تبارك الله عليك أستاذنا العزيز الحاج منير، استفدت منك الكثير و بفضل الله تعالى اولا ثم بفضلك انت تعلمت السباحة و الوقوف في الماء و الإستحمام بالماء البارد فالمنزل و لو ان الطقس بارد الله يجازيك بكل خير و يسهل عليك و يحفظك من كل الشرور.
السلام عليكم ، اللهم بارك لديك جسم رياضي وتقدم نصائح في المستوى و تشجع على إتقان السباحة , رغم صعوبة الأمر , ليس كل واحد يمكنه القيام بذلك , جزاك الله خيرا .
مشاء الرحمان من فظلك بغيت نسولك هادي شهر ونصف بدأت بالتدريب على السباحة طبعا في المسبح على يد مدربة وانا عمري 57عاما طبعا حتى شي حاجة ماسهلة الخوف لا اعرفه ولا كن عندي صعوبة بحكم السن سؤالي هو واش كاين أمل باش نولي نتقن السباحة وشكرا جزيلا اخي منير
خطأ فادح، فالكرول يعتمد على حركة الذراعين بنسبة كبيرة جدا أما الأرجل فلتوازن و الطفو فقط و حركتها تكن خفيفة و جانبية، خصوصا في المسافات الطويلة. وهذه الحركة ممكن تستعمل في الكارديو.
@@karissmounir شكرا لرحابة صدرك أخي، فعلا الحل هو عدم الخوف و الإسترخاء مع السباحة قطريا أما إستعمال الأرجل بقوة في ثيار متوسط سينهك الشخص و يأدي إلى غرفه هذا ما يجب تجنبه للحفاظ على النفس لأطول مدة ممكنة في إنتظار تدخل خارجي هذا مع البحث قطريا على مخرج من الثيار. مع العلم أنه إذا كان الماء باردا فالحظوظ تتقلص كثيرا ( وقد عشت موقف مماثل )
