✅ 7 trucos para CONTROLAR LOS NERVIOS al hablar en público 

Es terrible que no se tome en cuenta la fobia social o hablar a una audiencia a la hora de evaluar a un estudiante, hay personas brillantes que les bajan el promedio por los orales, terriblemente injusto.

me cago en todo, lo que me enoja más es que tengo compañeros que lo hacen hasta riendo y yo con todo lo que me he esforzado me sale de la mierda y no lo puedo controlar, he perdido muchos puntos por la misma maldita razón.😞

7 TRUCOS PARA CONTROLAR LOS NERVIOS EN PUBLICO: 1. Reconocer que no esta mal tener nervios 2. Haz ejercicios 3. No revises 4. Aguanta la respiración 5. Bebe agua 6. Empieza con una historia 7. Mente ocupada

También el nervismo esta en querer agradar a los demás podemos superar en no darle tanta atención a lo que piensan las demás personas oh tratar de agradarles y despegarme del resultado qué obtenga por que a veces podemos tener el miedo del resultado..... La vida se trata de experiencias Muchos ánimos a todos ❤❤les deseo lo mejor

Generalmente cuando tengo una exposición no me siento nervioso antes , pero curiosamente cuando empiezo empiezo a temblar no se porque , invluso en la universidad los conozco a rodos y tengo confianza con todos pero ni asi puedo dejar de temblar

Toda mi vida he vivido con nervios de hablar en público, mis manos me sudan al igual que las axilas. Daba por hecho que era una rara por ponerme nerviosa, pero hoy en día con este vídeo me doy cuenta que NADIE nos enseña como hablar en público; es que nos dicen estudien y repasen pero nunca nos dijeron que los nervios son normales. En alguna ocasión me llegó a callar un maestro porque de los nervios olvidé lo que iba decir y me dijo que mejor me sentara jaja si hubiera sabido todo esto que dices en el vídeo otra historia hubiera sido en esa exposición 😅 Muchas gracias por el video ❤️

Yo una vez estaba a una hora de exponer, y yo cuando expongo me empiezo a poner muy nervioso, se me duermen las piernas, las manos me tiritan al igual que la voz, no puedo calmar mi mirada, y me quedo en blanco cada 5 segundos, aparte de hablar rapido y otras cosas que me suceden, o sucedían, recordé un truquito o enseñanza que me dijo un profesor de boxeo que tuve, nos explicó que cuando nosotros peleamos muchas veces nuestros nervios nos traicionan, y nos sacan de lugar, mas aun si nos desconcentramos, ya que hay publico y tenemos miedo mas que a sufrir daños fisicos, pasar algun tipo de "vergüenza" o "humillación" "derrota" "fracaso" o como quieran llamarlo, la solucion aunque parezca graciosa era tomarse un vasito pequeño de whisky, mismo consejo que se les da a los actores de teatro, creanme que hice eso y cuando salí pude exponer casi de manera clara, hubiera salido al 100% la expo. Si no hubiera sido porque hablaba al pedo🤭, pero no senti ningún nervio, me dieron nota 6.5 por el exceso de confianza😉😉

👇🏻los del 2024 y le da miedo. todo y llora alo que va a exponer 😢😢

Me encantó! Nose por q pero desde mi pré-adolescencia comencé a tener un pánico tan feo antes de hablar en público, hasta con mi familia he llegado a ponerme muy nerviosa, pero muchas gracias!

una vez en la escuela en medio de una exposición, todo el salón estaba lleno y fui la primer persona en pasar que tenia que pasar , pase al frente y tenia todo listo para decir pero los nervios me ganaron empece a temblar , mi voz se volvió chillosa y después mis ojos se pusieron llorosos, haciendo que quería llorar y en ese momento lo único que quería era salir de ese lugar y sentarme en mi lugar, y por mis nervios no leí nada, pero al parecer el profe lo noto y dijo que me podía ir a sentar. :(

que alivio pensar que no soy el unico que sufre cuando tiene que hablar en publico

Súper en línea con tus 7 claves y me encanta cómo comunicas, gran descubrimiento!

