【なぜ誰も食べない？】「2023年最新！！コレだけ食べときゃ健康になれる最強の若返り食材5選」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】 

インドカレーに最近はまってるので「ニンニク、たまねぎ、生姜、トマト」を欠かしてません。 サバ缶、ツナ缶常備、卵常に2パック、バナナもある。たまに梨、もらいもののシャインマスカット、マンゴー、メロンなど。 「一生幸せになる料理147 お魚イラストレシピ百科」を買って、魚のさばきかたが絵で描かれてるので なんとか理解できるようになり、アラフォーからお魚さばくように頑張ってます（夫のほうがうまい） いわしは南蛮漬けか、なめろうですね。めちゃくちゃおいしくなります。 インドカレーを作れば健康食品かなり自然にとれるのでべんり。 作り慣れると、時短アイテム使えば15分くらいで完成します。 スパイスカレーだから油や小麦粉入ってないので、さっぱりしてて、胃がもたれません。

若いときから菓子パン、ドーナツが大好きで、食べない日は無かったんですが、５０過ぎて、糖尿、肝臓病、大腸がんと、続いて発病し、食生活の大切さを思い知らされました。今はガラリと生活を変えて 元気で過ごしてます。とても参考になり、健康がなによりですね。

２こめ🥺 本日のまとめ🥺37:09 気になる㌽🥺🧄にんにく、イワシ、海藻類、たまご、ベリー類

いつもいつも有難うございます。大変分かりやすいです。偶然ですが、ブルーベリー以外は大好きなので、毎日食べております。結論、還暦ですが、病気ひとつしません。勿論、予防接種も一度もせず、コロナ感染やインフルエンザにも感染しません。視力も老眼もまったくございません。思いっきり走れますし、健康そのものです。日課→⚪︎朝晩優しく必ず10分以上歯ブラッシング。⚪︎朝一に放し飼いのゆで卵を毎日欠かさず食してます。⚪︎朝一身体のストレッチで筋肉伸ばし15分間全身。それだけです。以上です。

75歳のオバアです👩🏻‍🦳ニンニク🧄玉ねぎ🧅長ネギ、キャベツ🥬は欠かした事がありません‼️トマト🍅が高いのでトマトジュース、カットトマトで代用、鰯缶、鯖缶、ツナ缶を常備、卵は🥚欠かしません‼️季節の果物、バナナ🍌もね🥰かかりつけ医に「20年は大丈夫ですよ」生かされて感謝の日々です👩🏻‍🦳🙏🍀

このチャンネルに出会えて私わ運がいいです。ありがとうございます。感謝👏

ニンニク、いわし、わかめ、べりー、卵、勉強になりました！

目からうろこです。素晴らしい食材を料理に生かしたいです。これからの日々を過ごすのに役立ちます。

筋トレよりイワシを食べよう、 いいですね, 有難う!!! ❤❤️❤️

お陰さまで毎日意識して摂取するようになりました🌺

ぜひ続けて✨若返りたいと思います🍀ありがとうございました🌺

参考にさせていただきます。ありがとうございました。

このチャンネルは、いつも有益な情報を教えてくれますが、この動画は特に永久保存版だと思います。

この動画を拝見して私は魚類、ミックスナッツクルミアーモンド類、卵、ヨーグルト、果物類、海藻類、野菜類、豆類、オリーブオイル、オメガ3酸、黒ニンニクサプリメント等を毎日食べるようにしています。

夜ごはんには必ずニンニクを食べようっと。 キムチ…ニンニク炒め…ガーリックドレッシング…

最近は、醤油にんにくを作ったり、塩麹にんにくを作ったり、ベランダでにんにく栽培も始めた。臭いだけは気になるので、親しい人ににんにく臭く無いか聞いています。

とってもよく分かりました♪ありがとうございます😊

大変参考になりました。80才手軽に毎日つずけたいと思います。

卵を毎日2コ食べたところ、体調が過去最高に良くなりました。

この動画を見てアーモンドと、EPA、野菜やフルーツ、緑茶を摂るようにして筋トレするようになってから自信がついて異性からモテモテになりました！

今タケミ先生の紹介して頂いた食品ほぼ毎日取り入れてます～有り難うございます。🥰

分かりやすい動画ありがとうございます。 紹介された食材は 好きな食べ物ばかりで身土不二で摂取していましかが50歳過ぎから健康診断で再検査が続き10年、色々調べた所、ビタミンDが足りないのが分かり今年から意識し接種したら改善して驚きました。 10年以上筋トレしていても筋力付かず不思議でしたがこちらも改善されて驚いています。 これからもこちらで紹介されている食材をバランス良く意識して病気予防を心がけて病気と無縁になりたいです。

