-Tenha uma rotina de cuidados. -Teha postura. -Use roupas que te valorizem. -Use maquiagem. -Mude o cabelo. -Beba mais água. -Cuide dos dentes. -Tenha uma alimentação saudável. -Pratique esportes. -Tenha autoestima. ("Eu mereço ser feliz ", Sou uma pessoa inteligente e batalhadora", " Tenho capacidade de alcançar minhas metas. ") -Crie metas realistas