【ヒマラヤトレッキング】高所3,500mに脚を負傷のトラブル…この先どうなるのか…

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【ヒマラヤ登山編】
①フライトとカトマンズ観光
　 • 【ヒマラヤ遠征始動】ネパールの首都カトマンズ...
②天皇陛下が泊まったネパールの宿！
　 • 【ネパールのリゾート・ポカラ】天皇陛下が泊ま...
③ネパールの食・食・食
　 • 【魅惑のネパール旅】カトマンズとポカラを弾丸...
④ヒマラヤトレッキングで足を負傷…
　 • 【ヒマラヤトレッキング】高所3,500mに脚...
⑤マナスルのベースキャンプがヤバイ…！
　 • 【ヒマラヤ登山】マナスルのベースキャンプとは...
⑥標高5700m！氷河の上でテント泊！高山病も…
　 • 【標高5700mで高山病と頭痛】クレバスだら...
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9 сен 2024

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Комментарии : 122

@kancha-tokyo9930 6 месяцев назад

かほさん、ネパール出身のKaｎchaです。いつも楽しく見ています。東京で暮らしてる私にとって故郷の風景は懐かしいです。ありがとうございました。

@kaho_tozan 6 месяцев назад

ナマステ、Ka n chaさん＾＾ネパール出身なんですね🇳🇵 故郷の風景をお届けできてよかったです。ネパールが大好きになったのでまた訪れたいと思っています♡

@guinness_pint_de 6 месяцев назад

マナスル登山の長い滞在中に、日本食が作れるシェフが一緒なのは、心強いですね😊

@Qsyu.ikeshin 6 месяцев назад

子供たちの純粋は笑顔は万国共通で気持ちが柔らかくなりますね。😊 今回もカホさんの優しい動画ありがとうございました。

@youzan7037 6 месяцев назад

今回も美しい映像をありがとうございます。雄大な景色の中で萌える緑が大変美しいですね。おいしそうにお食事をなさってましたが、いつもとやや雰囲気が異なるように感じられます。環境が環境なだけに心配です。安全だけはしっかりと確保してください。

@user-ij7zd5mt7s 6 месяцев назад

かなり時間をかけて高所順応されるのを知りました。日本の鉛筆やノート、寄付をされてすごく素敵だなと思いました😊 足を痛めて一日の休憩、かほさんの体心配です😢

@y.bofumofu9577 6 месяцев назад

コロナ禍から見始めたかほちゃん日記😊 山を登る意識から、こうして日本の山だけでなく世界の山を教えてくれて子供達への寄付という意識にまで目を向けた行動にかほちゃんらしさを感じました😄応援しかできないけど、これからも応援してます✨‼️✨チームに遅れても平常心という前向きな気持ち参考にします。これからも沢山登り歩いた足を大事にしていって下さい😌

@hisa-u9o 6 месяцев назад

かほさんの登山する姿は、いいな～😊時々しんどくなる時もあるけど、平常心で！！という気持ち👍 ゆっくり休息した日があったのですね😢学校に、鉛筆やノートなど、寄付する姿も素晴らしかったです😊✨

@kaho_tozan 6 месяцев назад

子どもたちの笑顔が宝物ですね＾＾サマ村はほとんど電波がなくて、デジタルデトックスもできました〜\( ˆoˆ )/

@hisa-u9o 6 месяцев назад

@@kaho_tozan かほさん、返信コメントありがとうございます😊リラックスできたようで安心しました。次回も楽しみにしています(^▽^)/

@rainbowssky 6 месяцев назад

かほさん　楽しい映像ありがとうございます。昔の昔行きました。もう行けないので楽しくみさせてもらってます❤

@naniwanoumi 6 месяцев назад

youtubeのいいところですよね。良きコメントだと思いました♪

@fanfan-ds6nb 6 месяцев назад

こんな経過があったのですね☺️ 歓待を受け、現地に貢献されたり、膝のアクシデント…だけどその時その時を受け入れ、出来ることを積み重ねる。報告会では想像できなかった情報が色々伝わって大変興味深いです😊

@cantileveredglass 6 месяцев назад

しかし、いつも食べっぷりがよいですね。見ていて気持ちが良いです。

@chibitan_kumo 6 месяцев назад

かほちゃんサマ村の小学生に鉛筆やノートなどの寄付、喜ばれたと思います！日本人の誇りに思います。高地のトレッキング中、大変だったでしょう。ありがとうございました🙇‍♀️ マナスルに向けて、テレビ番組を見てる感じなくらい、詳細がわかりました！膝、心配です。

