「うつ病に見えない」微笑みうつ？ その 心理 を本人が語る！ 

みくのさんの鎧被る。これ凄い分かります。。私は無理しながらの鎧なんで、鎧を脱いだらほんとにしんどいです。。

完璧主義、気を遣い過ぎる、繊細過ぎる方に鬱病は多い気がします。 なのに部屋は散らかってる、その辺りの整合性が合わない。 しかし病気は病気なので、時間をかけてでも改善していってもらいたいですね。 応援してます。

「生きていることが偉い」という言葉を大切にします。ありがとうございます。

日本は我慢が美徳って信念がずーっとあるからね…それを押し付けられるとね苦笑

微笑み鬱、初めて聞きました。 かれこれ１０年くらい前から自分で心身の不調を感じています。 私も人と会う時は鎧被ります。 周りに鬱なんて思われたくないから、自分の気持ちに蓋をして、笑顔で明るく振るまいます。 辛くても人前で泣きたくないし。 身なりも気を配ってます。 それができるから鬱ではないのかな、でも生活に支障が出るほど色んな症状もあって。 シンママなのに子供１人残して自○してしまいそうな恐怖に駆られて、１年前に勇気を出して心療内科に行ったら。 診療してくれた先生に、「誰かに病院に行った方が良いよって言われて来たんじゃなくて、自分で来たの？」「へぇ自分で来たの？」「自分で来たんだよね？」「どうしたい？とりあえず薬飲んでみる？」と言われ終了。 やっぱり鬱じゃない、じゃあこの辛さは何なんだろう。 調子が悪くても原因解らないままで、職場では甘えてるだけとか、かまってちゃんみたいに言われて、本当に辛くて悩んでいました。 でもこの動画を見て、怖いけど子供の為にも、もう一度違う病院に行ってみようと思いました。

顔や声にでないため、全く「うつ病」と認識していただけなくて困っています😭

会社は接客業なのでツラい事があっても笑顔で対応。 でも一人になると泣きそうになります。

私もまさに今そんな状態です。 自分で気分の上がり下がりが分かるので、迷惑がかからないように職場で至って普通に笑顔で接していたら｢表情も生き生きしてるし大丈夫だね！｣とスタッフに言われ、精神科の先生にも｢受け答えしっかりしてるからなぁ〜｣と言われ辛くなりました…。 精神科でも仮面かぶってしまう。何も信じられなーい\(^o^)/

すごくよく分かります。服薬していますが、1日の中で効き目が出ている時と、 副作用で辛い時ではかなり差があります。例えば一番調子のいい時に、 外で知人と偶然出会ったりすると、元気そうじゃない！？と言われたりしますね。 副作用が出ていても何とかギリギリ玄関まで笑顔で出て宅配の方とやりとりしたり。 微笑ウツという言葉は初耳でした！1日の中で時間との付き合い方が難しいけど出来る範囲、 出来る限りコントロールしています。しようとしています、と言ったほうが正しいですかね。 立川さんのように公表してくれる方がいらっしゃると多くの人たちに解ってもらえますね。 今も夕飯を作ったので、丸を出して自分を認めました。褒めてあげます◎

自分はこれだな〜 学校で抑うつ状態でありながら常に人前では笑顔でいた、、 そして1年くらい続けたら笑顔も作れないくらい鬱が酷くなっちゃったよ 今は本当に抑うつが酷くて困ってる

会社員はやはり大変というか、休んで出社するときのプレッシャーが凄いんですよね。 上司に話してはいるんですが、1週間単位で休むと(もはや有給なんてすっかり無くなって給料目減りさせてる)「出勤する時マスクしてきた方がいいよ」って言われてました(コロナの前です)。 私みたいに3ヶ月休職して復職して数年後に半年休養して(この時は一応退職した)パートとして復職、でもまた1週間突然休んだりするっていうのは仕事仲間からしたら迷惑意外の何者でもないのに、なんで辞めさせられないのっていう感じであからさまに無視したりする人もいますね。 おっしゃる通り、社外の友達などとは調子の良い時しか会わない(会えない)のでこちらから言わない限り言われたりすることはないので気楽ですが仕事場は地獄です。

