✨Die ISG-Ischias-Challenge✨ Tag 1 👉 Der Ischias-Nerv - deshalb sorgt er für Schmerzen!

Liebscher & Bracht | Die Schmerzspezialisten

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Lust, in 7 Tagen durch bewährte Liebscher & Bracht Übungen deine ISG- und Ischias-Beschwerden zu lindern? Dann mach mit und deine Chancen stehen gut, dass du dich am Ende der Woche schon deutlich beweglicher und freier fühlst! 🙏
Um was geht's an Tag 1?
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Das Informationsangebot von Liebscher & Bracht dient ausschließlich Ihrer Information und ersetzt in keinem Fall eine persönliche Beratung, Untersuchung oder Diagnose durch einen approbierten Arzt. Die von uns zur Verfügung gestellten Inhalte können und dürfen nicht zur Erstellung eigenständiger Diagnosen verwendet werden.
Die Inhalte dienen ausschließlich der Hilfe zur Selbsthilfe bei Wohlbefindlichkeitsstörungen. Eine Behandlung von Krankheiten im medizinischen Sinne findet nicht statt.
Bewegungseinschränkungen und Schmerzen können auf verschiedenen Ursachen beruhen, die sich nicht aus der Ferne beurteilen oder behandeln lassen. Daher können wir dazu auch keine Heilversprechen oder Erfolgszusagen machen.
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18 фев 2024

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Комментарии : 653

@user-ne6le3ud7x 5 месяцев назад

Lieber Roland, ich bin 54 und seit ca.30 Jahren Schmerzpatientin. Alles was bisher getan wurde hat wenig bis gar nicht geholfen oder nur kurzfristig. Deine Übungen, die ich seit 27.11.23 täglich mache, geben mir Hoffnung. Danke von Herzen❤, liebe Grüße Susanne

@Liebscher.Bracht 5 месяцев назад

Über solche Kommentare freuen wir uns sehr, Susanne! 😍 Toll, dass dir die Übungen etwas Hoffnung spenden konnten! 🙏 Zusätzlich könntest du das Ganze gerne noch von unseren zertifizierten Liebscher & Bracht Therapeut*innen abklären lassen. Sie können sich deinen Gesundheitszustand direkt vor Ort ansehen, dich behandeln und alle weiteren Schritte mit dir besprechen. Die passenden Therapeut*innen in deiner Nähe findest du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-tf Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

@sonjalange8929 5 месяцев назад

Danke für diese Challenge, sie kommt genau richtig. Und ich bin gespannt wie sich meine Schmerzen und Verspannungen verbessern. ❤

@gittawied5438 5 месяцев назад

Gute Übungen, die ich ganz gut hinbekommen habe, da ich sie schon seit einiger Zeit in mein Übungsprogramm eingebaut habe. Ich lag jetzt einige Zeit im Krankenhaus auf der Intensivstation an Schläuchen und Geräten. Da ging vieles nicht. Um so glücklicher bin ich, das ich das heute so geschafft habe. Ich freue mich schon auf morgen und auf mehr. Liebe Grüße aus dem Hintertaunus von Gitta

@Misstella007 5 месяцев назад

Danke für das guten Erklärungen, und Übung! Es hat mir gut getan! LG 🤗

@maritaklein4770 5 месяцев назад

Lieber Roland. Ich bin Dir seit Jahren dankbar für Deine ausführlichen (!) und anschaulichen Erklärungen! Kein Arzt, kein Physiotherapeut erklärt Dir, wie alles zusammenhängt. Vielen vielen Dank dafür! Lass Dich bitte nicht von den neidischen Konkurrenten davon abhalten, uns zu helfen! Bitte bitte bitte! Liebe Grüße Marita Klein

@ichbin8424 5 месяцев назад

Vielen lieben Dank für Ihre unermüdliche Hilfe!

@Liebscher.Bracht 5 месяцев назад

Wenn wir damit Menschen bei ihren Schmerzen behilflich sein können, machen wir das natürlich gerne! 😍🙌 Toll, dass du dabei bist! Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

@hermannhold7388 5 месяцев назад

Danke für die Hilfe

@rosemariehecht6517 5 месяцев назад

Tolle Übungen, vielen Dank

@beatefratzer-gorgyan8171 5 месяцев назад

Wie immer nschaulich erklärt und logisch aufgebaut. So löst sich auch ein leichter Hüftschmerz in Luft auf, wie ich kürzlich erfahren durfte. Super. Ganz herzlichen Dank.

