(※注意事項: プレスの動きでは股関節や膝や足首の脱臼に注意してください。足首を固定する力を入れて、膝と足の甲でブーツごと板を持ち上げようとする力を軽く入れると防げます。怪我のないように、床や周囲の家具を壊さないように注意して自己責任で行ってください。)
スノーボードの自宅トレーニング動画が大変好評でしたので、第二弾作ってみました。
(なんと悪評の200倍の高評価でした！ご覧いただいた皆様、応援いただき本当にありがとうございます。励みになります。感謝です！)
「パーソナルトレーナーが解説するスノーボード初心者向け動画」
(※動画アップした後すぐに、より見やすく編集して3本の動画に分けました。よければそちらもご覧ください。)
今回の動画は「板を履いて」撮ってきました！^ - ^
(イメージ変わりますね)
こちらの内容、初心者の方はぜひ実際にやってみてください。
日常でも運動不足で体がカタくなっているのに、足元が滑る雪の上でツルッツルの板付けて両足拘束したら、もう石像のように固まってしまう人は少なくないと思います。
実際にスキー場で見る初心者さんは、頭のネジが外れている人(痛みに強い人とか、センスや度胸がありすぎる人)以外は全員そんな感じですね。
怖くて固くなってしまうのは本能なので仕方ありませんが、それだと余計にバランスコントロールやスピードや進行方向のコントロールができなくてもっと怖い思いをすることになります。最悪の場合は怪我や事故につながります。
その対策に、ズバリ「自宅で慣れておけばいい」のです。
バランス系の運動は特に、脳に動作を刷り込まないと成長しないので、反復して何度もやり続けるしかありません。自転車に初めて乗った時と同じです。
動画の内容は全部、板もブーツも付けなくてもイメトレできます。もちろん、やはり板を付けると付けないとでは全然違いますので、機会があれば広い部屋や公園でやってみていただければと思います。
本動画もまたご評価いただけましたら、今後もどんどん発信していきたいと思います。
参考になった、効果があったと思った人は、ぜひ、高評価・チャンネル登録をお願いいたします。
長野県松本市のパーソナルトレーニングジム「スタジオコア」物理学・解剖学に基づいた真実の理論で、ダイエット・整体・スポーツ競技力向上・姿勢改善などをサポート。
動画作成者: ダイエット専門トレーナー トコオ(体幹バランストレーニングと食育)
公式HP・プロフィール・インスタはこちらから⬇︎
diet.a-h-care.com
17 дек 2017
