⏰ DESPERTARME a las

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** La información de este vídeo no tiene intención de sustituir una visita médica profesional, diagnóstico o tratamiento. Todo el contenido, incluídos textos, imágenes e información incluída en este vídeo son para información general y no sustituyen una visita con tu médico. **

Опубликовано:

8 сен 2024

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Комментарии : 157

@fateuser 2 года назад

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@SrElmoPerez23 2 года назад

doctor tengo 26 y me siento atascado en la facultad de medicina ya estoy sintiendo que las cosas se me van pasando. me cuesta muchísimo lograr un equilibrio en mi vida, algunos consejos para la productividad y para un mejor desempeño cognitivo integral. gracias por tan buen material. ha sido un VERDADERO VALSAMO A MIS DIAS ENCONTRARME CON SUS VIDEOS.

@FranciscoRam 2 года назад

Que manía con la productividad!!! En fin, eres demasiado joven. Un día te darás cuenta. Un saludo y grcias por tus vídeos

@fahadejazmirza8662 2 года назад

Boli arreglado: es muy interesante lo que comentas , estoy en segundo de la carrera y llevo un mes levantándome a las 04,30 o 5 H de la mañana. todos mis compañeros creen que de esta manera no consigo dormir lo suficiente , no es así porque a las 22 H ya estoy dormido. me alegro mucho de que hagas un vídeo explicito sobre este asunto.

@fateuser 2 года назад

Es fantástico que ya estés con este hábito porque es cierto que más adelante para ciertos momentos se convierte en casi necesario!

@angelmayancela7807 2 года назад

Boli Arreglado, !León este video es muy motivador! El video de la semana pasada estuvo genial, espero que entrevistes a mas personas que se dedican a ramas distintas a la medicina pero que de alguna u otra manera aportan al mismo, como lo es un fisico- medico por ejemplo. Saludos !

@fateuser 2 года назад

Muchas gracias, de verdad!!!! 😊😊

@MartaOrtegaPsicologia 2 года назад

Llevo casi dos años levándome a las 5, y mi vida ha dado un vuelvo tremendo. Enhorabuena por tu vídeo, tan interesante como siempre !!

@Linkos003 2 года назад

Literalmente el día que vi el título de este vídeo por primera vez, decidí despertarme a las 5 al día siguiente y fracasé 🤣 Pero sí pienso reorganizar mis tiempos, incluyendo despertarme más temprano, porque realmente me gusta aprovechar el tiempo de las mañanas y me siento con más energía. Siempre olvido esta parte: boli arreglado! Un gran abrazo n.n

@uvitamayor7809 2 года назад

Prefiero dormir :v

@fateuser 2 года назад

@camiloparedesroman443 2 года назад

@@fateuser XD

@josuealdana5718 2 года назад

Muchas gracias por los consejos, buen video, saludos desde El Salvador

@fateuser 2 года назад

Gracias a ti

@anylu_medina 2 года назад

Boli arreglado. También llevo a cabo esos pasos, la diferencia es que me despierto a las 4 am. Una vez que te acostumbras hasta sin despertador te levantas. Abrazos y bendiciones desde Ciudad de México.

@fateuser 2 года назад

Es cierto, al principio cuesta y luego... ni te das cuenta!

@dianasincheromero4850 2 года назад

BOLI ARREGLADO, 29 de enero vuelvo a empezar la rutina de 5am, gracias por hacernos recodar de lo que nos beneficia levantarnos tan temprano (24 horas extras que te puede dar al mes si se levanta a esa hora)

@fateuser 2 года назад

Eso es!! Ánimo con la vuelta a la rutina, que suele ser durilla 💪🏻💪🏻

@kellyflors 2 года назад

Boli arreglado, siempre me son de mucha utilidad tus consejos. Muchas gracias 😊

@carlosgalan5348 2 года назад

Buah, qué cOnsejos, Literalmente es la Información que me fAltaba y de Repente sale este vídeo súpeR motivantE. Gracias. Lo mejor que hAy en youtube y mis Dieces, oh my gOd.

@fateuser 2 года назад

Gracias!!! Me alegro de que te sirva! Ya contarás por aquí si lo pones en práctica

@carlosgalan5348 2 года назад

@@fateuser lee solo las mayúsculas : )

@fateuser 2 года назад

@@carlosgalan5348 ME ESTALLÓ LA CABEZA.