@carstenkratz3347 5 месяцев назад

Immer wieder toll deine Videos und Erklärungen. Ich selbst jogge wieder obwohl der Orthopäde es mir dringend untersagte. 6-8 Wochen habe ich euer Training gemacht und dann langsam wieder gestartet. Es hat funktioniert und ich bin dabei geblieben. Der Ischias Retter fehlt uns noch in der Sammlung.

@kerstintrojanowski6202 5 месяцев назад

Danke für die schöne Übung toll erklärt, freue mich auf die nächsten Übungen.

@Liebscher.Bracht 5 месяцев назад

Und wir freuen uns, dass du dabei bist, Kerstin! 😍🙌 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

@eugeniavlasenko5524 5 месяцев назад

Roland, vielen lieben Dank für deine Videos! Das ist wirklich ein Rettungsdienst für heutige arme Patienten, die überhaupt nichts von dem Ärzten bekommen, außer Ibuprofen! Ich folge deinen Übungen schon einundhalb Jahr. Frühe konnte ich nicht mein linkes Knie werde beugen, noch ganz ausstrecken, hatte Arthrose und Knieschwellungen. Für diese Zeit habe ich das Knie so gedehnt, dass jetzt kann ich ganz normal auf die Füße mein Po hinsetzen! Es ist noch ein bisschen schmerzhaft, mache ich langsam, aber Progress ist groß! Heute war für mich ein bisschen schwierig auf dem Boden Hüfte dehnen, war aber schmerzhaft auch der Hüftbeuger. Vielen Dank für diesen Challenger!

@ladyofkerry3360 5 месяцев назад

Freue mich auf diese Woche. Mache schon lange jeden Abend meine Übungen. Habe auch schon vieles in meinen Tagesablauf eingebaut. Danke für eure Übungen. Kann mir jetzt immer selbst helfen bei Schmerzen. Macht bitte weiter. Danke😊

@klaproos-li4hk 5 месяцев назад

Lieber Roland, das ist die beste Übung überhaupt! Ich liebe sie, weil sie einfach so gut tut. Ich bin sportlich sehr aktiv, habe aber immer wieder furchtbare Schmerzen im unteren Rücken und der Hüfte. Der Schmerz zieht bis zum Knie. Ich kann dann vor lauter Schmerzen meinen Sport nicht ausüben. Durch deine Übungen bin ich fast wieder schmerzfrei. Ich freue mich auf diese Woche 🥰. Liebe Grüße Betty

@elkeseifried2724 5 месяцев назад

Danke für die tollen Üungen. Ich mache schon länger mit und es sind die besten Übungen, um beweglich zu bleiben und schmerzfrei zu werden, die ich bisher fand.

@joschaeltrop1954 5 месяцев назад

Ich muss sagen, dass deine Videos echt enorm helfen! Danke dafür ❤

@user-cb2fr8wz4s 5 месяцев назад

Danke für das tolle Video. Da ich immer wieder auftretende isg Probleme habe, stellen Ihre Videos eine wesentliche Erleichterung für mich dar.

@barbelkeller9783 5 месяцев назад

Wie immer super erklärt und sehr hilfreich. Danke

@sophiebruck9456 5 месяцев назад

Vielen lieben Dank für das tolle Video. Genau diese Übungen mache ich täglich seit 3 Monaten und kann nur allen Mut machen, es wird jeden Tag besser. Bin Gott sei Dank schmerzfrei, möchte aber noch beweglicher werden. Freu mich schon auf Morgen 😃

@Cacilia-qs5tv 5 месяцев назад

Vielen Dank für diese Übungen und das ständige motivieren in den letzten Jahren durch die Videos und die jeweiligen Erklärungen und auch durch Livetrainings und Challenges. Mir hat es sehr geholfen bei: Karpaltunelsyndrom, Schnappfinger,Verspannungen im Nacken , ISG. Wichtig ist allerdings das man sich immer wieder selber motiviert. Alleine dadurch, dass Schmerzen erträglich wurden bis hin zu komplettem Verschwinden der Schmerzen. Ich kann auch nur appellieren : dranbleiben. Es lohnt sich sehr zum eigenen Wohlbefinden. Depressive Verstimmungen, durch ständige Schmerzen, lassen nach. Das Allgemeinbefinden wird besser. Nochmals herzlichen Dank dafür. Liebe Grüße Michèle

@sabinenitter2291 5 месяцев назад

Klasse Übung, klappt schon recht gut bei mir, weil ich diese Übungen schon einige Zeit mache. Schon mit dieser einen Übung habe ich meine ISG Schmerzen mittlerweile gut im Griff. Danke lieber Roland für deinen unermüdlichen Einsatz zu Gunsten unserer Gesundheit! Bin gespannt auf alle weitern Übungen diese Woche.