Excelente, Muchas GRACIAS!!

Muy bueno el video 💗 muchísimas gracias.

No se como llegue hasta aquí a tu prestigioso Canal Nacho. Pero me has enseñado unos nuevos tip’s estoy recién en las redes sociales apenas días con un tema desarrollado, elaborado y escrito por mi persona, donde al fin decidí apartar el miedo de hablarle a una cámara y hacer vídeos , con lo poco que tengo en equipos y la poca experiencia en redes en ediciones etc, y etc…. ya que soy Ingeniero pero en otra área. MUY BUENO. Saludos desde Venezuela 🙋‍♂️🇻🇪

En lo normal el hablar en publico a sido un tema a tratar desde hace muchisimo tiempo ya que es un tema en el cual todos lo seres humanos estamos involucrados ya se en asuntos de trabajo como tambien de estudio. Entonces escuchar consejos y en lo que consiste me ayuda mucho en el momento de expresarme en momentos en los que debo depender de esta fprma de comunicación.

Muchas gracias tomare en cuenta lo del ejercicio antes de mi labor y lo de la respiración.

Muchas gracias por los tips me han servido mucho y pude entender con mejor claridad mi cerebro y que solo es cuestión de pensamientos 💭

Muchas gracias por el aporte.

Este video es muy bueno me ayudó mucho.... Mil gracias por los consejos ❤❤ y 😊muchos éxitos en sus presentaciones les deseo lo mejor a todos un abrazo

Muchísimas gracias. Aunque lo que vaya a decir me lo sepa por completo, de hecho escribo yo misma lo que tengo que hablar, mis nervios son incontrolables. Tengo todos los síntomas que describiste, además tiemblo y se me aflojan las piernas. En una ocasión que tuve que dar una charla, me alegré de poder hacerlo sentada y con una mesa delante, porque así mis nervios se me notaban menos. El temblor me dura incluso luego de haber terminado por un buen rato. De los consejos que diste, hay dos que creo que irían muy mal en mi caso: tomar agua antes de empezar (quedaría muy mal que salga corriendo en cuanto empiezo para ir al baño) y hacer ejercicio intenso (transpiro una barbaridad, ya transpiro de los nervios sin hacer ejercicio ¿Te imaginás que mal quedaría llegar chorreando transpiración? Me moriría de vergüenza). En cuanto a pensar en otra cosa, me resulta muy difícil (aunque puedo intentarlo), porque estoy pendiente del momento en que me toca ponerme de pie y enfrentarme al público. Qué desastre. Por cierto, soy seguidora tuya y me resultan muy interesantes tus videos.

Buen video. Tiene similitudes con un libro que me leí de amazon de alguien que lo había logrado por sí mismo. Lo que significa que cualquiera puede lograrlo.

Muchas gracias por la información me ayudó mucho en cuanto a los nervios este video me da confianza gracias por todo seguiré este cana saludos

Muchísimas gracias 😊🙏 muy interesante.

MUCHÍSIMAS GRACIAS, TENGO UNA EXPOSICIÓN FRENTE AL COLEGIO Y ESTO ME SERVIRÁ MUCHÍSIMO

Gracias profe por la enseñanza

Los consejos son útiles muchas gracias por el video me entusiasma la oratoria y lectura muchas gracias un abrazo mi hermano

De verdad muchísimas gracias

Perfecto gracias 👌

Excelente, me ayudaste muchísimo 😊

Nacho EXCELENTES CONSEJOS. TE SIGO Y LOS PONGO EN PRACTICA DESDE Arentina

yo en 5 días debo realizar una charla sobre un tema en especifico, pero esta charla es sin un material de apoyo, entonces debo pararme frente a un grupo de personas mayores que yo, con experiencia y conocimiento en el tema y explicarle todo lo que ya saben. Con solo pensarlo me da nervios :( no se que hacer , me pasan tantas cosas en el momento, me siento mal físicamente , me da miedo equivocarme, cuando presento siento que se ríen de mi y también si una persona me mira a los ojos mientras presento puede que hasta me bloquee y me quede sin palabras.