@hiroyone0105 6 месяцев назад

いよいよ始まりましたね登山😆映像見たら報告会がとても懐かしく感じました🤩足を負傷するハプニングもストレッチや美味しい料理食べて次の課程に繋げることも大事ですね🧐

@h2680 6 месяцев назад

登山中にスイカを食べられるのはなんか良いですね。無理せず登山が一番です。

@user-nt1uy6bu2h 6 месяцев назад

海外の登山ツアーで毎日、お味噌汁とごはん、日本食が食べられるなんていいですね。しっかり休んでください。

@cafemin9043 6 месяцев назад

かほさんが楽しそうに目をキラキラさせてて嬉しい😊いざ冒険にって感じで、世界が広がってて最高✨😮登山をすると膝の痛みとの戦いもあるから、すごくわかるなぁ🤔わたしも最近考えるようになって、ストレッチや筋トレ、あとインソールも取り入れるようになりました😊かほさんも膝痛対策に何か取り入れる事があったらまたいつか動画で教えてほしい😄

@kaho_tozan 6 месяцев назад

私は今まで特に何もしていなかったのですが、このことがあってからストレッチを取り入れるようになりました…！インソールは以前から取り入れているのですが、自分の足に合うものを使うのはとても大切ですよね！トレッキングポールも合わせて使うようにしています！膝のサポーターもおすすめです！

@Znkmusic2024 6 месяцев назад

めっちゃすごい動画ありがとうございます

@divetoparadise1376 6 месяцев назад

日本人が世界初登頂したマナスルそこに至る経過をいろいろな動画で見てましたこれまでにいかに現地村との友好と信頼を築いてきたかを知り、今回はかほさんが学校に寄付したのは子どもたちの記憶に残るし、良い経験でしたね😊

@user-su1hh9rd9o 6 месяцев назад

やっぱりかほさんは可愛い! 何をやつても絵になっている。いつも思ってたけど聡明さと明るさを併せ持つかほさん、最高です。身体に気をつけて良い山登りを！！

@taka1960jp 6 месяцев назад

これまで、Xやインスタでバラバラに見たことのあった映像が、1つにつながる感じでとても楽しめました❤❤ まだまだ序盤なので、これからが楽しみです😊😊 膝が痛くて、皆んなとベースキャンプに行けなかったんですよね😱😱 Xでそのことを知った時はめっちゃ心配しましたよ😨😨

@user-uy8fe1hu3z 6 месяцев назад

いよいよアタックですね！ヒマラヤ動画いつ出るのかずっと楽しみに待ってました。楽しみです！！

@Nikesh977 6 месяцев назад

山の元に住んでいる子供たちのためにわざわざ文房具を持って、あげてくださって本当にありがとうございます。あの子供たちが日本人の優しさをいつでも忘れないと思います。私も何人の日本人の多くの方々にお世話になっております。カホさんに心から尊敬します。

@kaho_tozan 6 месяцев назад

子どもたちから学ぶものもたくさんあります！彼らには「お金を稼ぐことも勉強も大切だけど、隣人に優しくすることが一番大切だと思います」なんて偉そうなこと言ったのですが… 自分がそれできていない時がいっぱいあります😭

@hanakohanako5393 6 месяцев назад

お疲れさま。ネパールのバスでデコボコ道ドライブも大変だったと思います。トレッキングとはいえきつそうだし😌先は長いのでユックリ休息とってください。私もネパールで感じたのですが若い子たちの素直な笑顔に癒やされました。次回も楽しみにしてます😊

@junjun5415 6 месяцев назад

う～ん、これは大ピンチ‼ 日ごろのハードスケジュールのツケが筋肉疲労という形で出たのかも。この先どうなるのか気になりますが、かほちゃんならきっと大丈夫だと信じて次回の動画をお待ちします🥰

@user-th2mx7ck5y 6 месяцев назад

バス🚌移動（８時間）➡ヘリ移動🚁➡高所順応😅疲れも出ますよね！💦十分休養してから、スタートですね！😄（現地の子供達へのお土産！気配りの出来るかほさん！👏）

@robsmith7594 6 месяцев назад

The climb is about to start ..looking forward to watching your climbing of Manaslu ❤. Best to rest up a little and let your body recover ..beautifully scenery but the trekking looked hard work the legs 😊. Loved the donation of books and pencils to the school ..very kind of Kaho-chan ❤. Food on this trip has looked especially good..😋. Thanks for all your hard work and editing..looking forward to the next video..🤗⛰😍💕

@ryoumutou6140 6 месяцев назад

ノート絶対重かったよね😅しかも700ドルも寄付なんてすごいです。でっかいスイカを背負ってたチェパさんもすごいですね

@user-es8so5zw8b 6 месяцев назад

いよいよ本番突入という感じで、判っているのに見ていてワクワクして来ました。次回ベースキャンプまでの山行とそれからの高度順応や絶景の雪山🏔️が楽しみです‼︎😊

@Lemon-dm7wi 6 месяцев назад

いや〜もう、すでに圧巻でした！乗り物の移動だけでももう見てて大変だーと思ったり…ヘリで降りたのがもう富士山以上の標高の所とか…既にドキドキしました😅富士山をドデカくしたようなマナスル凄い！！でも意外にもその手前は植物で覆われて動物たちがたくさん暮らす場所なんですね〜🌱観光の動画とは一転してさっそく圧倒されてます😅美味しい日本食を元気に食べるかほちゃん頼もしいです✨次回も期待！

