Тёмный

【タバタトレーニング】サッカー選手のための持久力トレーニング 

Просмотров 95 тыс.
% 3 230

●ガクトレがサッカー選手のために作ったプロテインの購入はこちら
gakutr.com/pages/lp1
●現在以下の6つを無料プレゼントしています!
①結果の出るトレーニング集
②変化を実感できるセルフケア集
③上級者用シーズン中トレーニングメニュー
④初級者用5日間トレーニングメニュー
⑤股関節の使い方を学ぶトレーニング集
⑥キレを落とさず体重を増やすマニュアル
LINEを追加→アンケートに回答後に
プレゼント
と入力すると受け取れます!
lin.ee/dvKvl7IQ
●ガクトレの体験トレーニングを受けてみたいという方はこちら
Https://beu.co.jp/soccer
●ガクトレ公式のInstagramで最新情報をお届けしております
gaku.tr.soccer
●その他のお仕事依頼などはこちらから
gaku.saito@be-u.jp
#サッカー
#ガクトレ
#トレーニング

Спорт

Опубликовано:

 

17 мар 2020

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 147   
@miehosoe9164
@miehosoe9164 4 года назад
TikTokからきた
@yamamotoyouzi1893
@yamamotoyouzi1893 4 года назад
パダカ あ、おっすー
@名無し名無し-e4f
@名無し名無し-e4f 4 года назад
パダカトレーニングですね
@daisukeshingo
@daisukeshingo 4 года назад
あ、おなじだわ。
@瑞祈-o6u
@瑞祈-o6u 4 года назад
(˙꒳˙ก̀)ハーイ
@sa-pv9ft
@sa-pv9ft 4 года назад
練習中止なってるから役に立つ
@えんえ-i9c
@えんえ-i9c 4 года назад
まあまあチャンネル それな
@とがった鉛筆
@とがった鉛筆 4 года назад
こんなに良いトレーニング日本中のみんなに広まって欲しいです!
@blb4919
@blb4919 4 года назад
とがった鉛筆 こんな良いトレーニングなので逆に俺は広まって欲しくないと思いました笑 良い人ですね
@onojin6206
@onojin6206 4 года назад
為になりました!試合中のスプリント数を増やせるように色々な動画見てやっていきたいと思います!42歳ですが💦
@ルルーシュヴィブリタニアが命じる-v9h
死ぬほど性格よさそうで動画もわかりやすいからなんか踏み込みやすかった☺️
@ルルーシュヴィブリタニアが命じる-v9h
キツかった
@おぐち-h6g
@おぐち-h6g 4 года назад
僕の特徴は運動量です とても助かります
@とがった鉛筆
@とがった鉛筆 4 года назад
僕も同じです!! お互い頑張っていきましょーウーっฅ(๑•̀ω•́๑)ฅー
@etk11
@etk11 4 года назад
フットサルにピッタリでありがたいです
@上原ちっち
@上原ちっち 4 года назад
やってみたけどばりくそキツかった、 でも自分の限界がわかるから追い込むのは好きw
@gaku2767
@gaku2767 4 года назад
上原ちっち きついですよね〜
@しょーた-u7j
@しょーた-u7j 4 года назад
3:43自分用
@チャッピー-e6q
@チャッピー-e6q 4 года назад
めちゃくちゃ助かります!!
@平成信長
@平成信長 4 года назад
もっとはやく見つけたかった
@Kobachan72
@Kobachan72 4 года назад
バスケ部ですが参考になります!
@しゅ-x7l
@しゅ-x7l 4 года назад
タイマーなんてアプリですか?
@Ryu-knivesout2000
@Ryu-knivesout2000 4 года назад
タバタトレーニングって検索すれば出ますよ。タバタタイマーとか色々とあります
@合田哲也の偽物
@合田哲也の偽物 4 года назад
怪我で練習参加できない時期にママチャリでこれやらされた笑
@鰤若い
@鰤若い 4 года назад
自分も中学の時に有酸素無酸素運動っていう感じで、6ラウンド6種目でやったんですが、足踏みや腕立て伏せがキツすぎて涙が出た思い出がありますww
@中村彰吾-u2i
@中村彰吾-u2i 4 года назад
これは毎日すればいいものなんでしょうか?