@Jesprisa 2 года назад

Boli arreglado jeje Qué bueno Pau, me lo estoy planteando fuertemente y me has dado fuerza, gracias!

@titoteslarubiks3437 2 года назад

En latinoamerica te debes levantar a las 4am para poder viajar al trabajo o la universidad 😂 porque se entra a las 7am y si quieres comer algo y prepararte algo antes de salir, es complicado, el sistema de transporte es malísimo.

@anacol7975 2 года назад

Boli arreglado: Muy interesante, gracias y si sería interesante ver cómo te organizas el tiempo en un día entero. Gracias.

@gr_cr3843 2 года назад

Yo en la universidad me levantaba minutos faltando para las 6 am porque a veces tenía clases a las 7 am era un reloj ni necesitaba despertador, ahora ya no. 😁😁

@yooyyo1 2 года назад

Muchas red flags en 11 minutos de vídeo

@fateuser 2 года назад

No entiendo donde las ves ni el por qué pero evidentemente cada uno tiene su propia opinión!

@CarlosSanmor 2 года назад

Para despertarte sin alarmas puedes usar la vibración de los relojes inteligentes, así no te levantas con sobresaltos!

@fateuser 2 года назад

Eso es cierto pero como he dicho en el vídeo, lo mejor para no seguir en la cama es que el despertador esté lejos, sino tenderemos a aplazarlo.

@jordanordonez4776 2 года назад

Excelente vídeo la verdad. Y sería genial conocer cómo es tu día de productividad.

@fateuser 2 года назад

Muchas gracias!

2 года назад

si la movida no es que te levantes a las 5am, son las horas que duermes, si te acuestas a las 9pm, has dormido 8h, no es nada heroico, si trabajaras y estudias y te acuestas a las 3am. a ver quien tiene cojones a levantarse a las 5am...

@keilaruiz5981 2 года назад

Entiendo perfectamente tu horario y rutina , no hay nada que me estrese mas que levantarme tarde y tener que correr. Por eso me levanto con bastante antelación y empiezo el día con mucha más tranquilidad. Boli arreglado 🤣

@fateuser 2 года назад

Si, así voy con tiempo, eso seguro!

@luismen75 2 года назад

Cuando viva solo, y en un lugar apartado, empezare a dormir a esa hora, mi casa es muu ruidosa.

@lub3995 2 года назад

Cuando te he escuchado, me he agobiado. Habiendo consejos útiles, tb creo que se roza la productividad tóxica.

@helenag.3759 2 года назад

A mí me cuesta muchísimo levantarme antes de las siete. Es más, a veces intento levantarme a las seis y cuando llego a mediodía ya voy muerta, aunque estoy trabajando en ello, porque necesito exprimir mis horas al máximo. ¡Boli arreglado!

@fateuser 2 года назад

Muchas veces depende de a que hora te acuestas. Evidentemente si te acuestas mas allá de las 23h, es imposible seguir ese ritmo porque dormirías menos de 7 horas, pero si te acuestas antes igual lo que falta es seguir con la rutina. Ánimo! 💪🏻💪🏻

@gabrielrojas1289 2 года назад

En colombia es super normal levantarse a esa hora, muchos estudiantes y trabajadores se levantan a esa hora para llegar a clase o trabajo a las 7, de hecho la ciudad esta bastante activa a las 6am

@fateuser 2 года назад

Si, algo había oído, las costumbres son muy distintas en según que país, verdad? Es igual que la cena, en el norte de Europa cenar a las 7-8 es lo normal, aquí casi lo llamaríamos merienda.🤣🤣

@naihv 2 года назад

Pfffff voy a verlo pero m parece tannn dificil... Sikiera a las 6. Si te aburres o cansas como cirujano, bien valdrías como coach. Yo te contrataria

@crisra_ 2 года назад

me ha encantado :) me ha hecho plantearme muchas cosas. Gracias

@fateuser 2 года назад

Muchas gracias!