私もヤバイです😰限界きていた時に上司に相談してもふうぅ〜んそりゃ大変だあ。で終わりでしたし。先輩にはあんたは、まだ笑えてるからまだ大丈夫だよ。とか、心療内科行くともう前の嫌なことは忘れてしまえばいいんだよ。とか、親は死んでどうすんだ？とか、なったことない方にはわからないもんなんですよね😭忘れられたら世話ないんだよな〜。

高校時代に鬱で精神科に通っている時それを知らない仲のいい友達に｢○○ちゃんって悩みなさそうでいいよね｣って言われたことは多分忘れないです😔 しばらくしてから｢実はあれすごく傷ついたからあまり他の人に言わない方がいいよ｣って言って謝ってもらって仲直りしたので今では笑い話ですが。

ありがとうございました！ 先生が出演している動画は明日公開いたします！

上手くいってない人の話も聞きたい。そういう人はこういうのには出ないでしょうけど。上手くいったのを見てしまうと、私は落ち込んだり逆に無理だと思います 成功例だけ見ててもダメなことがあるということも発信して欲しいと思います

私も昔付き合いのあった人に久しぶりに会って 今うつ病で仕事休んでるんだ って話したら お前がうつ病なら世の中95%がうつ病だわ！って言われました💦 (なんでそんなにポジティブだったあなたがうつ病になったの？って意味だったらしい。) 今でも皆から見たらうつ病？本当に？って感じに見えるらしいけど、 やはり1人になると色んなことフラッシュバックしてPTSDで死にたくなる。 周りから見てる自分と自分から見てる自分にギャップあります💦

良くなっているひとの声って結構貴重です。ありがたい。こうやって少しずつ良くなるんだという希望も持てます😊

鎧がどちゃくそわかる… 病院行く時には鎧着ないで行くからか診断書に 「表情が非常に乏しい」 って書かれました😂 無理して寝込むのもあるある過ぎます…

自分を認める事って難しいけど大事なことですね

微笑みうつ、初めて聞きました。 今回も勉強になりました💡コラボありがとうございました❗️ 自分を認めて、許して、大切にする、自分で自分のハードルを上げない…大事ですね、響きます😌 ひとりで悩んでいる方にも届きますように…

今日の先生の動画を見てたら涙が出て来ました、後半の先生の言葉にグッと来てしまったのかな？ 私の一番近い存在の人たちは、私の事うつだとは知っていても、特に精神的なフォローとか無いのでたまに言われる私を認めてもらえるような言葉や、知り合いから来るあったかいメールに涙が出たりします。 自分を認めてあげたいのに、時々夫から何もせんくせにとか、自分の動きたい時だけしか動かんとか、それがうつなのにって、知識の無い人にどんなに訴えたところで、また自分を追い詰めて落ちるだけなので、家では夫がどれだけ子どもに私の悪口や嫌味を言おうと、ずっと黙ってます。 物凄く悔しいですが

私もそうだと思いますね。元気だねっていつも言われます。 天真爛漫と言われます。私も見えないようにしてます。かなり症状が 悪い時に仕事休んだり泣いたりしてしまってた時に周りから距離を取られてハブられてしまったので。 鎧を着てるってピッタリの表現ですね。 うまく吹っ切れない私です。

私、うつ病なんだ、ってカミングアウトすると友だちが去って行くのはなぜでしょうか？

私はうつ病と診断されて6年目になります。子どもがいるのですが受験生なので、昨年から普段結構出かけることも多くなったので症状が悪化して、洗濯回して疲れて、干すこともできません。安定剤や睡眠薬と色々合わせて14錠飲んでいます。うつの診断は約6年前でしたが、子どもの頃からのトラウマで寛解もできないのかな？と思います。

見るからに表情や姿勢・身のこなしなどが病的に見えるのに比べたら、病気っぽく見えないのは一部の症状がましということだと思うので 「病気っぽく見えない」と言われるとほっとします。

我慢する、仮面を被る、鎧を着るって自己防衛の手段なんですよね。 私小鳥飼ってますが、弱ると仲間からハブられるからギリギリまで弱ってることを隠すんですけど(だから気付いた時は瀕死だったりする)それと似てるなー。 もう本能ですよね。 なんだかんだ言って、今って色々と流行ってて、ありのままで生きるとか言われてるけど、弱みを見せたらそりゃ社会生活出来ないですもん。

スッゴく自分に当てはまる動画でした。外でると仮面被ってますもん。元気そうだね、明るいねと言われる事が多いです。何故そうするかは精神病の偏見が高いからです。偏見の目が逆に怖いです。だから外でると疲れますね。