@まるふじ-d7b
@まるふじ-d7b 4 года назад
これやってみようと思います!ありがとうございます!自分もサッカーやってるんですけど、どれくらいで効果出てきましたか?
@thechildood2707
@thechildood2707 4 года назад
だいたい1ヶ月やると、ハーフタイムまでで疲れていたのが、ハーフタイムまで体力持つようになりました。 僕は変化を感じましたよー
@gaku2767
@gaku2767 4 года назад
生理学的に体に反応が出てきはじめるのは最短2ヶ月くらいです!半年続けていればかなり変わりますよ!
@まるふじ-d7b
@まるふじ-d7b 4 года назад
斎藤岳 そうですか!ありがとうございます!貴重な動画を出して下さり、ありがとうございます
@まるふじ-d7b
@まるふじ-d7b 4 года назад
てぇけちえけもうさん そうですか!ありがとうございます!
@ひた-j2x
@ひた-j2x 4 года назад
3:45 4:27
@滝村馬琴
@滝村馬琴 4 года назад
外でやる時は20秒全力で走って10秒休憩じゃダメですか?
@ばすけぶー
@ばすけぶー 4 года назад
これってサッカーだけじゃなくバスケでも大丈夫ですよね?
@ボーイけん玉-b4q
@ボーイけん玉-b4q 4 года назад
ラグビーにも使えます。ありがとうございます
@チャン陽子
@チャン陽子 4 года назад
ありがとうございます
@よいしょぉ
@よいしょぉ 2 года назад
バイクがある人はバイクが1番いいですか?
@松田春文
@松田春文 3 года назад
いつも参考にしてます! 質問なんですがスイッチランジの時は、少しぐっと下に下げた方がいいですか?パッパッパって足を交代させたら足があまりキツくなかったんですが間違ってたら教えて欲しいです!
@gaku2767
@gaku2767 3 года назад
ありがとうございます! 重り持ったりしてみてください!
@松田春文
@松田春文 3 года назад
【ガクトレ】GAKU サッカー専門のトレーナー ありがとうございます、がんばります
@たなはぬゆ
@たなはぬゆ 4 года назад
ハンバーグの跡が見えたw
@tmmm-gl7bz
@tmmm-gl7bz 4 года назад
ゆりかごが全然出来ないんですがコツとかありますか?
@福田賢-h5h
@福田賢-h5h 4 года назад
フットサルをやっていて前十字靭帯再建して4ヶ月なんですけどどうに持久力つけたらいいですか?
@酒井慎也-h7o
@酒井慎也-h7o 4 года назад
こーゆー時間の筋トレってなんていうアプリ使えばいいですか?
@たるにぃ
@たるにぃ 4 года назад
パワーマックスは、どんなものでもよろしいですか??
@person-dz5te
@person-dz5te 4 года назад
筋トレをすると体は重くなりますか?
@gaku2767
@gaku2767 4 года назад
ちゃんと体を整えて、プランを決めてやれば重くなりませんよ!
@かい-k5h7e
@かい-k5h7e 2 года назад
サッカーやってるんですがシャドウでも意味ありますか?
@user-nq6oe5py4u
@user-nq6oe5py4u 4 года назад
これってバテなくなりますよね?あと体を太くするとこもできますか?
@ひい-o7u
@ひい-o7u 3 года назад
この動画の中のひとつの種目をやり続けるのでもいいんですかね、それとも全部やった方が良いのか知りたいです!何回も質問すいません!
@gaku2767
@gaku2767 3 года назад
目的次第ですが一つの種目でいいですよ!
@ひい-o7u
@ひい-o7u 3 года назад
@@gaku2767 分かりました!ありがとうございます!
@みぃなちゃん-d4o
@みぃなちゃん-d4o 3 года назад
タバタプロトコルは 無酸素能力と有酸素能力を同時に高められるトレーニングで、 この動画にある腕立てやプランクはせいぜい最大酸素摂取量の約30〜40%の強度である為、 タバタとはかけ離れたトレーニングだと思うのですが、 何を以てタバタトレーニングと言っているのか教えてください。
@Eくん-r9k
@Eくん-r9k 4 года назад
ダッシュ1種目でもいいですか?