@lcuiaaguip 2 года назад

Me encanta la idea, pero mi turno de uni todos los años es de tarde (3-9:30 h). Por la mañana me levanto a las 8 para que la mañana me cunda y por la tarde es entera de clases presenciales. Total, que sigo buscando formas de organizarme. Reflexionaré sobre tu vídeo 🤔

@rickyquiroz5365 2 года назад

Boliarreglado, sería interesante de verdad :)

@luismen75 2 года назад

Mi casa es muy ruidosa, y el lugar por donde vivo. aunque quiera no podria dormir a esa hora.

@theodorcosminantonescu2971 2 года назад

Muy buenos consejos !!

@theodorcosminantonescu2971 2 года назад

A mí me gustarìa qué hablaras de los casos del hospital, operaciones de emergencía !!

@theodorcosminantonescu2971 2 года назад

😉😉

@fateuser 2 года назад

Me alegro de que te gusten! En cuanto a lo de casos del hospital no puedo contar casos en sí porque existe la confidencialidad, estoy pensando en hacer algún vídeo hablando de algo más general pero aun tengo que darle una vuelta.

@theodorcosminantonescu2971 2 года назад

@@fateuser Hombre, obvio que me gustan pero sin dar nombres no puedes hablar de los casos, decir x persona lla hegado en el hospital con esta problema y hablar sobre la operacion, pero no quiero que tengas problemas hablando de esto !!

@theodorcosminantonescu2971 2 года назад

@@fateuser Un abrazo !!

@eliannitalinda 2 года назад

Yo estudié toda la carrera levantándome a las 5 am , era increíble lo que le rendía el día lo mismo estudiando el MIR y terminaba de estudiar a las 14h y luego hacia deporte , me ponía a inventar recetas en la cocina y cosas varias para desconectar del MIR . Levantarse temprano es genial y muy productivo. Boli arreglado.

@fateuser 2 года назад

Totalmente de acuerdo!

@alejandrogabrielszuban3493 2 года назад

Boli arreglado, muy buen video

@manuelcouseloluaces2173 2 года назад

Cuando te vuelvas a vacunar por la nueva variante baja el video íntegro de cuando te claven la aguja porfa, me hace mucha ilu

@ManHazard 2 года назад

El boli arreglado guay, pero como hago para no despertar a los niños?

@anceca 2 года назад

Vaya estoy leyendo esto a las 5 llevo despierto desde las 3.30 por insomnio... Menuda ironía yo sin dormir y otros lo hacen por gusto

@micuenta4874 2 года назад

Viendo este vídeo para motivarme porque mañana me tengo que despertar a las cinco

@laurawasiliobichmartinez9204 2 года назад

Yo lo llevo haciendo hace 30años, a veces a las 4'30.... Y cobro una MIERDA, bienvenidos al mundo.... Transportista, eso me pasa por no haber estudiado!!! Sólo se me exige que cada 5 años demuestre se conducir....😏 Y me vuelva a sacar el carnet y pagarlo.

@diegopereyra8545 2 года назад

Yo me empecé a despertar a las 6 para ir al gym a las 7 antes del trabajo. Vuelvo, desayuno y empiezo a trabajar con la dopamima en vena 💪🏽 y me intento ir a dormir a las 23 para tener al menos 7 horas de sueño. Los días que no voy al gym me intento despertar a las 7 para leer libros. Ahora estoy de vacaciones y se fue todo a la mierda jajajaa pero voy a volver. Los fines de semana aunque no trabaje me intento despertar siempre a las 10 (más temprano puedo molestar a los demás que si quieren descansar). Y si toca gym, voy a las 12 pa volver justo para comer 😝

@fateuser 2 года назад

No está nada mal, la verdad! Ánimo con la vuelta a la rutina 💪🏻💪🏻💪🏻

@s.7594g 2 года назад

Me encantó el video. Por cierto Pau, ¿De donde es la silla que utilizas?