@elisabethhaslinger3265 5 месяцев назад

Großartig, was ihr für uns schmerzgeplagte Menschen Gutes tut! Tolle Übungen und super erklärt! Vielen lieben Dank! LG Elisabeth

@karinwiese2916 5 месяцев назад

Gut erklärt vielen Dank 😊

@user-kp6ds2so3w 5 месяцев назад

Ein sehr eleganter Start, der einen fühlen läßt, wo man Probleme hat, von denen man noch garnichts ahnte! Die Übungslänge ist genau richtig, auch um in das Thema hineinzukommen passen die Länge der Erklärungen zum Übungsanteil aus meiner Sicht sehr gut

@steffiherden9794 5 месяцев назад

Herzlichen Dank für die Erklärung der muskulären Zusammenhänge. Schön ist es, die bekannten Übungen unter Anleitung mitzumachen.

@annettmuller7550 5 месяцев назад

Hallo, ich bin durch meinen Ischias vor 2 Jahren überhaupt erst zu Roland gekommen. Und bin sehr gespannt auf die "durchgesportelte" Woche. Motivation suche ich immer! 😊

@user-cu4nq1gl3r 5 месяцев назад

Nach so vielen Jahren Schmerzen endlich eine Lösung. Roland, Du und Dein Team seid super!!!

@susannehugle9245 5 месяцев назад

Herzlichen Dank für die tollen Erklärungen und Übungen

@g.n.5860 5 месяцев назад

Hallo lieber Roland, gerade habe ich den ersten Teil der Challenge nachgeholt und ich freue mich schon auf die Woche und die gesamte Übungsroutine, die wir von Dir an die Hand bekommen werden. Vielen Dank schon mal!

@ElaGond 5 месяцев назад

Gut erklärt, vielen Dank

@mijaulepr 5 месяцев назад

Zweite Übung kenne ich schon aus deinen Videos. Hat mich schon mehrmals gerettet. Beste Übung ever! Vielen Dank, lieber Roland.❤

@steinjohanna 5 месяцев назад

Vielen lieben Dank für die tollen Übungen. Ich bin total begeistert.

@user-qe6vn2rn2q 5 месяцев назад

Genial und hoffnungsvoll immer wieder an diese Übungen erinnert zu werden! Herzlichen Dank

@user-nj5mo9rl1i 5 месяцев назад

Wie immer wunderbar … vielen Dank und bis morgen 🙂🙃

@sontheimbruni 5 месяцев назад

Die Übungen sind schon ganz schön anstrengend, aber hilfreich. Bin unendlich dankbar für die Videos. Mit 64 Jahren bin ich dank Roland und Team noch sehr beweglich. Tausend Dank

@Liebscher.Bracht 5 месяцев назад

Ist doch super, wenn die Übungen noch anstrengend für dich sind! Dann weißt du, an welchen Stellen du noch arbeiten kannst. 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

@simonepfannenschmidt4181 5 месяцев назад

Wie immer eine super hilfreiche Übung -dankeschön! Kommt bei mir gerade recht, es hat mich gerade links erwischt...bin sehr dankbar für diese Challenge 🙏🏻

@MegaMaya2003 5 месяцев назад

Hallo Roland danke für die tolle Erklärung 😃Ich bin sehr gespannt was ich mit Deinen Übungen verbessern kann. Ich freue mich über die nächsten Übungen

@Timdrea 5 месяцев назад

Danke für die Anleitung

@sabinereuner6323 5 месяцев назад

Wie immer super Hilfe!

@claudiaschadler4724 5 месяцев назад

Danke für die 1. Tag-Übung, die ging schon ganz gut. Konnte schon gut die Dehung spüren. Freue mich schon auf die nächsten Tage. Danke Roland

@user-qj8jh9zq2e 5 месяцев назад

Uff, habe soeben bei den Übungen gemerkt, dass es viel zu tun gibt. Danke für die Übungen.

