【がんばらない生活】HSP×適応障害の私が生活で心掛けていること 

後ろのお布団が生活感満載で親しみを感じます❤

こんばんわ・・・自分は断糖（砂糖を食べない）をして、ジョギング&軽い筋トレでスタイリッシュにすることにより、精神を活性化させております。砂糖を経つと気持ちも安定します。

一か月前にフリーランスになった私ですが、ななさんの考え方に共感するし参考になりました。 私は、頑張ろうとするとだめになるタイプなので、頑張らない生活を参考して実施していこうと思います。

ななさんは心が弱っている時の対処法をしっかりと把握されていてすごいと思います。ちゃんと自分の心と身体に向き合って生きているところはぜひ見習いたいです！

頑張らなくてもいいですよね。最低限の生活ができていれば気持ちのゆとりができる👍

ななさんの言葉で心が軽くなりました。自分はダメだなぁって罪悪感でもんもんとしてたんですけど、そういう自分も受け入れてみようって思えました。 何か悩んでいるときはいつもななさんの言葉に救われてます。本当にありがとうございます！

とてもいいお話ですね。私は数年前に色々な症状で倒れて（過労や心労）３年間休職していたことがあるのであるあると思いながら見させていただきました。こうやってななさんが実際にフリーランスとして自立しながら動画も投稿している姿をみると素晴らしいな〜と思います。これからも動画楽しみにしています。いつもありがとうございます。

そもそも努力って何のためにするのだろう。 自分のための努力？ それとも誰かから評価されるための努力？ 社会が求める評価のための努力？ 自分を評価してくれる誰かの基準はどこにあるのだろうか？ 他者の評価の基準はバラバラで当てにはならない。 いったい、適切な評価を下せる誰かが、この社会に存在するのだろうか？ そのような、当てにならない影のようなものに囚われて苦しんでいる自分がいる。 意識の高い人たちは何も疑問に感じていないのかもしれない。 はたして意識の高い人たちは、どのように考えているのだろう。考えていない？あるいは考えられない人たち。 いくら頑張ってみたところで、片思いの人には相手にされず、たとえ成就したように見えても破綻する。 他者の評価なんてものは余り当てにはならない。 あなたは何のために努力してますか？

ほぼ共感です。自分は元々周りに合わせてばかりいましたが、適応障害になって回復してからは自分の気持ちに正直にと言うのを意識するようにしています。周りに無理に合わせずに良い意味での自己中心的❗️という感じですかね。今までと真逆の事をるので大変ですが適応障害時期より穏やかになれる気がするので今はこれで良いのかなと思っています。あとはやりたい事は無理と思わずにやってみるというのも実行している所です。50手前でバイクの免許を取ったりしました。3年経過して次は大型バイクの免許取得にチャレンジ❗️と思い先日自動車学校に入校手続きして来ました🙂あっ、年齢バレちゃいましたね😅50のオッサンでもストレートでバイクの免許は取得出来たので年齢イッてても色んな意味で無理という事はないなと思いました。なのでやってみたい❗️と思う事には極力チャレンジしてみようと今は思えますね。色々と意識を変えてみたら自分の思った様に生きるのが一番だなと最近は思えて来ています。 毎回共感できる内容で楽しく拝見させてもえて嬉しく思っています😊次回も楽しみにしていますので、ななさんも動画大変かと思いますが撮影等がんばって下さい❗️応援しています‼️

マグカップかわいいです🐶

初めまして。50代後半です。20代の頃パニック。それから、適応障害で特に睡眠は必要です。とてもわかりますし、共感します。がんばらないと、やらねばならないことは、あるし、わかるんですけど、150％走っても満足しない。落ち込む時は気持ちが続かない。 これから、いろいろ、よろしくお願いします。