@gaku2767
@gaku2767 4 года назад
Eくん ダッシュ一種目でできるならかなりいいです!かなりしんどいと思いますが食らいついてみてください(^^)
@savas5504
@savas5504 4 года назад
動画内でやっていたトレーニングと同じ時間でやればいいのですか??
@gaku2767
@gaku2767 4 года назад
最初は時間同じがいいですね!
@savas5504
@savas5504 4 года назад
斎藤岳さん わかりました!丁度、部活動がない時期なのでやってみます!
@瑠璃龍降臨
@瑠璃龍降臨 4 года назад
hiitトレーニングと同じですか??
@細川楓
@細川楓 4 года назад
パワーマックスはガチで死ぬからやりたくもない。
@じゃむを持参-q4f
@じゃむを持参-q4f 4 года назад
他の筋トレとかもやった方がいいですか?
@gaku2767
@gaku2767 4 года назад
じゃむを持参 もちろんです。
@halu21to8
@halu21to8 4 года назад
タバタトレーニングって瞬発力は鍛えられますか?
@jpopstars4342
@jpopstars4342 4 года назад
同じアプリを使いたいんですけど教えて貰ってもいいですか?それか、似たようなアプリはどれがいいか教えてもらえれば嬉しいです
@てつてつ-n4x
@てつてつ-n4x 4 года назад
ʕ•̫͡•ʔ ʕ•̫͡•ʔ そのアプリが気になります
@gaku2767
@gaku2767 4 года назад
ʕ•̫͡•ʔ ʕ•̫͡•ʔ たしかこのアプリもうダウンロードできないんですよ…できたのかな?? 「タバタトレーニング」で検索してみてください!
@gaku2767
@gaku2767 4 года назад
ʕ•̫͡•ʔ ʕ•̫͡•ʔ ちなみに「Timer」というアプリです。 オレンジ色のアイコンです!
@藤原光-y5u
@藤原光-y5u 4 года назад
早朝4時などにタバタトレーニング取り入れるのは問題ないですかね?またタバタを取り入れると効果が上がる時間などはありますか?
@gaku2767
@gaku2767 4 года назад
Fortniteガチ勢 問題ないと思います!ただ、体がしっかりと動く状態で行うのがいいのでアップはしっかりやってください!
@藤原光-y5u
@藤原光-y5u 4 года назад
斎藤岳 返答ありがとうございます!了解です!
@チャン陽子
@チャン陽子 4 года назад
パダカさん、僕もそうです!
@dodos983
@dodos983 4 года назад
この種目ですと、本当のタバタの狙いには当てはまらないですね^_^
@コードグリーン
@コードグリーン 4 года назад
ダッシュの場合の休みは歩きながらですか?
@gaku2767
@gaku2767 4 года назад
コードグリーン それがいいですね!
@テクノブレイカーズ-b6n
@テクノブレイカーズ-b6n 4 года назад
失礼します。筋肉が結構ついているんであんまり筋肉をつけずにタバタトレーニングしたいんですが大丈夫でしょうか?もし返信いただければ幸いです。
@gaku2767
@gaku2767 4 года назад
筋肉がついても構わないところで行うか、バイクを用いたタバタにすることで可能かと思います。
@shioko7463
@shioko7463 4 года назад
バタバタトレーニングかおもた笑
@タチウオよかでしょう
@タチウオよかでしょう 4 года назад
そのタイム測るアプリなんですか?
@帰ってきたドラゴン永井
何セットやればいいんですか?
@クリロナ-c9k
@クリロナ-c9k 4 года назад
この前岳さんの動画でプランクは顔をあげないと背骨が一直線にならないと仰ってましたがエルボープランクは顔あげないで良いんですか?
@gaku2767
@gaku2767 4 года назад
クリロナ 顔あげなきゃダメです!やってみたら分かると思いますが、そこまでの余裕がありませんでした笑
@クリロナ-c9k
@クリロナ-c9k 4 года назад
斎藤岳 ありがとうございます!