Mañana tengo exposición y he tenido nervios toda la semana, por más que me preparo y ensayo siento que me desmayo al momento de pararme 😮‍💨 tiemblo, sudo me da de todo... espero 🙏 lo que he visto hoy me sirva Gracias

Muchas gracias!

Gracias amigo 😊 es muy interesante

Gracias Nacho

gracias por el video, suscrita

Buenos consejos !! 💪🏻

Muchas gracias

gracias hermano un crack!

Muy bueno!

Siempre tuve nervios hasta que me volvi docente ,empece con los niños y bueno no lo sé bien pero me dieron confianza y ahora me siento tan bien con ellos ,pero claro ahora aun sigo teniendo un poco de nervios pero cuando me presento con los adultos ,aunque claro ya no es como antes .Agradezco a mis peques😊

Gracias bro ojalá me sirva 👍

Hola, gracias por la información, sufro de fobia al hablar en público y quiero mejorar en ese sentido seguiré esforzándome

Uff el último (N°7 mente ocupada) me pareció tremendo!!🔥

muchas gracias, de valiosa ayuda todos los trucos

Me urgía escuchar esto❤

❤ Gracias ❤

Me encantooo nueva seguidora

Muchas gracias eso es verdad cuando conoces el tema puedes sentirte como pez en el agua . Y también hay que ser sinceros con nosotros mismo . La práctica hace al maestro . Y debo decir que soy una persona que tiene pánico escénico . Pero el miedo es tanto que si me palpita el corazón cada que voy a contar algo aparte siento que me trabo pero quiero pensar que es mental ósea que yo sola me saboteo . Pero como todos ser humano me creo lo que me digo y el miedo hace que no sea positiva y eso también se tiene que trabajar . Gracias lo pondré en práctica .

Gracias

Excelente video! Qué curioso! Antes de ver el video había escuchado esa misma canción de Indochine 😅😅

Gracias me gusto mano tu video

Excelenteeeeeeeeeeee.

Gracias, por responder, te llamo, Nacho, jejeje, a parte comentarte, si ya estás en la sala y van saliendo los ponentes y no puedes hacer el paso 2, ejercicio, es bueno coger aire y soltarlo poco a poco, en esos momentos siempre noto que el corazón se me va. Muchas gracias. Un saludo.

muchas gracias por el consejo

Esta interesante bendiciones

Yo me pongo nervioso porque pienso que todo mundo está murmurando sobre mi,y hace que me trabe bastante,el día de ayer me pusieron a dar un discurso y me trabe bastante y no coordinaba ideas del todo

Aghhh si! El bocasequismo Sé de lo que hablas 😅 me ha pasado jaja Y claro que dan nervios! Justo ahora estoy en la etapa de prepararme pero tan solo imaginar que ya estoy parada frente a todas esas personas, me genera taquicardia! Así que tus vídeos están resultando de bastante ayuda. Gracias!

Me siento capasitada de ser suficiente para mi es importante sentirte feliz te cura de toda enfermedad Tanto como ficica y cuerpo y alma ser real a ti y a tu justicia Ds❤ libre de oecados aum asi se q lo soy pero ya damos lo q tenemos en el corazon cada quien en su concecuencia seguro de ti muy bien como hablas Ds❤

LOVE ITTTTTTTTTTTTT

Excelente, muchas gracias por compartirnos tus consejos, tengo exposición en esta semana y si tengo algo de nervios .

