Не бухайте, не курите, не наркоманьте, вобщем ЗОЖ + силовые упражнения: приседания, отжимания, турник, брусья, бег по вечерам. Мышцы ног, это периферийное сердце, в них скапливается много крови, т.к. большую часть жизни человек проводит вертикально. Эту кровь из ног, надо прогнать через голову, чтобы было хорошее кровообращение, это достигается приседаниями, каждый день, в полуприсядку, и полную присядку. Чем больше раз за день присядите, тем лучше. Тогда не будет никаких варикозов, тромбозов и сердечно-сосудистых заболеваний и с потенцией тоже будет всё хорошо. Разумеется и питание, и питие должно быть здоровыми