@renatepuchtler4852 5 месяцев назад

Gut erklärt. Danke

@fayo_ganzheitlicheGesundheit 5 месяцев назад

Vielen Dank Ihr Beiden! Ich freue mich schon auf morgen🥰

@Liebscher.Bracht 5 месяцев назад

Toll, dass du dabei bist! 😍🙌 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

@BirgitOstermann-gu4qy 5 месяцев назад

Super, dass man sich das Video immer dann anschauen kann wenn man gerade Zeit hat👍 danke dafür🙏

@user-yf2gp6ni1s 5 месяцев назад

Diese zwei sehr effektiven Übungen mache ich seit über einem Jahr .... genial für die Oberschenkel Vorderseite. Gut zu wissen, dass sie auch bei ISG Problemen gut helfen.... danke!

@juliapop3049 5 месяцев назад

Es hat schon mal sehr spannend und hilfreich begonnen. Ich bedanke mich herzlich bei dir, dass du Schritt für Schritt diese Challenge gestaltest. Ich habe momentan genau ein Problem mit ISG… bin sehr gespannt auf die nächsten Tage und wäre wirklich sehr dankbar für ein Meet & Greet Treffen 😊🤩🙏

@eva-mariastohr2778 5 месяцев назад

Das Problem sowie die Übungen sind sehr gut beschrieben. Danke für den ersten Tag der Challenge

@beatedaume-sn7nu 5 месяцев назад

Danke für das Video 😊

@sabinepries9828 5 месяцев назад

Wie immer toll erklärt und sehr hilfreich😊

@alexraab6531 5 месяцев назад

Klasse, vielen Dank, hat sehr gut getan!

@elissabethbittner3124 5 месяцев назад

Vielen lieben Dank.

@sabinerojko6398 5 месяцев назад

Genial, vielen Dank ❤

@user-mm9su2mn3r 5 месяцев назад

Sehr informativ, super erklärt. Danke😊

@SonjaBorn-vb8lx 5 месяцев назад

Dachte erst das es nicht klappt mit der Anmeldung, hat aber funktioniert. Super und danke für die erste Übung diese mache ich schon länger mit gutem Erfolg☺

@Liebscher.Bracht 5 месяцев назад

Toll, dass es geklappt hat, Sonja. 😍🙌 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

@arnolfhummel 5 месяцев назад

Einfach super, das erste Video der ISG-Ischias-Challenge zeigt zwei Übungen die exzellente Ressourcen für jeden, der unter ISG- oder Ischiasschmerzen leidet sind. Die Anleitungen sind klar und präzise, und die Übungen werden auf eine Weise demonstriert, die auch jeder leicht nachmachen kann. Ein herzliches Dankeschön!🙏 Ich freue mich schon auf Morgen😉🤩

@Liebscher.Bracht 5 месяцев назад

Danke für dein schönes Feedback, Arnolf! Toll, dass du dabei bist. 😊 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

@biankalogemann8804 5 месяцев назад

👍 immer wieder eine Bereicherung

@EM-lj7pw 5 месяцев назад

Vielen Dank für diese effektiven und kurzen Übungen.

@FuriosaMann 5 месяцев назад

...vielen Dank! Habe seit vielen Monaten große Probleme mit dem ISG/Ischias und bin schon sehr gespannt, ob sich das im Laufe der Woche bessert!

@Liebscher.Bracht 5 месяцев назад

Da sind wir auch sehr gespannt! 😍🙌 Wir drücken dir die Daumen, dass dir die Übungen weiterhelfen können. 😋 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

@malens9749 5 месяцев назад

Das Gefühl nach dem Dehnen ist einfach immer phantastisch - frei, durchblutet, vital. Danke euch!

@bettinastelzer9043 5 месяцев назад

Danke, immer wieder gut! Super Erklärung

@opsclaudi5861 5 месяцев назад

Dankeschön für die Hilfestellung!

@BHoch-zy5ig 5 месяцев назад

Tolle Sache. Freue mich schon auf Morgen. 😍

@pizzotropea 5 месяцев назад

Vielen lieben Dank für die tolle Übung

@piab3694 5 месяцев назад

Danke für die guten Erklärungen

@fresienduft9567 5 месяцев назад

Vielen Dank für Ihre Motivation. Hatte vor 6 Monaten starke Probleme mit dem Ischias. Habe ( zum Glück) diese beiden Übungen❤ regelmäßig und mehrmals täglich gemacht. Auf einmal war der Schmerz verschwunden. Ich mache deshalb mit, weil ich vorbeugen möchte und verstehen möchte, warum sich der Ischias plötzlich so lauthals melden kann ❤

@user-lw1cs6jj2x 5 месяцев назад

Vielen Dank für die Erinnerung an die beiden wirkungsvollen Übungen und die anschauliche Erklärung. Ich bin 57 und übe schon seit über einem Jahr regelmäßig mit Rolands Videos. Meine Ausgangsposition ist daher ganz okay, finde ich, aber ausbaufähig. Mein Mann hat Fotos gemacht, bin gespannt. ☺️ Es wird besser werden, das steht fest. Freue mich auf morgen!