Gracias pondré en práctica tus consejos pronto tendré una entrevista e investigado mucho acerca la policia, respecto a las preguntas personales solo trato de hablarme yo misma dejar todo los nervios para poder expresarme bien

*Gratitud* 📖 🙌

Excelente !! Buen dia Nacho Tellez Una consulta, todo esto tambien podria ser aplicado en el caso de ser un animador de eventos publicos ? Por ejemplo yo siempre dirijo presentaciones, en mi caso a grupos musicales, solistas, grupos de coreografias, teatros musicalizados ... puedo emplear lo que muestras en este video para este tipo de actividades? Y una ultima porfa ... me encanta la idea de iniciar con una historia, en el caso que te cuento, osea en mi caso, como que tipo de historias o anecdotas podria contar al inicio ? Please te lo agradeceria mucho y por otro lado GRACIAS POR TU CONTENIDO, ESTA GENIAL 😃👍

Nacho, debería de decir, D. Ignacio, mira que he visto vídeos, pero tú explicación es exactamente lo que ocurre a los que hablamos en público. Gracias, gracias y gracias por ser un verdadero profesional. Enhorabuena por tu trabajo, excepcional, por favor sigue así.

tengo mi primera ponencia en unos días y tus videos me ayudan mucho , gracias !!

El mejor truco de llama conocimiento, por ejemplo hace como 2 años tenía hábitos como no leer, no informarme, etc, cuando exponía por el mismo hecho de no tener conocimiento me ponía muy nerviosa, ahora de manera progresiva sin saberlo empecé a leer, instruirme, nutrirme de informaciòn, leer y eso me da seguridad y e mejorado bastante exponiendo, debates etc, los nervios están pero como estoy segura de lo que digo el miedo se va yendo a medida que continuo, por eso lean, infórmense de todo un poco, vean videos que te sumen. De una escala de 1 a 10 en estos 1 año y medio mejore a un 8 de 7 de 10

no se que me pasa pero tan solo al pensar lo que tengo que hacer el dia de mi presentacion y como debo actuar,a pesar de que faltan dias,ya me dan nervios ya que este video me identifica tanto que recuerda esa sensacion de nervios y a mi me suele empezar a doler el estomago cuando tengo nervios y sin siquiera estar alli ya siento el dolor..

Buenas recomendaciones. Desde mi experiencia es, trata de conectar con algún rasgo o aspecto del tema a tratar, y eso será tu soporte, porque vas a proyectar interés y ganas. Y el practicar mucho, te dará una confianza muy sólida. Trata de fluir, de ser suave y firme, simultáneamente en tu exposición. Ya verás, que gran experiencia.

Mañana tengo exposición, es una presentación algo larga y es la segunda vez que expongo yo sóla, la primera fue hoy (aunque la expo fue muy cortita) y empecé bien pero a la mitad como que se me quebraba la voz. Odio que pase eso y es que a pesar de que diga que va a salir bien, y estar tranquila antes de pasar, a la mera hora me llegan los nervios y cuando me sale mal hasta me deprimo por eso durante toda una semana. Una vez un doctor me dijo que la ansiedad me iba a afectar en la universidad (me lo dijo cuando aún estaba en 3ro de secundaria) yo siempre pensé que no importaría pero ahorita ya me doy cuenta que tenía razón y me cuesta demasiado

Vengo iniciando en la Universidad Nos prestamos, todos normales pero yo... Soy el q se traba y se pone nervioso, q pena Odio este sufrimiento, tras de eso me toca exponer muchos trabajos frente a 25 personas o más Y van a ser muy pronto, y de veras, para mi es el fin del mundo esto, algunos ya leerán esto cuando ya pasó todas las exposiciones y mi sufrimiento pero bueno, desde en este espacio tiempo, estoy preocupado por dichas exposiciones jaja

siempre he sufrido de nervios mi mente se queda en blanco cuando voy hacer una presentacion y a mis 30 años aun no he logrado superar la verdad si me siento fracasada y muy insegura pero quiero dejar esa parte de mi atras y avanzar

A mí me da tipo ataques de pánico....cada q debo hacer una presentación..

En una hora tengo exposición, tomare en cuenta todos estos consejos.

Yo tengo nervios porque mañana tengo que dar un monólogo cómico y recién lo estoy memorizando...ayy tengo sueño y nervios. Bueno a hacer ejercicios. Y otros de los tips.

