელები და რეზინები მაქ რითიც ვვარჯიშობ ხოლმე :) არი პერიოდი რო მაგრად ვჭამ ყველაფერს რაც მინდა და ვიმატებ ხოლმე 5-7 კილოს მაგრამ მერე ეგრევე დიეტაზე ვჯდები და ვიკლებ 10-15 დღეში ისევ.
@@VolvoTruckerUsa გაიხარე გიო🥰 კვირაში 3 ჯერ ვვარჯიშობ დარბაზში და ვერ ვარ შენნაირ ფორმაში, კვებით ვერ ვუწყობ ხელს და ცხიმს ვერ ვაკონტროლებ თორე კუნთი საკაიფოდ მაქვს, შენნაირად რო ვიყო ცხიმში გამისწორდებოდა. 😀
გეხვეწები ჯვარი ხელიდან მოიხსენი, + აჩოციალებ საჭრელ დაფაზე, რამეს რო აკეთებ მაშინ მაინც მოიხსენი, ხელზე ჯვარი რაარის? კაი კაცი ხარ გიყურებ მაგრამ ეგ არ მომწონს, ადრე არ გეკეთა ეხლა ვინ გასწავლა ხელზე რო დაგებნია?
