【アーユルヴェーダ入門】「初心者がまず始めるといい３つのこと」第１弾 食事編 

心地の良い食事をする、土地の季節のものをたべる、空腹になったら食べる（からゲップが出る）

お昼の休憩時間を自分で自由に決められる仕事じゃないので、本当にお腹空いてからってのは現実的じゃないなと思いました。

3年間、PFCﾊﾞﾗﾝｽだけを気にした筋ﾄﾚ飯をほぼ毎日食べていました。色々あってｽﾄｲｯｸにするのを辞めたのですが、やめた途端何が食べたいのかが分からなくなり何を食べても何を食べなくても罪悪感で楽しくありません。これからも筋ﾄﾚを楽しく続けるためにも、食事について勉強しながら、心の声体の声を聞けるようになれたらいいなと思います。動画ありがとうございます。

ありがとうございます♡本を読んでもいまいちわからなかったのでわかりやすく解説いただけて助かりました！

このシリーズ、めちゃくちゃ嬉しいです‼︎ありがとうございます❤続きも楽しみにしています✨ 自分も食べ物をリスペクトしようと思いました！ あと2〜3年前から身体の声に耳を傾けるようになったら旬のものが自然と欲しくなるようになり、そういうことかーとこれを拝見して思いました☺️

空腹の空ゲップ❣️気に留めてみます😊 昼ごはん、自分はまだいらないと思ってても、家族はその時間に欲しがるから、そこは調整難しいですね💦

からゲップお知らせだったんですね…勉強になります

その土地で取れる。。。海外住みなので米からして無理ですわ。

田舎のどこにでもあるスーパーしか近くにないのとお金がないのでリスペクトした食材なんて買えません