「你真的懂『膝蓋。術後復健』嗎？」半月板篇，儲值運氣，按讚做起！ 

你好，謝謝你的影片，讓我更了解復康運動。現在術後四週了，角度還在90卡住了，從術後四天到現在都卡在90度了，而且膝蓋一直腫脹😢希望兩週後開始負重會有改善

好痛苦、好可怕.... 身為雙膝都動過前十字韌帶手術的苦主，每次看到膝蓋傷害相關的影片都很難保持冷靜地看完....已經留下很深的心理創傷😢😢

我右膝十字韌帶重建手術後已經好幾年了，復健一直沒有經過正統的教學，直到用你指導的方式，每天照三餐做深蹲跟弓箭步，已經過了4個月，腳的狀況改善很多，但右腳還是沒辦法全蹲，膝後面會痛，接下來該怎麼加強？

想請問一下我的醫生說開進去看，我只有前十字韌帶斷裂，其他部分沒有受損，已經開刀完大概8個多月了，角度、活動度也都沒問題，目前也都有積極跑健身房把之前的肌肉萎縮練回來，但一直有個困擾我的部分是腳在某個彎曲角度的時候會有喀啦喀啦的聲音，會伴隨著些微的疼痛（非常微小）平常生活不會感覺到，但在運動的時候會稍微影響到，因為動到那個角度的時候會突然不舒服卡頓一下，醫生只說可能是開完刀後內部留下的疤痕組織，一直說沒關係，但我擔心這樣會讓我一直沒辦法跟以前一樣運動，也在思考會不會其實是半月板有傷到，但醫生沒發現，因為我也有影片中提到的蹲踞時仍會覺得膝蓋不舒服的問題！

請問在什麼時候適合開始訓練大腿肌力呢？如果加上輕量的彈力帶

谢谢你！ 我是外力受伤， 副润带撕裂和半月板受伤。在医院做的手术，修复了半月板和将撕裂的副润带用钉牵住修复。目前带护具。 我想知道需要多久才可以活动锻炼膝盖弯曲和其他康复锻炼？。

太感谢了🙏马上要做手术了，医生在关节镜进入之前不能确定是修复还是缝合，搞得我非常紧张😓

您好,請問一下我於111/11/05做了前十字韌帶重建和修補半月板的手術,目前伸直是沒有問題,但彎曲的角度一直很緩慢,目前膝蓋還是會感到緊繃腫脹,自己彎曲約只能彎到約45度,請問有什麼運動可以幫助腳彎曲呢?感謝您!!

我是取膕肌做為重建十字韌帶，腿沒有很順利的勾起來會沒有力希望有這方面的介紹。

你好，可以請問，我的腳在2月因運動受傷，膝頭向外滑走了一下，結果是半月板破損和前十字韌帶斷裂，因半月板摺起卡在膝頭外側，手術前腳因卡住申不直大概一個月，結果在3月手術，術後6星期完全放鬆狀態下也未能完全伸直，尚欠5-10度，懸空狀況下自主用力踼直腳更加做不到，欠15度，這樣會是什麼原因？有機會康復嗎？謝謝

你好，可以請問。2個月前我做半月板手術，，一直積水，抽出液體後，一個星期又積水。。要怎治療呢？

你好，我半年前做完了半月板修補手術，現在不時有膝窩跟小腿後外側痛，跟影片中說壓迫到神經所造成的疼痛非常相似，請問有什麼方法可以減少這個情況

我半月板內視鏡手術剛好半年 膝蓋伸直卻越來越痛 想請教伸直延遲與沾黏是一樣意思嗎？ 因為我的醫生就是要我自己多活動，彎曲與壓直，彎曲我目前也是要到全蹲會感到緊繃與痛 但伸直才是我現在最難過的狀況😢

我想請問,我縫半月板外側~~兩個月,我看了影片深蹲不負重不要超過45度！！ 那可以騎飛輪嗎？

請問術後要加速復原，使用鈔能力，除了打prp之外，還有什麼積極的方式，高壓氧有推薦嗎

半月板破裂打prp會真的有幫助嗎？很多醫生說沒用，我很猶豫

我是髕骨有裂，但沒手術，醫師說讓它自己長好。腳一直伸直已七週，現在護具拿掉了，請問我該如何自己在家復健？謝謝

請問有我半月板術後了，有專有非常專業且有公信力的復健單位指導嗎 2023,7,28

我是兩個禮拜半月板破裂，做關節鏡縫合手術，但術後小腿骨前面整個一直麻，麻到ㄧ碰就痛，請問有這種案例嗎？那我要如何舒緩？

我半月板撕裂12/4做微創手術刮除半月板損傷同二涱軟骨魔滑 現在入面傷口痛申吾直同屈吾到腳膝頭後面頂住好唔舒服 在家都要用士的幫助

我老公10/4開半月板、前置韌帶重健 請問大概多久能打pRp

看完我考試都考100分

请问双膝半月板撕裂，都需要手术，是一起做好还是单独做？恢复的时间都一样吗？

我是前十字韧带和半月板外侧撕裂，想询问是取决半月半撕裂的恢复才能决定弯曲程度？假如手术6周后可以开车吗

想請問為什麼術後六週膝蓋不能彎？

請問半月板軟骨會再長出來嗎？

想詢問 2/21受傷 在6/5左膝半月板破裂已經開完關節鏡併部分半月板切除術 術後要怎麽復健 分別有什麼不同階段要做

還有腫脹