Soy locutor ,y en estos meses estoy en evaluación y estoy muy nervioso al punto que se me enrredo la lengua 😅

Gente voy a cumplir 18 y me siento re mal cuando voy a la secundaria,no tengo problemas con nadie y me siento atras de todo porque me siento muy nervioso,hablo con alguien y me re trabo al hablar,o siento que el corazón se me va a salir y me voy a desmayar,🤦🏽‍♂️ sólo me pasa con gente que no conozco,ya no quiero ir mas:(

gracias por el vídeo, y eres muy atractivo☺️

Dioss prometo que lo intentooo, ya no puedo más he intentado de todo me he esforzado para poder salir de esto pero siento que nada me sirve 😭😭😭😭

Soy de la escuela es dia martes y ya pasare a 6to son las 5:52 entro a las 7:20 y la exposición es a las 8:30 va estar la directora estaba nerviosa 😢 pero escucho esto me relajo gracias dios 😢😢

yo voy a salir a vender en la calle y luego a hablar en los micros , siempre he sido tímido es una espina clavada que tengo desde hace mucho

muchas gracias

Muy buenss estrategias.. muchas gracias

a mi también siempre me costó hablar en público, creo que es por no estar acostumbrado nomás, actualmente estoy cursando el 9no semestre de ingeniería civil y en 4 materias tendré puras exposiciones en octubre y noviembre, jaja supongo que no me salvaré de exponer, espero que me vaya bien, porque en una el prof evaluará hasta la postura, presencia, agilidad de palabras, etc..

a mí me dijeron algo así como que tenía que imaginarme que todos en el público eran sandías... nunca resultó.

2:04

A mi me pasa que leo un montón. Escribo... Practico... La ensayo. Me grabo, etc y cuando veo muchas personas me cohibibo a tal manera que se me pone la mente en blanco e intento safar pero quedan espacios en blanco y se transmite mi nerviosismo al público. Pero en la radio lo hago con mucha confianza porque no mido cuanta audiencia hay. Cómo puedo hacer?.

Que horrible cuando sientes nervios nd más de pensar en la presentación que tengo que hacer y como tengo que hablar ya me he puesto muy nerviosa ( me empezaron a temblar las manos ) si así me pongo nd más pensando como será en la presentación que nervios

Hola, buen vídeo, alguien sabe cual es su contacto ?

Habilidades comunicativas

Bueno lo mismo de siempre. Nada no haya intentado. Lo que si me ayudo un poco matar esa anciedad al hablar es pensar menos en eso mantener la mente en otra cosa.

Hay algún medicamento para desaparecer ese terrible nervio???? No puedo más...😢

a mi me ocurre últimamente que cuando voy a una reunión de trabajo, y debo presentarme ante el auditorio los nervios me suben y me bloqueo... es horrible y aveces me odio

Hoy me pasó algo terrible 😔tenía exposición de la universidad sobre un proyecto final y me olvidé todo 😔y me quedé ahí parada sin decir nada

Gracias a sus consejos ya que mi niño no le da temor ablar en publico

He estado operando durante unos meses, pero no hay buenos rendimientos en su lugar pierdo y soplo mi cuenta, realmente desgarrando el corazón

Ya intente lo de la respiración y a mi no. Me funcionó lo hice antes de exponer y me dio taquicardia me puse muy nerviosa la verdad que en vez de calmarme resultó peor para mi a alguien más le ha pasado?

Esta habilidad es como todo, hay cosas que simplemente no nos gustan así es en todo y así nos pasa a muchos hay que aceptar que no todos estamos hecho para esto pero más sin embargo tenemos muchas otras habilidades en las que destacamos. Me molesta tanto que quieran imponer esto y otras cosas

Me da coraje y mas inseguridad cuando comienzo a ponerme roja, me empiezo a incomodar ante la situación y quiero terminar lo antes posible, aunque queden pendiente muchas cosas. No puedo superarlo y eso me deprime. Y más cuando nunca falta alguien que te resalta que estás roja ¡¡Como sí no lo supiera!! Quisiera algún medicamento que haga controlar esa horrible ansiedad 😢