@たい-z5h
@たい-z5h 4 года назад
1日何セットがいいですか?
@上村悠奨
@上村悠奨 4 года назад
腕を骨折していてプッシュアップざが出来ないので腹筋でもいいですか??
@gaku2767
@gaku2767 4 года назад
上村悠奨 大丈夫ですよ!できる種目で追い込めるものであればOKです(^^)
@上村悠奨
@上村悠奨 4 года назад
斎藤岳 分かりました! 頑張ります!
@美月-o4s
@美月-o4s 4 года назад
2回繰り返すってことか。
@あいうえお-c4w6p
@あいうえお-c4w6p 4 года назад
きつすぎて5本ぐらいでやめちゃいました。どうすればいいですか?
@本部棟
@本部棟 4 года назад
パワーマックスのメニュー教えて欲しいです!
@gaku2767
@gaku2767 4 года назад
目的にもよります!
@バイトな切り抜きバイトな日常
週何回ほどが効果的ですか?
@gaku2767
@gaku2767 4 года назад
時期にもよりますね〜オフシーズンとかなら週2~4やります!
@バイトな切り抜きバイトな日常
斎藤岳 了解です!コメ返ありがとうございます!!
@チョウチョーズ
@チョウチョーズ 4 года назад
バスケでも効果ありますか?
@gaku2767
@gaku2767 4 года назад
三浦航 効果あります!
@チョウチョーズ
@チョウチョーズ 4 года назад
斎藤岳 ありがとうございます。
@shishigamisama
@shishigamisama 4 года назад
長期オフ後、セット数を減らしてやるのはありですか?
@gaku2767
@gaku2767 4 года назад
菌ガセリ セット数は落としてほしくないですね〜 種目を楽にして負荷を減らした方がいいですね!
@shishigamisama
@shishigamisama 4 года назад
斎藤岳 わかりました!ありがとうございます!
@懐かしのきなこ棒
@懐かしのきなこ棒 4 года назад
もっと早く見つけれればよかった
@岡芹昌代
@岡芹昌代 4 года назад
タイマーのアプリ聞きたい
@jbkopite3255
@jbkopite3255 4 года назад
これをした後は、プロテイン飲むべきですか?
@gaku2767
@gaku2767 4 года назад
トルガンローズ もちろんです!
@taike8434
@taike8434 4 года назад
斎藤岳 プロテイン飲むと身長が止まるって本当ですか?
@gaku2767
@gaku2767 4 года назад
あは プロテインが直接的に関与する訳ではないと思います。
@kyota_-yg2jl
@kyota_-yg2jl 4 года назад
斎藤岳 ジュニアプロテインだったら平気ですか?
@太郎田中-v6t
@太郎田中-v6t 4 года назад
kyota _0518 プロテインはただのタンパク質です。身長伸ばすためにはタンパク質が必要なのでプロテイン飲みましょう!ジュニア用じゃなくてタンパク質の含有量が多いものを選ぶといいと思います。
@しろごまデスソース
@しろごまデスソース 4 года назад
自転車でのやり方を教えてください!
@gaku2767
@gaku2767 4 года назад
しろごまデスソース マニュアル設定で体重×0.03~0.05kp、時間とレストは動画の通りです!
@山川長野
@山川長野 4 года назад
1日1回やれば大丈夫ですか?
@gaku2767
@gaku2767 4 года назад
山川長野 2回以上やってもいいですよ!
@nakamaayaka4977
@nakamaayaka4977 4 года назад
女子サッカーなんですけど サッカーしてる人なら誰でも効果は出てきますか?
@abc4024
@abc4024 4 года назад
でる
@gaku2767
@gaku2767 4 года назад
NAKAMA AYAKA もちろんです!
@nakamaayaka4977
@nakamaayaka4977 4 года назад
ありがとうございます!
@たこの赤ちゃん
@たこの赤ちゃん 4 года назад
プロテインってどんな効果があるんですか?