ニンニクの醤油漬けを大量に作って、いろんな料理に刻んで使っています。

いつも良き情報をありがとうございます😊イワシはオイルサーディンでも大丈夫でしょうか❓

ニンニク料理は1週間に4〜5回食べています。先日はニンニクの醤油漬けを作りほぼ毎日一欠程ぽりぽりかじっています。美味しいです😊

目次があって見やすいです😊

とても役になりました。糖尿病や目に良い食材ばかりです。食事に生かしたいです。

黒ニンニクのペーストは摂るようにしていますね。 どうしてもニンニクの匂いが苦手なのと、仕事で人に会う時やっぱり匂いには気を使います。 (ガーリックトーストだけは何故か好きなのですが、食べる時は帰りの電車や翌日の事を考えてしまうので、常にブレスケアや歯磨きセットは携帯（笑）) 朝の通勤ラッシュで「何をどんだけ食べたらそんな匂うんだ？」ってくらい ニンニク臭漂わせてる人と時々乗り合わせるのですが… 正直かなり辛いものがあります😅

にんにく🧄は最強ですね

大変勉強になりました。心がけてとるようにします。ベリー類が足りないのでがんばりたいです。😅

海藻類＝⭕️メカブ、モズク💗大好きです❣️ モズクスープ😊も、美味しいですよー❣️

いつもありがとうございます。🎉

にんにく、イワシ、海藻、ベリー、卵、食べます！ 機会があったら、 「日本ががん罹患率No1になってしまった要因」 について動画にして欲しいです！！！

簡潔明瞭!めちゃ勉強になりました!

毎回の動画説明が健康的な生活に役立つようにすれば良いと思います。

アイコちゃんシリーズの鯖缶、イワシ缶は最強です。食べる薬です。 あと、ビタミンＤは日光浴ですね。一番効果的に作り出せます。

①にんにく②イワシ③海藻④ベリー類⑤卵

最近、サバ缶をきざみニンニクとオリーブオイルで炒めて丼飯に乗せて食べるのにハマっていたが、 全部体に良かったのか。

ベリー以外は毎日食べてす、ベリーも食べるようにします。有り難うございました。😂

イワシの丸干し食べてないな..熱々の炊立ての飯と一緒に食べるの贅沢となった今日この頃。

『究極の若返り』を目指す私にとって、非常に嬉しい情報が盛り沢山で 睡眠時間帯にも関わらず、繰り返し観ました。🤗 ニンニク🧄　イワシ🐟️　海藻　ベリー系🍓　卵🥚 癌に効く野菜No.1のニンニク🧄を使った料理を考えてみたいです。 きざみ🧄とオリーブオイルをサラダにかけるSimpleな食べ方も是非取り入れてみますね。ブルーベリーやイチゴを食後のデザートにする事から始めてみます。😃 タケミさん、役立つ情報を教えて下さって有り難うございます。🙇‍♀️ 追記 サラダにリコピンが豊富なミニトマトやワカメそして卵を入れるとパーフェクトでしょうか。☺️ 最後にならましたが、『イワシ』のカルパッチョも忘れずに😉

にんにく、嬉しいですね匂いにマケズ毎日食べて生涯元気で終わりたいネ゙栄誉バランス気をつけます!

チューブのニンニクでも効果あるのかな？頻繁に　肉やレバニラに付けたり色々付けて食べてるけど😅　　イワシは食わないな😅イワシの缶詰でも買ってくるか　　海藻か！モズク酢でもいいのかな？？モズク酢なら食べてるけど😅

75歳のジジイです。 まだまだ若いつもり？の脳天ハゲですが、知識欲だけは旺盛で、どんどん漁っています。 但し、片っ端から忘れて行き、あの、、あれ、あれ、そう！そうとも言うかな？、、くらいしか残りませんが、頑張ってるどー。

健康によい、若かくなれる、食べ物、最強の、お話し、聞きまして、うれしく、感謝してしまいました、いつも聞かせて、いただき、有り難うございました。😊

私は77歳の爺です父親は昨年99歳で老衰でなくなりましたがニンニクはたべないし納豆も豆腐も一切食べず野菜はタクワンのみ果物は1年間に数個ミカンだけでしたが病気にならず理由がわかりませんただあんこが大好きでした

ニンニクは殆ど食べたことがないので、食べれないけど、他のものは食べてます。

食育の秋ですね♪

このチャンネル見るようになってから食生活がガラっと変わったわ

にんにくを擦り下ろして 冷奴にトッピングして食べるのが好きです。💫

よし、家にあるレタスとワカメとイワシの水煮缶とゆで卵のサラダを ニンニク刻んだドレッシングかけて食べるか 冷凍ベリーもあるから朝ごはんにしよ 2023/10/20 ニンニクにレモン汁とか酢、オリーブオイル等でドレッシングに 何となく鰹節とかすり胡麻も入れたケド 全部美味しかった

いつも途中までしか見れないです。もう少し短くまとめていただけると嬉しいです。

嬉しい！

目次があるので聞きたいところを効率的に知ることが出来ました。

ナットウキナーゼ(納豆) ブロメライン(パイナップル) クルクミン(ウコン、ターメリック)で解毒します。

買ってきたお惣菜や外食は、意外と塩分高いのでたまには自炊した方がいいかもしれませんね。

鰯の缶づめでもいいですか？

毎日ニンニクショウガ食べてます

ナイアシンはミネラルでなくビタミンB群ですね。でも肝心の 内容はとてもわかりやすくまとまってました。

食べ物だけで長生きするとは限りませんね と思います 長生きするには その人の生き方 環境 考え方 方 心の持ちよ う が大 きく関係してると思います。 そのことが 食べることよりも重要だと思いますね。

イワシは、缶詰でもいいですか?