@Liebscher.Bracht 5 месяцев назад

Freut uns, dass du mitmachst! 😊 Ist dein Mann auch dabei oder machst du alleine mit? Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

@user-lw1cs6jj2x 5 месяцев назад

Es lohnt sich immer mitzumachen 🍀Mein Mann ist zumindest sehr interessant 🤗 Er hat erstmal meinen Knieretter entdeckt, mit Erfolg!!! Er hat wohl gesehen, wie ich vor zwei Jahren gehumpelt bin und jetzt wieder wie ein junges Reh hüpfe🤩 Dankeschön! Eure Arbeit ist soo wertvoll!

@sabinebastian5000 5 месяцев назад

Vielen Dank für die tollen Übungen

@user-bu8kj7ms3c 5 месяцев назад

Vielen Dank für den tollen Einstieg in die Übungen. Habe gleich mitgemacht und war richtig gut 👍

@user-zp1mt1mj1v 5 месяцев назад

Sehr effektive Übung und verständlich erklärt. Ich hoffe, diese Übung in meinen Tagesplan einbauen zu können und freue mich auf Tag 2.

@JoachimWessel-rl8li 5 месяцев назад

Immer wieder hilfreich!

@deloi646 5 месяцев назад

Hallo Roland, vielen Dank für die ausführliche Erklärung und Deinen unermüdlichen Einsatz für ein Leben ohne Schmerzen. Liebe Grüße, Claudia 💪

@MP-tx4gm 5 месяцев назад

Vielen Dank für die 1. Übung. Das hat schon mal einigermaßen geklappt. Freue mich auf die kommenden Videos.

@martinaengelmann7150 5 месяцев назад

Vielen lieben Dank für diese schöne Übung …ich bin dabei ❤

@Liebscher.Bracht 5 месяцев назад

Freut uns, dass du dabei bist, Martina! 😍🙌 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

@user-df5tx9ne1f 5 месяцев назад

Danke für die toll erklärte Übung und die Differenzierung.

@UlrikeWahl-yu1te 5 месяцев назад

Danke für dieses tolle Video. Ich bin sehr froh, dass es Ihre Videos gibt und mache als Sportlerin und seit 2 Jahren ISG-Schmerzpatientin sehr gerne mit.

@Liebscher.Bracht 5 месяцев назад

Toll, dass du so regelmäßig dabei bist! 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

@tarisaralonde7721 5 месяцев назад

Super, einfach immer wieder toll. Danke.

@Liebscher.Bracht 5 месяцев назад

Und wir danken dir, dass du so motiviert mitmachst! 😍🙌 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

@rufilutin 5 месяцев назад

Danke, das hat schon sehr gut begonnen😊

@Liebscher.Bracht 5 месяцев назад

Schön, dass es dir gefällt! 😊 Wir sind gespannt, was du am Ende der Woche berichtest. 🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

@IngePrade 5 месяцев назад

@@Liebscher.Bracht 9 Fantastisch, alles supet

@haticemosaics4234 5 месяцев назад

Ich liebe jede Einzelne Video und Übung! ❤

@GesundeFamilie 5 месяцев назад

Vielen Dank für die schöne Challenge! Ich freu mich drauf!

@uweschoger 5 месяцев назад

Ich kann immer wieder nur sagen, wie immer rolandgut erklärt, gut anwendbar und natürlich von jedem auch gut selbst zu Hause wiederholbar. Grüße aus Wolfsburg: Uwe

@Liebscher.Bracht 5 месяцев назад

Toll, dass du wieder so uwemotiviert dabei bist! 😁🙌 Wir sind auf dein Feedback nach der Challenge gespannt. Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

@user-om7pi3mg6j 5 месяцев назад

Vielen Dank, ich bin schon auf die nächsten Videos gespannt.