私は自分で鬱になっていることに気づけないんです。体調悪くなったりして初めて「あ、自分って疲れてたんだ」とようやく気づきます。 自分で気づける方法ってあるんでしょうか…？

うつ病で病院へ行っています。 精神科では話したくない事も、丸裸にして主治医に話していますが、先生方はお忙しいのもあり、業務的な診察になってしまうそうです。 助けを求めに病院へ行くのですが、病院が恐くなり、行き場がないことがあります。自分で処理するしかないのですね。シドウ先生のおっしゃるとうり、自分を認め、大切にしようと思います。

凄くお話しの意味分かります！……私も鬱気分有りますが人前では暗い顔出来ません？……だらしないかっこうが出来ませんし体調悪くても素っぴんでお医者さんに行けません！……自分分析もお医者さんより出来てると思うくらい自分と他者とか世間の表裏見えてるつもり？……ですから明るい演技してしまう事で、他者には分からない辛さが出たりします。……ですから鈍感な振りもします。……薬は最小にする事が大事ですね！

先生が以前の動画で紹介されていたS hrinkのコミックにも描いてありましたね。私もいまうつ病で通院してますが、辛い時は顔に出てしまうタイプです。

躁鬱Ⅱ型です。うつを隠すと過換気症候群や突発性難聴など表に病が私はでてきて入院しました。あまり隠すのはよくないですね。逆につらくなりました。

とてもわかりやすい動画で、最後までみれました。 躁鬱についても、時間や機会がありましたら、詳しい情報をしりたいです。 睡眠についても、夜寝ようとしなきゃならない。 主治医と相談して毎日薬を調整したりするのですが、 一日上手く行っても、すぐ昼夜逆転で、鬱やら体調不良に一気に戻ったりしてしまいます。 寝る時間決めてもらい、眠くなったタイミングで眠剤飲むのですが、飲んで、布団に入ると目が冴えて、色々考えてしまい、眠気も眠剤からくる事なく、間食が増え、血糖値が上がり、悪いスパイクが続いてます… 睡眠とか睡眠薬についても、付き合い方、例とかあれば教えて欲しいです。 これからも、活躍、楽しみにしています。

もう、10年以上、病院に通い続け、薬を飲み続けてます。私も、薬を飲んでるおかげで、なんとか、普通に仕事してます。楽しくなったり、悲しくなったり、人に会いたくなくなったり……の繰り返しで、薬に生かされてるという感じです。ある程度の、パッパラパー、大切ですね……すごく、勇気をもらいました。ありがとうございます。

分かります！診断受けてから「疲れた顔してる」「今日は体調大丈夫？」って職場の人に多く聞かれるようになりました。久しぶりに帰った実家で親に「疲れた顔してる」って言われました。接客業だし職場だから頑張って顔に出ないようにしてるけど意外と顔に出るみたいです

精神科に行ったら身体表現障害と言われました、これでも心身症が出るんですが、うつ病とかも発症したりするのでしょうか？

辛いときに無理に笑顔になると、笑顔の後にネガティブが流れるのですが 脳内では何が起こってるのでしょうか？

仕事を完璧にこなして（完璧というか120%くらい尽力して）ると、帰りながら一気に落ち込みます。あれ、頑張ってたのに落ち込むの何でだろって。 元気に振る舞って、迷惑かけないように仕事やるけど、全てが終わると自分に皺寄せがきて、動けなくなったり、なんなんでしょう。吐き気とか頭痛とか、なきたくなることも増えました。鬱ですかね。。

22歳でうつ病、32歳で双極II型障害、38歳でアスペルガー症候群の診断を受けました。最初のうつ病の診断はおそらく誤診です。人に会うときは無意識に軽躁状態になります。アスペルガーの特性だと思うのですが、どうやったら体調が悪い時に自然に体調が悪そうに振る舞えるか分かりません。体調が悪い時に心配してもらえた経験はほとんどありません。私が側から見て体調悪そうに見えたときは死ぬ直前だと思います。辛さがほとんど分かってもらえず、罵声を浴びせられた経験もあり、トラウマになっています。