中国製のにんにくでも大丈夫ですか?

毎日食べてるのは海藻くらいかなぁ。 朝食前にプロテイン→もずく酢を摂取してます。

オメガ３はサプルメントじゃなくて、食品から摂ったほうがいいと。サプルメントは、処理し終わった魚から作るらしいけど、化学物質を入れて腐らないようにしてるし、商品になるときは、だいぶ酸化してて、逆に体によくないと。

結論が書かれたコメントだけ見てるわ。

ニンニクは、もちろん日本のやつで。

青魚のにおいがダメで、かつお節でも良いでしょうか？

よくまとまっていますね。私が心がけてとっている食材に近いです。 参考までにどうぞ。 To do：アンチエイジング食材 １）卵一日１−３個　２）βカロチン（さつまいも、人参）　３）ω３：鮭（アスタキサンチン）、鮪、鯖、鰯　４）クコの実、ピスタチオ 40粒　5)にんにく　6)ブルベリー

これだけ食べときゃと５品目紹介されましたが他にも納豆、ブロッコリー、トマト、バナナ、玉ねぎ、カカオ、雑穀米、ナッツ等々良さそうなものは多々ありますのでこれだけと限定されるのはいかがなものかと思います。

ニンニク一日どれくらい食べればいいですか？

本要約ののリクエストとかここに書いても大丈夫ですか？

毎回とてもいいお話を選択して内容がおもろいので もう少し明るく楽しくお話したくださったらよく伝わります なんだか少し怖い

運動脳～太陽光も必要ね・・・～肥満ですよね！！！食べ物生活習慣病予防ね！！！ ヨーグルトにブルーベリー入りアリよね！！！冷凍食品がいいです事ね！！！

イワシの調理方法で栄養価に変化があるのかな？

タケミさん、お声が…⁇⁇ 大丈夫ですか？

イワシは缶詰でも大丈夫でしょうか？

ブルーベリーは一時習慣的に食べていたが、残留農薬の多い果物に入ってたのでちょっとパス。 人体に悪いというより腸内細菌に悪影響があるようで添加物なみにヤバイかも。

重金属について、触れて頂いて、ありがとうございます。 ブルーベリーは、食べすぎるとガン細胞減らす人間の機能が落ちる、という話も聞きます。 サプリメントの取りすぎレベルの話かもしれません。

ニンニク好きだけど、生のやつなのね😲💦

イワシか・・・。痛風は大丈夫かな？

安い卵はダメだよ よく選んでね

楽しく拝見しております。 ひとつ質問があるのですが、この要約の元になる本があると思います。 その出典を表示いただけないでしょうか？

サバ缶が世界最強と聞いてますが🤔

JAROならクレーム案件。

ニンニクを醤油漬けにして頂いております。野菜炒めの味つけに✌️ニンニク醤油を少々使用。オリーブオイルで揚げるのも、臭味がなく美味しいです。母の代から頂いております。醤油漬けは漬物代わりに…。【イワシ】😭（オメガ脂肪酸）サプリで、ブルべリー私は、ルテインを…。タケミ博士…？何時もの説得力喋りとチョット元気が…。何時もm(_ _)m

ただ、鰯も大、中、子鰯も有るけど、どれでも良いのかな？。

ニンニクサプリはだめっすか？

卵🥚の安売りのものはダメです…平飼いで何を食べさせているか知る必要‼️

③ だけ異議申し立てます。キノコの方が有効です。😊

全て常備してる😮

缶コーヒ一1個飲んでしまった💧

美味しんぼで生のニンニクは胃に負担をかけると言ってたけど大丈夫なのかな？

でも、結局添加物だらけの化学調味料毎日ドバドバ使ってたらダメなんでしょ。たまごは激安たまごはNGでしょ。ニンニクは中国産と国産あるけど、国産高いから中国産買っちゃうけど、安いには裏があるって話じゃん。もぅ、何を信用すりゃあいいんだぁぁ😥

農薬化学肥料まみれのベリー類ってどうなん？オーガニックはめっちゃ高いよ？ 卵はアペタイザーな気がするんだが俺だけか？

身体に、良いこと、沢山勉強させて、いただきましたが、 外科的病気に、良い、ことなども、教えて❗ 例えば、ヘルニア、頚椎症等々、に、良いこと、おしえてください。

ニンニクの殺菌力で腸内細菌が全滅してしまい体調を崩した人がいたとか居なかったとか...

ニンニクすり下ろし醤油で食べるトンカツ最高だが　生ニンニク食べ過ぎると下痢になる

ブルーベリーよりもアイスクリームの方がおいしいから辛い。 2対8くらいでアイスクリームの方がおいしい。

親戚のじいちゃんは、毎日食べてたけど、癌で亡くなりました。

前置きが長すぎます