Как медитировать?
Зачем? Что дает?
Максимально простым языком делюсь моим опытом постижения Медитации.
Необходимые Условия:
1) Желание (потребность) перемен.
2) Принятие мира таким какой он есть.
3) Принятие себя и людей единым пространством.
4) Начинайте сейчас в любой позе. Атрибуты и ритуалы не важны.
5) Смотри на ощущения.
6) Заметив, что отвлекся на мысли, вернись к ощущениям.
7) Не расстраивайся что 100 раз отвлекся, радуйся что 100 раз вернулся.
8) Не навешивайте ожиданий быстрого эффекта. (сможете оценить прогресс через 2 месяца)
Жду ваших вопросов в Инстаграме:
/ mihail_surtukov. .
Поддержать Канал:
Карта Сбербанка: 2202 2009 8414 0614
/ surtukov
Paypal: siurtukovam@gmail.com
#медитация
#астропсихолог
#дизайнчеловека
18 сен 2024