がんばらなくてもいい、がんばって毎日仕事しなくていいが、当たり前になればいいのにな。。。。

うつの自分を認められない、というのは刺さりました。 確かに人にその面を見せないのもそこから来るし、処方された薬を拒否してしまいます。

でも、お金は？って所で田舎なのでとことん、鬱だと働けない‥‥‥うーん。毎日微笑むけどなぁ。。。ガクっときちゃう

私はどんな時も外に出る時は鎧を着てます。そして帰って来たら鎧を脱いでベッドに倒れ込んでます。ある人に色々と話していてその人に『そんな判断はできるんや‼️』って言われて差別されてるんだ‼️と心が傷つきました～ 周りがなかなか理解してくれる人がいないのが厳しいです。

先生、、今度更年期障害について、アップしていただけないでしょうか。落ち込みや不安、やる気起きないので

鎧を着る！人前できちんとして元気に振る舞う それは有りますね！ 自己肯定はしてる方ですが 人前で明るいのでなかなか他人には分かりませんね！ 頭痛がするか有りますね！ 薬は副作用が有るので睡眠の薬ぐらいですね！ 薬が鬱を誘発する場合も有りますね！ 自律神経失調症が出たりしますね！ まあ説明しても普通は分かりませんね！ 実はデジタルやる気がしないですね！ でも何でも文章にして表わし何でも分析やクリエイティブな思考は好きなのです！ その分野には妙に自信が有るのです。 理解され難い事を理解される様にいかに説明するか？ それはなかなか大変です。 おまけにユーモアまで言うので悩みが伝わり難いです。 母との関係が良くなかったので女性には余計に鎧をつける感じですね！

うつ病ではないけど、複雑すぎて治療が難航してて、症状も改善されないと心ない言葉を言われる。 通院日から2、3日が一番しんどいぐらい、治療と向き合ってるのに、、 生きてるだけじゃ価値ないってずっと言われてる様でした。 生きてるだけじゃダメなのか、って相手を問いただした事もありました。 生きてるだけで偉いって、きっとみんな言って欲しい言葉だと思う。

待合室の方は目が虚ろ？双極性障害はソウの時、眼光ギラギラしている。母の表情から。私は、鬱病で静養中ですが、外出すると寝込むようになります。心配して電話くれる方々には、思っていたより元気で安心したと言われます。4月ぐらいから、就活を始めようとしています。 アドバイスして頂ければ嬉しいです。 不安になると過食気味になるのでそちらもアドバイス宜しくお願いします。

初めまして、３年前に酷いモラハラ、DV（心身）、浮気をする夫と調停離婚した者です。離婚は出来たものの受けていたDVやモラハラによく似た出来事や言葉に反応してしまい恐怖を感じフラッシュバックのように思い出され涙が止まらなくなります。最近会社でそういう事が起こり、それを思い出させた人と距離を置くようにしていますが、上司には「誰が悪いんでもなく、自分が悪いんだと思うよ」との返答……つまり精神を病んだ私が悪いと…好きで病んだ訳じゃない、治したいけど克服出来ない…思い出してしまう。 別れた主人にもお前が悪い、お前が悪い、と言われ続けて（悪い事はしていない）仕事場でも言われるのかとツラくなりました。病む程の目に合い病んでしまった私が悪いのですか？ 仕事は休まず行っています。

みくのさんの説明凄くわかる。なかなか治らないよね。お大事にしてくださいね。

投稿、お疲れさまです。 カウンセリングが生活保護の医療券の範囲内になるか、自立支援の範囲内になってほしいです！！！ 治療法が無くて、困ってます。

「自分を責めるな」は否定形じゃないですか？ 「お前は自分を攻めすぎる、だからダメなんだ」と否定に聴こえますよ。 せっかく「生きてるだけで素晴らしい」と肯定形を出してくれてるんだから、 「これを観ているそこのあなた！あなたは今現に生きている。これはなんと素晴らしく立派な事か！」 「その上、このチャンネルを観てくれている！なんと有難い、立派な事か！」 「このチャンネルを観て、何かを学び取ろうとしている。その前向きな姿勢が素晴らしい！」 くらいの肯定感があっても良いのでは。