@gaku2767
@gaku2767 4 года назад
うちはサスケ 筋肉をつくる役割が大きいです!他にも色々な役割があるのでトレーニング前後で摂取した方がいいですよ(^^)
@サワークリーム-e2y
@サワークリーム-e2y 4 года назад
毎日やるのはいいのですか?
@gaku2767
@gaku2767 4 года назад
z z77 いいですよ!ただ毎日やることよりも一回でどれだけ追い込めるかが大事です。
@a_b_c8809
@a_b_c8809 4 года назад
プロテインって飲んでも身長とかに関係ありませんか? 今身長伸ばしたいので。
@gaku2767
@gaku2767 4 года назад
ピエトロドレッシング 関係ありますよ!
@user-sh7ul7mi9b
@user-sh7ul7mi9b 4 года назад
@@gaku2767 伸びるんですか??
@gaku2767
@gaku2767 4 года назад
宮園梨絵 これだけで伸びるなんてことはありませんが、身長を伸ばすのに必要な栄養素の一つです。
@心空蘭
@心空蘭 4 года назад
実技してるとこだけ自分でカットして見てもいいんですかね…法律とか引っかからないでしょうか??
@gaku2767
@gaku2767 4 года назад
2.11 _ 法律はどうなんですかね…個人的にはしてもらっても構わないですよ!
@心空蘭
@心空蘭 4 года назад
斎藤岳 勿論、転載とかは一切しないです!ありがとうございます☺️☺️
@きゅうり夫人-e8v
@きゅうり夫人-e8v 4 года назад
20秒じゃなくて、10秒はしって、5秒休むは、だめですか?
@gaku2767
@gaku2767 4 года назад
きゅうり夫人 10秒間で追い込めるならありです!
@rt-op5ck
@rt-op5ck 4 года назад
ストップウォッチのアプリなんて名前のアプリですか?
@gaku2767
@gaku2767 4 года назад
Timerというアプリなのですが、今探しても見つからないです…「タバタトレーニング」で検索すると似たようなのがでてきますよ!
@飯沼昌汰
@飯沼昌汰 4 года назад
プロテインって飲むと太るのではないのですか?
@盧溝橋
@盧溝橋 4 года назад
太郎ぱぴこ プロテインは筋トレ前にした方がいいらしいです
@gaku2767
@gaku2767 4 года назад
太郎ぱぴこ 運動してない方が飲むと太る可能性もあります。ただそこまで飲む方はいないですね。
@hsuo5446
@hsuo5446 4 года назад
時間のアプリなんて言うやつですか?
@gaku2767
@gaku2767 4 года назад
!? 「タバタ」で検索して頂けると似たものが出ると思います!
@hsuo5446
@hsuo5446 4 года назад
わかりました! あとこのメニューをバービージャンプ一択でもいいんですか?
@gaku2767
@gaku2767 4 года назад
!? できますよ!動画でもお伝えした通り、一種目で8ラウンドはかなりハードになります!
@trg78lji43r
@trg78lji43r 4 года назад
サムネ、めちゃチャナティップに見えた。
@てんま-r5j
@てんま-r5j 4 года назад
ゆりかごができない。。
@gaku2767
@gaku2767 4 года назад
tenma dayo がんばれ!
@石井祐樹-c7q
@石井祐樹-c7q 4 года назад
ラダーでも問題ないですよね?
@gaku2767
@gaku2767 4 года назад
石井祐樹 問題ないです!
@石井祐樹-c7q
@石井祐樹-c7q 4 года назад
斎藤岳 やってみたらかなりキツかったです!
@midzy1198
@midzy1198 4 года назад
PMマジできつい
@てきテキ
@てきテキ 4 года назад
プッシュアップの時頭下げたら意味がないんじゃ?
@gaku2767
@gaku2767 4 года назад
てきテキ タバタでそれ意識できるのが理想です!自分には無理でした…
@佐々木-m7d1o
@佐々木-m7d1o 4 года назад
4:30 自分用
Далее
Пацанский поступок💪 #КХЛ
0:23
Просмотров 220 тыс.
African Fans Laser 😳
0:33
Просмотров 28 млн