@gabidiverso 2 года назад

Yo empecé hacerlo por el libro de Robin Sharma, pero sí noté que es complicado socialmente eso de cenar a las 19-20hs y estar en la cama 22-23 horas (más para mi que no puedo dormir siestas, no soy capaz). Por lo cual, creo que si alguien no trabaja tan temprano como tú, a las 8pm según creo recordar (entras a las 7,30 más bien) yo creo que puede quedarse en 6 de la mañana el levantarse. Además, no sé hasta cierto punto que sano tendrá estar dos o tres horas incluso (inverno) esperando el sol después de levantado, creo que lo normal sería una hora antes del alba y no fumarse dos o tres horas de oscuridad. Es que estoy viendo un montón de gente que se levanta a las 5am "porque sí", de un escritor que vive en un pais que a las 21 no hay ni Dios en la calle, pero España y sus horarios comerciales y sociales son otra cosa. Yo he escogido, por ahora, 6.20am y salgo a correr, y estoy teniendo problemas para las invitaciones de cenas por la noche, trato de esquivarlas. saludos.

@mulder1neo 2 года назад

tengo un horario parecido (de 23 a 6), pero....creo que debo empezar a seguir los consejos, por que aquí estoy....frente a una pantalla.... mirando un boli arreglado como método para dormir. saludos

@fateuser 2 года назад

Jajajaja. Bueeeno, se puede ser laxo sobre todo si es para ver un vídeo mío jajajja 😉😉😘

@mulder1neo 2 года назад

@@fateuser jajja aaah vale, tomo nota ;)

@victorcorrea7739 2 года назад

Un consejo que doy que es mejor no comer nada solido por la noche. Se adapta uno.

@finabelvaleroalcaraz5001 2 года назад

Boli arreglado... eres único...grandes ideas!!!

@fateuser 2 года назад

Me alegro, gracias!

@evemm-t4n 2 года назад

Boli arreglado! Ojalá tener esa disciplina, no soy capaz ni de levantarme 20min antes aún poniéndome el móvil lejos, me termino acostando para exprimir esos minutos... 😅

@fateuser 2 года назад

Si, es difícil pero intentando acostarse antes, dejar las pantallas, cenar antes... el levantarse antes se hace menos cuesta arriba. Prueba haciendo poco a poco. Si te levantabas a las 7, durante una semana hazlo a las 6:30 por ejemplo y ve cambiando el horario poco a poco.

@guacotv772 2 года назад

Boli arreglado: no puedo dormir por eso me cuesta levantarme temprano

@marlenyavilallampa1502 2 года назад

Muy buen video Pauu😉👍

@fateuser 2 года назад

Gracias 😊

@robertomg4611 2 года назад

Travesura realizada! Digo... Boli arreglado!

@DrCaminante 2 года назад

Pau: No comer con el estómago lleno por que te va a costar conciliar el sueño ... Yo automáticamente después de una comida copiosa: ... Mimido jajaja BOLI ARREGLADO jaja Excelentes recomendaciones crack tus videos me han ayudado muchísimo desde que descubrí tu canal en la pandemia. Este 2022 pienso poner a prueba tus consejos de este video, espero lograrlo también ... Un saludo desde Ecuador.

@fatimallergogomez6322 2 года назад

Boli arreglado. Pau yo soy de las tuyas. Me levanto a las 6 dela mañana y me voy a dormir a las 22 h.

@fateuser 2 года назад

A que te sientes más productiva?

@qpasakojone 2 года назад

Boli arreglado 😊👍🏿

@veronicacortes6989 2 года назад

Boli arreglado: si cuéntanos qué haces, pronto tendré que ir a la maestría y me esperan dos horas en el tráfico también...

@Maqueronte524 2 года назад

el medico nos propone un habito chino que a las seis ya andan por la calle, y que dormir, lo consideran productivo y una perdida de tiempo

@krmr410 2 года назад

BOLI ARREGLADO! Oye pues gracias a tu video me estoy planteando hacerlo, siento que me faltan horas en el día y puede que sea muy útil :/

@fateuser 2 года назад

Inténtalo pero con ganas, me refiero a que el primer día será duro pero hazlo más días y sobre todo hay que recordar acostarse antes!

@thebikegamer99 2 года назад

Pau para cuándo un blog para que nos pongas al dia de tu residencia y el dia a dia en el hospital? Gracias y saludos!!

