【バレエ】バランス力UPはここを優しくマッサージ！ 

手首、足首のマッサージ❗️目から鱗でした！ありがとうございます♪

今回も有益なお話をありがとうございます！ 膝のお皿の両脇を触ってみたら、明らかに左の方がこわばっていました。 手首、足首とともにマッサージしてみます。

時々、手のマッサージやっています。手首はやっていなかったのでやりたいと思います。今、右膝靭帯を痛めて治療中です。😢1〜2週間かかるみたいです。しばらく離脱です。怪我は何度もやっているのですが気持ちが焦ります。😓

そうなんですね。😊知りませんでした☺️

まさかの手首😮 今日からマッサージします！

いつも勉強させて頂いてます。ありがとうございます。 支帯の部分を濡れたタイツの状態でリボンをきつく締めたため痛めたとありましたが、ポワントのゴムをきつくクロスに縫い付けているのは影響ありますでしょうか。少し心配になり質問させて頂きました。 最近ニコライのヴィクトリーというメーカーに変えまして踵の部分がとても浅いので厚めのゴムを土踏まずから踵後ろにかけてクロス縫いをしています。