⭐⭐⭐⭐⭐ EJERCICIO para la RECTIFICACIÓN CERVICAL y HERNIA Cervical 🎁 NOS ENCANTA! 🎁 

⛩¿QUÉ PUEDE CAUSAR UNA HERNIA CERVICAL? La proyección anterior de la cabeza delante de, por ejemplo, los aparatos electrónicos, la rectificación cervical o enderezamiento de las vértebras cervicales, la flexión continua o mantenida de la región cervical, un latigazo cervical o traumatismo.
👉 ¿CUÁLES SON LOS SÍNTOMAS DE LAS HERNIAS CERVICALES?
- Dolor local (dolor en el cuello).
- Dolor irradiado (si hay compresión neurológica)
- Parestesias: alteración de la sensibilidad como hormigueo o falta de sensibilidad.
👉 EJERCICIOS PARA LA HERNIA CERVICAL.
- Las extensiones son excelentes alternativas aunque pueden resultar dañinas si no se hacen adecuadamente. Delante de determinados casos deben evitarse, como en algunos casos de artrosis cervical con osteofitos o mareos. Eso hace que deban estar prescritas por un profesional de la fisioterapia y monitorizadas por el o un profesor de FisiomYoga.
- el abordaje de las cervicales requiere un planteamiento terapéutico integral de todo el cuerpo. Si no se corrige el desmoronamiento postural o las alteraciones posicionales de las piernas, los resultados serán muy pobres o nulos.
👉 ¿QUÉ ES LA RECTIFICACIÓN CERVICAL? Es una desalineación biomecánica de la columna vertebral caracterizada por el enderezamiento de la curvatura cervical. Esto incrementa la presión de los discos intervertebrales causándoles daños que desenbocan en hernias cervicales.
👉 SÍNTOMAS DE LA RECTIFICACIÓN CERVICAL:
- Dolores de cabeza (cefaleas)
- Dolor y adormecimiento (hormigueo) en las extremidades superiores.
- Mareos constantes y vértigo.
- Alteraciones del sueño.
- Alteraciones oculares.
- Sensación de zumbido en los oídos.
👉 Cómo ya sabemos, los ejercicios para la columna vertebral, la espalda o cualquier otra parte del organismo son herramientas de primer nivel de importancia. No obstante, el diagnóstico y asesoramiento por parte de un profesional sanitario, cómo siempre decimos desde FisiomYoga es, fundamenta.
La corbata interna es un término acuñado por FisiomYoga para referirse a la cadena frontal profunda. Una cadena muscular de primer nivel de importancia en la que se encuentran, entre otros músculos, el psoas ilíaco y el diafragma..
El acortamiento muscular de esta cadena suele afectar a buena parte de la población como consecuencia de diferentes aspectos que analizamos en el curso de yoga terapéutico (FisiomYoga).
El atrapamiento de los músculos y fascias de esta cadena está relacionada con múltiples síndromes dolorosos y patologías como, dolor lumbar, dolor torácico, dolor cervical, dolor de hombro, dolor de cabeza, etc.
Así pues la flexibilización de la corbata interna se hace fundamental como ejercicios para la columna vertebral y estructuras como las mencionadas anteriormente.
No te olvides de la importante higiene postural ;)
No olvides consultar con el profesional sanitario (idealmente: fisioterapia + osteopatía) en caso de que note alguna sintomatología al hacerlo o si tiene algún tipo de patología para el que pudiera estar contraindicado este ejercicio de cadera. Tener especial cuidado en caso de artrosis cervical, pinzamiento nervioso y hernia discal.
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