『 賽前指南』西進武嶺‼️你還騎不進3小時內嗎⁉️奧特曼不藏私分享🔥 

首先，你要可以300瓦骑3个小时 XD

今年崇越西進武嶺是我第一次初體驗，30分鐘Lap一次的方式真的很讚👍很清楚知道功率有無hold住及衰退，按照您的方式前三小時有努力維持在Z3，但三小時後開始抽筋衰退，無緣破四，還得多練練～感謝您的無私分享！祝您未來的賽事都可奪得佳績！

奧特曼你好，我看你們每週的特快車和視頻，都是潮濕路面，那麻煩我想請教您，這樣騎完自己要如何簡單保養車子？

武嶺那麼多單車騎士會經過的地方，竟然還有野狗會追…… XDDD

親愛的奧特曼先生，我觀看了您的影片，聽從您的建議來訓練自己，問題是幾年下來我還是騎不進三個小時以內。請問您有什麼更好的建議可以讓我可以進步到三個小時內嗎？謝謝！ PS 我今年剛滿60歲，符合退休資格，可以全心投入您的訓練計畫。

太強了,真是魔人級！熟悉的路程,我是單車環島重裝上武嶺,傻傻騎🤣,但…這完成時間好像是我家到新店來回就結束,好難想像😂

畫重點： 1，清淨農場之前每30分鐘紀錄一次。 2，清淨農場之前騎車感覺很辛苦的話，必須把瓦數降低保留體力給後面的路段。

高山上的瓦數都會下降10-20W,你能瓦數盡量都達標真的很厲害！

最後的1.5公里，哥是為了維持住瓦數所以犧牲轉速嗎？ 不過我自己最後應該是瓦數跟轉速都沒了😅

熟悉路線才能配好節奏，很清楚的解說，感謝

怎樣騎好騎滿上武嶺！ 當地車友說：搬來埔里住，天天騎；就沒問題 就像你在走自家廚房那般簡單！

專業的分析 而且非常的無私分享 謝謝

重點是三小時要有推力四嗎😆

22:03要開聲音

我媽問我為什麼要跪著看影片

你的Zone3 是我的Z7 .... XD

胖子的我來學一下

可是我沒有300瓦，T_T

Sis 恢復蛋白跟一般高蛋白有何不同？

感覺最近有瘦了一咪咪😆

感謝廷威哥的經驗分享😺

200w就快死了。。300W要騎機車才有

講的很清楚 專業辛苦了

請問是坐什麼車下山？

熱血喔

How to buy your nice Giant t shirt 👕

感謝分享 但我還沒辦法腿力沒那麼好😅😅

一直以为自己的古典音乐没有关，好强，希望有一天能来武岭骑车！

你女朋友要生氣時你大概會知道，果然老司機XDXD

強

比馮俊凱的紀錄還快

計時器 好看 請問何牌子阿

哈哈哈被煞車聲嚇到

謝謝版主，讓我今年崇越盃初登武嶺成績沒有太差👍

好強

請問哥的功率/體重比是多少？

這速度比多數人騎機車還快，太猛了😎

請問影片中10分35秒左右出現的功率、迴轉、坡度、速度 您是用甚麼編輯器產生的呢 謝謝

保持興奮而且冷靜😂😂😂

哇塞，真是藝高人膽大，下雨我不敢這樣騎，輪胎很滑，我怕我人比車子還快🤣🤣

Respect!!!

請問你是自己騎然後下滑嗎？你提到坐車，武嶺有車可以上單車下山嗎？謝謝😊😊

能請教您用的飛輪齒盤是多少 ？

90~~95.Rpm。 當然是，很多單車老將公認，比較好的（巡航數字） 但是一直都沒有人說到重點。 那就是【齒輪比】。 感謝您 ！

第一次去爬武嶺的時候轉角遇到菜車 嚇死我~

車多重？

內容很精彩超讚的。但鏡頭有點太晃了

15:38支援車出沒，標配司機

好奇體重多少 XD

你能用ubike 登頂時，什麼的腳踏車都能輕鬆上去

請問 廷威帥哥，總距離！

與KOM對比難度！

謝謝無私分享 受用受用

讚👍

請問最後1.5km心率差不多多少

可以談談上坡換檔的時機嗎

Lap是啥？

恭喜

請問功率計是用哪個牌子的

超棒 分享

😂有幫助の