@fateuser 2 года назад

Pues es complicado, estoy pensando en hacer un vídeo pero tengo que ver como enfocarlo ya que realmente no puedo contar muchas cosas por confidencialidad. Pero si que algo os quiero ir contando. Así que anda en mi cabeza pero dando vueltas, jajajja

@pablodiaz3693 2 года назад

Como podría aplicarlo? Trabajo a 3 turnos, y estando de mañanas si puedo cenar y acostarme temprano, pero estando de tardes salgo a las 22:30h y tardo media hora en llegar a casa, y cuando me toca noches, ni hablemos. Vivo en un cansancio permanente por culpa de los turnos. Y si a eso le sumo el trabajo, soy tcae, el cansancio psicológico se une al físico.

@fateuser 2 года назад

Ufff, es complicado en esos casos pero no imposible. Se trata de que tu mismo valores cuantas horas necesita tu cuerpo y cerebro para estar descansados y jugar con los horarios independientemente de si es mañana, tarde o noche. Igual en invierno no apetece correr por la noche o no es posible ir a un gimnasio por poner un ejemplo, pero puedes leer, hacer alguna cosa del trabajo, proyecto personal...

@nuriao213 2 года назад

Boli arreglado 👍👍

@laiatorresnieto2687 2 года назад

Boli arreglado con celo y esperando el video de como te organizar para aprovechar el tiempo!!

@fateuser 2 года назад

Lo haré pero aun tengo que darle una vuelta de como

@albertoguerra9174 2 года назад

Pauo suelo verte casi siempre y no quiero ofenderte pero segun los especialistas lo minimo es domir 8 horas, entonces , con el sueño se reparan las cerulas,y re fueza la memoria e se activan los estados de alerta ¿como puedes ser mas productivo si tu cuerpo realmente no descanso?

@albertoguerra9174 2 года назад

No obstante voy probar lo que dices,seguramente me quede dormido en el inetento y la cama me llame a dorir un rato mas, pero al fin de alcabo el levantarte antes no es solo cuestion de voluntad si node crear una rutina tal y como explcaste en un video, la costumbre, realizar durante cierto tiempo una accion par que acabe formando parte de tu rutina o dia a dia

@fran.dieguez 2 года назад

Pregunta para nada capciosa ni con animo de causar ningun animo? Se que fue una promo pagada por Leafty, pero cuan confiable es Leafty ? realmente invertiste en ella antes de que llegara la promocion? Gracias por responder

@fateuser 2 года назад

Perdona que pensaba que te había contestado. Gracias por la pregunta, verás, cuando yo hago una promoción (que la verdad hasta el momento han sido muy pocas) o es de algo que uso frecuentemente o que me gusta o interesa o es de algo que estudio mucho para saber si es confiable realmente porque yo también me he sentido estafado por otras personas haciendo promociones. Tengo que decir que aunque suene a tópico, rechazo las que no me dan confianza porque justamente no quiero perder credibilidad. Es más en los vídeos de vanguardia galena no se si te has fijado pero ahora pongo el grado de confianza. Así que mis promociones son fiables, aunque las inversiones dependen de muchos factores, eso si.

@fran.dieguez 2 года назад

@@fateuser muchas gracias por contestar. Por eso preguntaba, hay mucho influencer-influenciado por el money. Pero este proyecto tiene buena pinta.

@jpablokreis1563 2 года назад

Boli arreglado!!me gustaría saber que haces en el coche!!saludos

@fateuser 2 года назад

Lo puedo hablar en otro vídeo. Tendría que ver como enfocarlo porque sino sería algo hiperbreve pero si es algo que interesa le doy una vuelta y lo planteo.

@giovannip4056 2 года назад

Boli arreglado :D

@jesseniasantiago1341 2 года назад

Boli arreglado ! Queremos video de co.o es tu día!!

@fateuser 2 года назад

Veo que lo pedís mucho así que veré cuando hacerlo

@2005nachogarciify 2 года назад

Boli arreglado, pero prefiero estudiar de noche y dormir por la mañana

@musiclfiles8024 2 года назад

boli arreglado.. se intentara!

@thedoctorpruebas3964 2 года назад

Boli arreglado, lo voy a hacer hoy a ver que tal

@fateuser 2 года назад

Espero que haya sido bueno y productivo! Eso si, el primer día (los primeros días) siempre son duros. No abandones en seguida y sigue probando. 💪🏻

@thedoctorpruebas3964 2 года назад

@@fateuser Gracias! eso haré ✌️

@chemabuavillar7559 2 года назад

Boli arreglado 😉

@nicolaspalacios3348 2 года назад

A ver realmente si te vas a las 12 a la cama y te levantas a las 7 es más o menos lo mismo no?