適応障害だと、適応しない場所やシチュエーションと そおでない場所では違います。 ですから鬱と適応障害とは勘違いされやすい。 また女性は綺麗でいたいトラウマが有れば明るくポジティブにする。 経験的に暗くして負のオーラを出していると負の事を引き寄せる。 ですから理由があって明るくする心理が分かる事ですね！ 几帳面な方は一歩外出する時は身繕いをしっかりしますね！ 汚くだらしなく出来ないと人前で身綺麗にしたい。 昨今は多くが私ハッピーを演出する心理は有ると背景が有りますね？ 明るく笑顔してるだけで努力家で真面目な方達ですね！ それも気遣い出来るセンサーだとか。 私などユーモアまで配慮してしまいます！ 自分だけは自分の味方ですよ花丸

Cidou先生はじめまして🤗 ハッシー先生の動画や内科的なお話しも聞いて頑張っています！ 若いですね✨声が心に響きます🎶 30代の頃に異常なかった子宮を取られ一年後くらいに急に動悸がして大学病院の緊急外来に生きました！ 自律神経失調症と言われました😢 叔父が内科を開業してたので、不定愁訴が色々あり精神科の知り合いを紹介してもらいました。 うつ病じゃないかと心配しました😭 お薬を体調い時、お薬を飲んでいます(/_;) 精神科の先生にお話しを聞いてもらうだけでも安心します！不安が多くなるときも💦先生のお話しが聞けてとても嬉しいです(^^)/

こんばんは 今日も、お疲れ様です！

ライブと、モーニングルーティーン見たいです！！

中学の時に色々あって、その時にうつ病のような感じになって自傷行為とかもして、周りの援助もあって回復しつつ高校の3年間も過ごしてきたけど、親にだけは言えない。だから病院にも行けない。どうしたらいいの？

物理的な微笑みなのかと思った🤔 自分はすんごくしんどくて、自分追い込んで泣きじゃくったとき笑っちゃうから。 感情が一旦一周するんかね？ 泣く→笑う→泣くって落ち着くまでサイクル。

