😴«Ляг поспи и все пройдет»- могла бы сказать я вам, но не стану.
👆Ведь в практике Йога-Нидры спать не положено. А положено расслабляться и следоватьза голосом инструктора.
👌Все, что нужно делать , это найти спокойное место, где бы вас никто не отвлекал. Лечь на спину и начать практику.
👇Вот несколько особенностей, на которые вам стоит обратить внимание.
1️⃣ 😴Вы НЕ СПИТЕ, а находитесь на границе сна и бодрствования.
Это трансовая техника.
💤 Но даже , если Вы уснете, ничего страшного, это просто сигнал о том, что вы слишком устали и самое время отдохнуть. 🛏 Практика подействует расслабляюще в любом случае.
2️⃣ 🧙♀️САНКАЛЬПА .Вам перед практикой нужно придумать формулу твердой решимости или ваше самое заветное желание.
💫Это должна быть простая, лаконичная фраза. Вы повторяете свою Санкальпу про себя три раза в начале практики и три раза в конце.
3️⃣ ✨Когда сознанием вы проходите по частям тела , не задержавайте своё внимание на них.
✨Просто скользите как-будто слегка прикасаясь вниманием.
✨Эти области вашего тела буду расслабляться автоматически. Вам ничего специально делать не нужно💫
🌟Конечной целью Йога-Нидры, разумеется , является достижение состояния самадхи.
👆Однако, на первых этапах, практика прекрасно подойдёт для избаления от стресса, снятия эмоциональных блоков, улучшения сна, глубокого расслабления.
🧙♀️И, конечно, для исполнения ваших заветных желаний!!
8 сен 2024
