【ハーバード大学研究】人生が変わる習慣５選【心理学】 

5分間集中して25分リラックスするのは習慣にしている。

部屋に敷いたヨガマットは、３日でただのインテリアになりました。

そーいえば小学生くらいに寝る前に成功するなど良いイメージを描きながら寝てて割と思う様に なった気がする。 いつしかそんな事もしなくなったけど、もう一度やってみるか！

高校でダイエットしてた時、寝巻きをウォーキング用の格好にしてた。 60kg→47kgまで無事痩せました！

20秒ルールはこの動画を観る前に実践しようとしましたが、メンタルが実行力に追いついていないとスタートラインに立つ事すら出来ないという事に気がつきました。 なので、この動画にあったポジティブ思考を身につける習慣を取り入れてから再度挑戦してみようと思います。 有益な情報ありがとうございました

リビングに置いたウォーキング マシンは今、大事な洗濯物置場 として活躍していますw

20秒ルールは本当に効果的ですね。似たもので5秒ルールというものがあります。頭の中で「5.4.3...」と数えて5秒以内に行動に移すというものです。やる気が出ないときにオススメ。

ありがとうございました🙆 出来ることから、少しづつ初めてみます🎵

20秒ルールは逆にやめたい習慣があるときに応用できそう。 やめたい習慣をするのに20秒以上かかるようにするとか。 スマホを触るのをやめたいから、スマホをちょっと遠くに置いておくなんて良いのかも。

バックの音楽が大きいように思います。または、落ち着いた音楽にするとか。うるさく感じたのは私だけでしょうか？

ありがとうございました。 参考にさせて頂きますね これからも　頑張ってください。

この内容を文字でも書いておいていただけると、復習する時、役に立つ、と思いました。

ヨガマットを床に敷くと「掃除機」の難易度が爆上がりしてしまったので捨てました...

ありがとうございます😊 一つずつ試していきます。

この音声朗読あまり頭に入ってこない

毎日聴きます、 ありがとうございます。

素敵❤勉強になります

勉強になりました✨ メモしました！実践してみようと思います！！

ポモドーロ後の５分でスマホ見ちゃって気づいたらスマホだけで２ポモドーロ経っちゃうぞい

逆メンタルリハーサルがくせになってますわ、、 悪い結果をリハーサル→結果が出て安心してます！笑

ヨガマット敷いたままにしていたら、猫様が爪でといでその破片を食べようとしていたのでやめました😂

ジョギングいくのに、20秒はさすがに無理w シューズだけの準備なわけないw

毎日その日にあった良かったこと3つを夜にアウトプットします。

グッドシングスって感謝ジャーナルってやつと同じ意味だよな 最近やってる

ありがとう！

有益情報ありがとうございます❤ 早速取り入れます🌈✨

内容がとてもいいのですが、音楽が大きくてもったいないなあと思います。

ポモドーロは学生の時お世話になった

BGMいらない

BGMが大きすぎて、話しが入ってこない。 せっかく良い事を話しているのに…

昔のフェルミ感あってええな

6:38 半目開き怖っ

ヨガマットはニャンコの爪とぎになってしまいました

9:04

３ついいことを書くのは日記のネタにもなりそうです。

５秒ルール。 反則は、５秒以内なら許される。 😂🎉🎉😂

3ついいことを書くのは、3日で辞めましたね 面倒くさい

前置きが長い

9:13