『20分タイマー』枡野俊明「生きるのがラクになる椅子坐禅 今日から始める禅的朝活」 

●枡野俊明・著「生きるのがラクになる椅子坐禅 今日から始める禅的朝活」
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本書は、仕事がつらい、人間関係がしんどい…と、毎日へとへとになっている人にぜひ読んでいただきたい禅的生き方指南書です。
禅僧のような「揺らがないこころ」を得るにはどうしたらよいのでしょう？　そのスイッチ的役割を果たしてくれるのが、坐禅です。
ただ、通常の坐禅は少々ハードルが高いと、躊躇する人もいるかもしれません。そこで、人気の禅僧・枡野俊明氏が提案するのが【椅子坐禅】。これなら足もしびれないし、ひざが痛い人も大丈夫。しかも、たった10分でも椅子坐禅を続ければ、「生きるのがずっとずっとラクになる」と枡野氏は断言します。
さらに、誰もがすぐに取り入れることのできる禅的な朝の過ごし方についても、具体的に提案。椅子坐禅を中心とした30分の「朝活」で、こころの荷物をおろしましょう。
坐禅会では、坐禅開始と終了の合図に鐘が鳴らされます。特設サイトでは、この鐘の音を入れた【椅子坐禅タイマー(10分)(20分)(30分)(40分)】の動画にアクセスできます。ぜひご利用ください。
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