@albam.i1369 2 года назад

Intentaré ponerlo a prueba ☺️

@fateuser 2 года назад

Seguro que te ayuda!! 💪🏻💪🏻💪🏻

@RaymondSterling 2 года назад

Boli arreglado, uff, si haciendo higiene del sueño, de casualidad logro despertarme a la hora que tengo, una hora antes está complicao jeje. Lo intento.

@fateuser 2 года назад

Ya nos contarás!

@Frescovoy 2 года назад

Boli arreglado!

@belencasado5504 2 года назад

Una compañera, yo a las 5,no,pero a las 5:45

@sarast7833 2 года назад

Mí reto de la semana: levantarme a las 6 de la mañana. ¿Lo consiguiré? 🤔

@fateuser 2 года назад

Claro que si! 🔥🔥

@luciagomez4085 2 года назад

BOLI ARREGLADO .✍🏻🖊 Sii, cuéntanos cómo es tu día a día 🥰

@fateuser 2 года назад

Oído cocina!😊

@alvaropereira1146 2 года назад

boli arreglado, mañana a las 5 arriba bro

@fateuser 2 года назад

💪🏻💪🏻💪🏻 Eso es!!!

@roberttopablo 2 года назад

Yo descubrí que si duermo entre 4 y 6 horas,quedo bien. Pero si duermo más, termino cansado.

@fateuser 2 года назад

El que mejor se conoce es uno mismo!

@lilith2023-physics 2 года назад

Yo me acuesto a las 10 y me levanto a las 9 😭

@meilynmonterovargas4546 2 года назад

boli arreglado, saludos

@noeliapinilla7052 2 года назад

Boli arreglado😂😂😂

@rlibertad4014 2 года назад

He sacado los cálculos. Si no me equivoco, entonces te levantas 1hr y 20 min ANTES de entrar al coche, ya que en irte al trabajo tardas 1hr + esos 10 min; y entras a las 7:30 Creo que eres muy disciplinado, lo cual es bueno. Yo me levanto a las 6 cuando trabajo (soy resi de matrona), pero te levantas a las 5:00 en tus días libres?? Es que si es así, cómo lo haces? Porque yo los días libres estoy TAN cansada que hay días que incluso me duelen las plantas de los pies. Boli arreglado. Y si queremos un video más desengranado en ésta práctica. Saludos desde Dublín! 🇮🇪

@fateuser 2 года назад

Me levanto pronto pero no tanto pero siempre intentando aprovechar al máximo las horas del día para aumentar la productividad. Es duro pero cuando lo haces rutinario, compensa y deja de ser tan duro

@LuiwiOficial 2 года назад

Cryptoanuncio 😎

@Leilus 2 года назад

🖊

@m.a.fuentes4876 2 года назад

boli arreglado

@gustavoaviles2413 2 года назад

El club de las 5 am. Vale la pena estudiar este tema.

@fateuser 2 года назад

en qué sentido? 🤔🤔

@gustavoaviles2413 2 года назад

@@fateuser Me refiero al club de las 5 AM , yo personalmente lo practico y definitivamente me cambio la manera de vivir. Te recomiendo que lo veas estoy seguro que te va a servir bastante. Por cierto saludos desde Honduras.

@Johan-yv7fy 2 года назад

boliarreglado

@andreeaoprescu444 2 года назад

boli arreglado 😂

@Geekomm 2 года назад

Pues parece que ya se ha vendido. Me duele en el alma, pero me toca desuscribirme. 😔

@fateuser 2 года назад

Por supuesto me parece totalmente correcto, pero creo que tanto como venderme no. El tema de las criptomonedas es algo de lo que os he hablado muchas veces y de mis inversiones, y siempre preguntáis que como lo hago y que qué es lo mejor y por donde empezar... creo que no hay nada de malo que te paguen por algo que encima ya hacías. Pero vuelvo a decir, cada cual tiene total derecho a tener sus opiniones, solo faltaba.