私が暗い顔出来ないのは醜形恐怖だからと分析してます。何度も書いてますがブスとかじゃなくて普通の容姿。……親や家族が目標レベルが高くて私の容姿を貶したり完璧を求められてる感じでした。……祖母美人！母美人！父ハンサム！だからって普通の容姿の私に～眉だけが良いとか！お鼻が団子とか！ブルドック型とか！おまけに地域の旧家！ 世間体ばかりの家！躾がお上品な祖母！プライド強い祖母！勉強にもスポーツにも実力出せなくて作文だけはいくらでも書ける学生時代。 小さいときから不思議な子供で人間がいつか死ぬとわかって、スッゴク小さいのに悲しくなって自己愛が強いのか？つまりは家族に有りのままを認められてないなかで愛情に飢えていたのでしょう。……何よりも綺麗でないと女性は価値が無いぐらいに思っていました。 高校時代には倫理学なんかが好きでしたし他の教科なんて興味無いし、全く集中出来ない！だからお直ししても綺麗にならなくては何事も実力が出せない状態で本当の学力や知力や体力を発揮出来ない。 そんな中でグレもせず短大行くのでも学校自体が苦痛でした。友人の家に家出等などはしました。普通は自分の実力が出せないで成績が振るわないなんて事は自己分析出来ていなくて、加藤諦三さんの本やしまいには毒になる親の本とか。自己を生かす！信念の魔術！とか自らを生かす為に努力して来ました。………周囲は私が大して自頭が良くないと誤解している始末。……でも私は人間心理が凄く分かってしまい、それなのに実力出せていないのでそんなストレスを感じてました。……そんな中でまるで岩窟王みたいに←大袈裟みたいですが耐えて来たので息子だけに本音を言えてました。……息子は私の元で暮らしながらも親権だけが父方にされていて酷いことに育て上げた私から別れた父親や姑が奪われました。……しかも興信所まで使って学習塾教師してた息子を私から引き離したのです。 息子の妻になった女性も私がどおして普通の仕事が無理で主婦業しか無理だった事も理解できず単なる親のすねかじりであるパラサイトだと誤解し、親族も私を悪く誤解したのです。……私は高須克弥先生にもお世話になった事が有りますが、愛もないお見合い結婚に耐えていて憔悴してた時期にまだ息子が小さい頃の離婚前に高須クリニックにも行きました。 それはずいぶんと憔悴して痩せて醜いと思ったからです。 私が綺麗にしたり笑顔してないと不安なメカニズムが家族の無条件の愛が足りない事を周囲は理解する認知力も無かったのです。 世間は単なる私が悪い説しか想像出来ず。……理不尽にも私が悪いのだとか嫁等は私が自己愛性パーソナリティー障害と勝手に診断して母親で有る私を息子から切り離し、事もあろうに私を自立支援に誘導する計画を父親や姑と嫁として興信所を使い孝行息子に母を捨てさせる計画をしたのです。 そんな中で生きた私は自らを誉めたいぐらいです。 実力を出せない様に貶しておきながらさも私が悪いなんて！知的には手足を縛られて実力を出せと言うような形容が成り立つような状態。 だから息子が実力を出して社会で活躍出来る様に育てる親の役目を果たした私を捨てさせる！自立支援に何処かの医師に判断させて母親を捨てさせるなんて！それをどの様に役所にも伝えたのでしょう。……息子の会社の社長に出した親展とした便りは返事はなく！真面目に子育てしたのは私なのに日本社会はそんな母親の味方出来ないのですから。 岩窟王は何年も無実の罪で苦しみながらも復活するお話ですが、ほんとにそんな個人に味方するシステムが無いのだから私はこおしてSNSで発信しなくてはならないのです。……南山大学哲学科の息子は奨学金も返していましたが父親が育てたのではないのです！ペーパーだけの親権者なんです。 息子は努力を惜しまず人の三倍も働くと学習塾の上司に言われていて、私が保証人として入社してました！酷いことに息子の父親や姑や嫁が葬儀や通夜をして学習塾には母親の私には連絡しないでくれと言ったらしく。 会社も私に連絡しないでいたと言うとんでもないケースに耐えて生きて来た私がどれだけでも誉めてあげたいです！そんなのは普通は耐え難い事です。………親族の私に嫉妬して居るらしい従姉妹の女性は何も論拠が分からずに私を貶すだけの思考しか出来ず罵詈雑言！耐えて来たのにも程があります。……夢では息子が生きているシチュエーションで出て来るとほんとに辛いです！……でも綺麗にしてないと不安メカニズムは分かっていて笑顔して明るい投稿もしている私の耐えて来た事は私自身が証明して自らを助けるしかないのです。……どれだけ頑張って来たか！なんて苦しみは顔に出せる訳がなく。負けない自分を誉めて上げるのも私自身なんです！実力を出しにくいトラウマに苦しむ夢を見る事も有るなかで！ある日突然に二ヶ月前に息子が亡くなっていたと会社に電話して知らされる母親でPTSD見たいな症状が出ても必死にそれを見せないで笑顔してるのは頑張り過ぎです！それを理解してホローするのは本人なんです。 そして、フェイスブックには笑顔している50代の私がいます。小説→岩窟女王はユーモアまで発信したりします！だから負けてなんかいませんが一人で我慢して自らの胸だけに隠しておくようなやましい事ではなくて！何ら疚しい隠すべき卑怯なストーリー出はありません。乱筆ながらも吐き出すべき真実は自らのメンタル克服の為です。……人々を間違った誤解で認定する社会に問題提起としても発信レポートです。

現在は、寛解されたのでしょうか

すみません、この女性の喋り方 圧がすごくて聞いていられませんでした…

双極性障害です。私も何ともないふりをしています。

分かるー！私も初カレの時にデート後80%位は熱出してた( >⁄_⁄

みくのちゃんシドー先生こんにちは^o^ みくのちゃんがうつ病なのは、確かに分かりませんでした｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ 僕も長年メンタルな病気でうつ病です。 RU-vidで結構際どい？下ネタとか大丈夫かなぁ？とは思ってました。 またみくのちゃんのうつ病の言ってる事が全く僕と同じ？で驚きました。 鎧を着る。凄く的を得てると思いました。　 僕も、他人やドクターからも全くそうは見えないって言われます。 しかも、たくさんのドクター日本見て貰ったけど、僕のハッキリした病気は分からない❗️または病名もドクターに寄って全然違います。 欲しいの場合は安定剤でも、良くはなりませんでした。 僕の場合は、ジムでの筋トレとプロテインでタンパク質をたくさん摂る様にしたら、安定剤の量も半分まで減りました^o^ 安定剤や運動など、色々混ぜながら克服したいと思います。 あと、「鬱消しご飯」と言う本はおススメて、とても好評です♪ みくのチャンネルにも行きますので、お互いにがんば👍 ありがとうありがとう😊

私ヘルパーさん入って頂いています。できない自分を責めるので有難いです。

髪型が変になってる。。。😢