@angelikajung5275 5 месяцев назад

Hallo Roland, ich kenne diese gezeigten Übungen schon sehr gut durch ein fast tägliches Training und sie haben mir bereits enorm geholfen. LG, Angelika

@isabellgruschke1831 5 месяцев назад

Tolles erstes Video, freue mich auf das nächste 😊Video

@karinkruse4965 5 месяцев назад

Super! Danke 🥰

@siglindeschadler8152 5 месяцев назад

Vielen lieben Dank - ich freue mich schon auf morgen!

@carmenstockl7191 5 месяцев назад

Vielen Dank, dass es euch gibt 🤗

@Werni1503 5 месяцев назад

Wow, ich bin begeistert von diesen tollen Erklärungen und der ersten Challenge ❤

@anlei71 5 месяцев назад

Wie immer alles super erklärt. Das macht die Übung verständlich und nachvollziehbar.

@user-dd9pu9lg9x 5 месяцев назад

Die Übung tut immer sehr gut, auch ohne ISG Probleme, herzlichen Dank!

@biancaschiller8221 5 месяцев назад

Vielen Dank für die ausführliche Erklärung. Klappt schon ganz gut!

@user-ip1zp6fk8q 5 месяцев назад

Danke schön.

@user-dk7cc7yv8q 5 месяцев назад

vielen lieben Dank und bis morgen.

@StephanFichtner 5 месяцев назад

Danke! Bin die ganze Woche dabei. 👍🏻

@user-gs2vw3fk8d 5 месяцев назад

Wieder tolle Erklärungen und Übungen, die leicht verständlich und umsetzbar sind. Ich freue mich über jedes neue Video 😉. Ich hoffe auch, dass mir durch die Übungen eine OP erspart bleibt (Gleitwirbel, ISG und sehr schmerzhafte Radikulopathie). Die Erfolge der anderen Kommentatoren geben mir wieder etwas Hoffnung. Danke dafür und natürlich an Roland und die „Probanden“ in den Videos. Das macht es sehr authentisch 🫶

@Liebscher.Bracht 5 месяцев назад

Das hoffen wir ebenfalls! 😮🙏 Alternativ kannst du das gerne noch von unseren zertifizierten Liebscher & Bracht Therapeut*innen abklären lassen. Sie können sich deinen Gesundheitszustand direkt vor Ort ansehen, dich behandeln und alle weiteren Schritte mit dir besprechen. Die passenden Therapeut*innen in deiner Nähe findest du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-tf Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

@user-dl5yb8yy1c 5 месяцев назад

Vielen Dank für die gute Erklärung. Bin gespannt auf morgen

@martinawillmanns3774 5 месяцев назад

Danke lieber Roland für diese Challenge. Ich schaue schon seit langem Deine Videos und habe auch vielen davon erzählt, wenn sie mir Probleme schilderten, aber selber habe ich nicht so richtig den Dreh gefunden. Jetzt mit dieser Challenge soll es aber klappen. 😅💪

@ArndtJakubaschk 5 месяцев назад

,Danke ist super interessant und ich denke dass es mir helfen wird. Danke

@sabrina150781 5 месяцев назад

Danke für die Übungen. Bin auf die Woche gespannt 😊

@monique7723 5 месяцев назад

Großartig, dass ihr diese Challenge kostenfrei anbietet - habt vielen herzlichen Dank dafür 🙏🏻

@eva-mariastohr2778 5 месяцев назад

Das Problem sowie die Übungen sind hervorragend beschrieben. Danke für den ersten Tag der Challenge. 🙏

@Eva-oo2ku 5 месяцев назад

Vielen Dank für die Möglichkeit der Teilnahme an dieser Chalange

@eva-mariasiebold9936 5 месяцев назад

Lieber Roland, ich habe schon öfter von Deinen Videos profitiert. Vielen Dank dafür. Auch für diese 7 Tage Challenge, bei der ich gerne dabei bin!

@ulrikeharms2354 5 месяцев назад

Vielen Dank für das Zeigen der Übungen

@user-vj2wg5tj7u 5 месяцев назад

Hallo Roland, ich bin 60 Jahre alt und habe seit meinem 18 Lebensjahr Ischias Probleme. Hatte auch schon mehrere Bandscheibenvorfälle, Skoliose und Spinalkanalstenose. Deine Übungen finde ich ganz toll und habe sie in mein tägliches Gymnastikprogramm mit eingebaut. Es gibt mir wirklich Hoffnung meine Schmerzen zu reduzieren. Vielen Dank😊