【まとめ】不安障害は、どうしたら治りますか？【精神科医・樺沢紫苑】 

主人の病気が治って（脳梗塞を３回目、大腸憩室からの大出血で六回目の入院中）主人と近場に旅行したいです。私の鬱が（不安症）寛解し毎日楽しみたい。

心配しなくても、不調はいずれ消えます。そしてまた現れます。時計の振り子みたいに良い悪いを何度も往復しますが、徐々に揺れ幅が減ってきて最後は少し振れる位になります。健常者でも振り子は振れます。悪い方に振れて来たら「あ、今ヤバいぞ!」と早めに休むなり、何かに没頭してください!それも無理なら日光浴だけして素直に横になりましょう。

運動を習慣にすると扁桃体が興奮しにくくなりますよ。3ヶ月続けるとかなり効果があるはずです。日記をつけると自分を客観的に見れるのでお勧めです。

⁠1ヶ月半朝散歩続けてきて、不安感はまだまだありますが、眠れるようになってきました。 3行日記も毎日書いてます。自分を客観的に見れるようになれるといいですね。

俺の嫁さんもメンタル疾患です。でもよく旅行に行きます。車で行きます。西は鹿児島県、東は長野県まで神戸から車で行きました。俺も高血圧です。でも病気だからとふさぎ込んでたら、仕事出来ない、ストレスばかりたまるので、車であちこち行ってます。疾患があっても貪欲に出かけるべきです。

@@kobetaroyan358 ありがとうございます。先月、横浜に一泊旅行して、観光など楽しみ、翌朝大観覧車したまで朝散歩して、最高に幸せでした💞これからも、いっぱい出かけたいと思います(*^^*)まだ、公共交通機関が苦手で、夫の車で行きました🚗³₃

素晴らしい結婚ですね！

@@survivedisadvantaged8768 ありがとうございます😊

😢😢😢

闇深いよな

パニック障害経験者、安定剤を10年ほど飲んでも、全く安定しなかった😂。 そこで病院へ通うのはやめて、 思いっきり、漢方薬、サプリメント、ビタミンD3、オメガ3、エゾウコギなどに切り替え、自分に合いそうなサプリを試し続けた結果、パニック障害を克服し、完治しました。 どれだけ薬を飲んで、決して治らなかったパニック障害を サプリや漢方薬をおすすめします。 どうぞ、漢方に関する書籍などを参考にして、ご自身に合う治療薬を探して下さい。

都知事選に出られて残念ながら落選した　うつみんは　抗うつ剤等の精神薬を否定サれてます 減薬の選択をされたことは正解だと思います 精神薬以外も薬は製薬会社が儲けているだけ！！すっかり治ってしまったら困るのです 病気が続いたほうが製薬会社はうれしいのです この闇に沢山の方に気付いて欲しいです

日光浴位からでも充分なのでは?何もしないよりは、起きたらとりあえずカーテン開けて、日光浴位なら、鬱の時でも出来ませんか?その位のスモールステップでも、積み重なると大きいですよ。無理は禁物ですが。

@@kobetaroyan358 ありがとうございます!明日からとりあえずカーテンを開けてお日さまを見てみます

パンも甘いものも牛乳も、まだ、やめられないです。

@@survivedisadvantaged8768 大変だと思いますが、やめたときの体調の良さが心地よく、和食がめちゃくちゃ美味しく感じますよ。応援してます📣

「いい経験をさせてもらったな!過ぎ去った事はそう思うしか無いんだよ」と、マルカンの社長、斎藤一人さんも、おっしゃってます。経験を踏台にすればそれは失敗じゃないです。

有難うございます！７5歳のシニア世代です

双極性障害に１5歳の高校生一年の時に😢なりましたエリート高校の😢名門校で勉強に疲れ果て発病しました😢先生のお話しを今日初めて聞きました😢１０年前からかばチャンネルを楽しみに学んでいます😂今日のお話しは６２年前に聴くチャンスがあれば、私は随分違った幸せいっぱいの人生を歩めたのではと、残念に思います😂私も、ほとんど双極性障害の苦痛を忘れる程幸せいっぱいの結婚生活を送りました！その頃は、障害者の３級２級でもなく健康な生活を送りました！子供達を学校へ送る為の規則正しいリズム生活リズムが🎉成り立っていたからですね😢先生の指導やお言葉全くその通りだと、私は思います。🎉一度びっくり驚き喜び飛び跳ねたくなる程の回復傾向が１5年続いて本当に幸せいっぱいの結婚生活でした🎉エホバの証人のしつこい！組織ぐるみの勧誘活動の犠牲で家庭内が暗くなり😢結果は、私は、産後鬱に双極性障害の２級　子供達二人も、エホバの宗教の犠牲者になり😢双極性障害になり😂今も、大変苦しみ味わう生活を余儀なくされています🎉私は、目から、鱗の思いでかば生活をしたらきちんと果たしたら気持ちが楽になりました😢普通の生活を😢送る薬に薬任せの生活をやめて、正しいリズムある人間らしい毎日毎日人間らしい楽しい毎日毎日を送る 　人間らしい正しいリズムある生活喜び飛び跳ねたり感動したり変化に飛んだ暮らしを楽しみに生きる😢これなんですね😢😢有難うございます😂😂カバちゃん生活カバちゃん、先生ありがとう🎉