ナナちゃん！ 最近、適応症例がまたなりました。 無理せず、頑張ります。 😅

こんにちは。初めてコメントさせていただきます。 昨年10月に適応障害で休職し、ななさんの動画と出会って元気をもらいながらも3月に職場復帰をすることができました！HSP気質というところも一緒で親近感？を覚えながら、復帰後も動画を拝見してます！ さて、今日はGW真っ只中、復帰後初めての長期連休なのであえて特に予定は入れていませんでしたが、最近だいぶ元気になってきたこともあって、みんなGW満喫してるし、せっかくのまとまった休みだから自分も何かしたほうがいいのかなと少し葛藤したところでした。 ななさんの言葉のお陰で、気ままに好きなように頑張らずに過ごすだけでもいいんだと、気持ちを落ち着かせることが出来ました😌　GWだけでなく、これからの生活も無理せず気ままに、頑張りすぎずに過ごしたいと思います。ありがとうございました☺️✨

「何もしない予定を立てる」、は考えさせられたなあ🤔🤔 明日「何も予定がない」から「何しようかなあ」と考えていた自分がいた。

頑張らない生活、、、何度も色んな動画や文章で見たけど全然出来てません。 もちろんななさんの教え方がおかしいとかじゃなくて、冒頭の頑張り度合いを比べることをいつも繰り返してます。 確かにフリーランスの成功者って「これだけ頑張って」みたいなことを言う人多いですよね。 そうじゃない人も見つけたけど、時間管理をしっかりさせるとか、結構ハードル高いなって思います。 時間管理は前からしようとしてて前からやってみてるけど失敗ばかり……自分を責めてばかりです。 平日1週間連続で仕事出来て嬉しかった翌週から3週間以上何もできなくなってしまいました。 それから、趣味でやりたかったことを「仕事的趣味」と、仕事と同じように見てやってました。 今GWですが、つい昨日の平日、数年ぶりぐらいに観光（一人旅）に行きました。 その日はとてもリフレッシュ出来てサイコーーなんて思ったけど、今日へとへとです。 お風呂に3日入れないってことがザラにあって、ああ統合失調症きてるのかなぁって思いました（当方統合失調症です）。 この動画お気に入りに入れて何度も繰り返し見ようと思います。 やっぱり、気を楽にしたいです。

気持ちが落ち込むとお風呂のハードルが爆上がりするので、36時間ルールの考え方はとても救われました…！ やさしい発信、ありがとうございます。

ドラえもんのしずかちゃんと同じでお風呂大好きです♨️ ボートとして温まって気持ちいいです。 いつもは、20分程で浴室から出るのですが、昨年の8月、4日間夜一睡もできなくなり、1時間を超えて入っていました。医師からうつ病と診断され現在自宅療養中です。今日もですが、同居の両親をからよく声をかけられて心配させています。システムbathなので時計に設定していますので大丈夫です。 不眠症の治療薬を処方されて飲んでいますが、合計で5時間眠れるようになりました😊 明日は、内科の受診がありますので、スゴイダイズ→納豆ヤクルトY1000→R-1(ばななさんお勧め)にしてみようか考えています。 復職することが助けてくださった方々への恩返しと思って療養させていただいています。

毎日頑張って社畜に行っているのに、さらに頑張るって結構辛いんですよね・・・ ななさんの話を聞いていて自分の意識が少し変わったような気がします(^_^;) 「なるほど」っていう気づきを得たような気がする動画でした ありがとうございます 次回も楽しみにしてます

ロングスリーパーの話、何もしない予定を立てる話など、自分で言語化しても言い訳するなと自らハードルを課していたものが、すごく楽になりました。 自分も今フリーランスのために準備を進めていて、やりたいことのはずなのにしんどくなる時がありますが、自分の健康状態をちゃんと把握してペースを作っていこうと思えました！ ありがとうございます。これからも応援してます！

他人は他人、自分は自分。頑張らない生き方賛成です！内容と関係ないことですが、フリースはどこのものですか？

僕の場合は力の抜き方が分からず、気がつくと120％フル回転していて、潰れます。どうやったら力を抜けるんだろうか？

今回は、身につまされる講義でした。 いまの世の中は、「努力」をなにか必要以上に祀り讃え、崇めさえする風潮があるように思います。 その副作用として、なんだかとても生きづらくなってしまっている。 フリーランスになって、「私も知らないうちに、また『努力教』に入信してしまっていたのかも…」と、はっとしました。 危ない危ない。昔患っていたパニック障害に逆戻りするところでした。 「頑張ると続かないんですよ」。 「頑張れって、ちょっと世の中言い過ぎじゃないですかね。だからちょっと、世の中重いことになってるんじゃないですかね」 ……と、タモリさんも言ってたと最近、耳にしました。 そうなんだよね、頭ではわかっているつもりでも、ついつい忘れちゃうんです。 ななさんの動画を見ていたら、なんだか気が楽になりました。 ありがとう！

こんにちは。私は、2年前に適応障害を発症し、去年は、仕事を辞めて、休養、療養してました。 今は、週3の5時間勤務で、アルバイトで無理なく働いてます。実家暮らしの為、親からは、まともに〇〇社員で、働けと言われる日々ですが、私は、無理なく働くこと、体調優先の働き方をモットーに働いてます。 私は、適応障害が、発症してから、体力低下の影響で、すぐ疲れてしまいます。 なので、動画で、ばななさんが、言っていたように、何も無い日を作ったりして、体調を整える日も作り、仕事の日は、行けるように調整してます。 私は、今、25歳で、実家暮らしですが、私の好きなように人生を歩んでいいはずなのに、親は、日々、矛盾なことばかり、言ってきます。ある時は、自分の人生を歩みなさいって言ったり、ある時は、正社員で、まともに働けと言ってきます。 私は、今は、病院の先生の指示の元、動いてるので、そう言うと、親は、納得してなさそうな返事をします💦 今のままでは、自分でも、お金の面は、心配なのは、分かってますが、体の方が、大事なので、体に負担の無い働き方をしてます。 今は、アルバイトで、雇われて、働いてます。パソコンスキルが、なかったり、自分で、色んな管理するのが、苦手だったりもするので、フリーランスのあこがれは、ありますが、今より、収入が、不安定になり、ない時も出てきてしまうと思うと、収入が、少なくても安全な道を選びがちです。 フリーランスは、簡単なことでは、ないとは、わかってるので、今後の人生、どうして行こうかまだ、模索中です。 長くなって、申し訳ないですが、まったくの初心者でもできるフリーランスの仕事や在宅で、できる仕事が、あれば、今後の動画なので、紹介してくださると嬉しいです。 今回の動画、どれも共感できることばかりでした。お互い無理なく生きていきましょう。

寝たい時間に寝て、起きたい時間に起きて一切仕事しないで、炊事、洗濯、食事、清掃、清潔、家事も金銭管理も一切しないで それでもサラリーマン時代の年収は国によって維持されて..... 今はまだ、加害者なり会社なり戦う相手がいるからいいけど、すべてが終了した時。。。私は【虚無】に耐えられるのかな

こんばんは♪ お久しぶりです。　　　 うまく言えませんが、僕の場合最近も前からも先生やカウンセラーの方にゆっくり休んでください。と言われてるのに焦ってしまっている時があり気合いで何とかしようとする時があるので気をつけて頑張らないでゆっくり休もうと思いました。 いくつか共感する所があったのでななさんの動画で気持ちが楽に、もっと気楽でええんやなぁって思いました。(^^) 最近まだ調子が悪い事が多いので適応障害を良くする事を頑張らず、気楽にデイケアでもっと話しを聞いてもらったり、ダラけたり、好きな事、をしようと思います。^_^ いつもアドバイスをありがとうございます。^ ^ また動画観にきます。(^ ^)