@user-tz2re3si1x 6 месяцев назад

高度順応という言葉は知っていましたが、実際に見たのは初めてです。いつも分かりやすい動画ありがとうございます😊 やっぱり登山チャンネルの中でかほさんのチャンネルが一番好き❤️

@user-sp8mh4nk9b 6 месяцев назад

こんばんは😊 いよいよ、マナスル登山編が始まりました🎉 あんな高度なのに緑がいっぱいありますね。膝痛が早く治りますように😊😂

@kaho_tozan 6 месяцев назад

標高4000mほどあるのに緑があるって日本だと考えられないですよね〜！異国の地の自然に触れるのも、海外登山のおもしろさです😆

@atsushi7076 6 месяцев назад

こんばんは♪ 今回も楽しめましたです。ネパールの食材での日本風料理食べてみたいです、次回も楽しみにしております。

@sato-rush 6 месяцев назад

流石に食事シーン減りましたね！そして日本食食べられて良かったですね。 4250mからの景色を見て、何となく上高地を見下ろした景色を思い出しました。

@danslejardindecytrus 6 месяцев назад

Merci beaucoup pour cette très belle vidéo et très bon week-end ! 👍🖐🖐

@ladyota2752 6 месяцев назад

子供の為にノートと鉛筆を背負って高山慣らしの登山。頭が下がります　m( _ _ )m

@kaho_tozan 6 месяцев назад

重めの荷物を背負っての登山は良いトレーニングになりました〜！😆

@hideyan 6 месяцев назад

富士山山頂に村があるような感じですよね😲すごいなぁ日本食の食事が提供されたのは良かったですね👍次回も楽しみにしてます

@yone. 6 месяцев назад

日本食にありつけて良かったですね～慣れない土地で勝手が違うんだとは思いますが慌てても良いことは無いので冷静に👍

@harry-jp 6 месяцев назад

私も左膝に痛みが有ります🥲 　無理せず、頑張って下さいね❗️👍

@user-ei4kk4qs5r 6 месяцев назад

見ていて大変なのが良く分かります。無理しすぎてたのでしょうね。日本食食べられるのは、モチベーション上がりますね。次回も楽しみにしてます。お疲れ様でした。

@satom2037 6 месяцев назад

重い荷物背負ってマサ村の小学校にノートと鉛筆とお金寄付素敵すぎます。関係者はさそかし喜んでいたことでしょう！

@nishijun057 6 месяцев назад

環境の変化の順応大変ですよね。🤔

@akafujiyamashin 6 месяцев назад

ファンミーティングで使用された映像が含まれていて、あの時のお話を思い出しとても楽しめました。

@SHU-3or 6 месяцев назад

寒そうで、キツそうで、不便そうで、辛そうにみえるのに、なぜ挑戦するのか気持ちの動きを聞いてみたい。どうしても行きたいから行くんだろうことだけはわかる。

@kaho_tozan 6 месяцев назад

サマ村はまだ寒くないのですが、山頂近くはとっても寒いです😅 キツそう、不便そう、辛そうというのは当たってます！普段と全く違う環境だからこそ、見えたり感じたりするものがあるので足を運んでいるのだと思います！

@ilt5958 6 месяцев назад

いよいよ本格的な山行フェーズに入ってきましたね。まだまだベースキャンプにたどり着く前の段階ですが、移動と高度順応が地味に大変そう😫 高い山々に囲まれた中にいると、標高の感覚が狂ってきそうですね。

@user-mx4iq7gf8s 6 месяцев назад

山は逃げない、良い言葉だ

@pop9011 6 месяцев назад

お疲れ様です。頂上からの絶景待ってます！😄 体調管理に気を付けてね！

@ritsukotomizawa2715 6 месяцев назад

ノートや鉛筆、子供たちは喜んでくれたでしょう🥰重い荷物を背負って歩いた甲斐がありましたね。これからも応援しています💕

@kaho_tozan 6 месяцев назад

super thanksありがとうございます🙏 子どもたちの笑顔が何よりのご褒美です🙌

@7cowboyoutdoors816 6 месяцев назад

山は逃げない！と言う山仲間の言葉を思い出しました😢　かほさん、ガンバ〜♪　次の動画が楽しみです🤠👍

@a.m.7674 6 месяцев назад

たくさんの鉛筆とノートが子供たちの勉強のお役に立ててよかったです。膝の痛みというアクシデントはありましたが、｢動中の静｣の心で無事登頂できればと思っています。

@junji8594 6 месяцев назад

今回の動画は内容盛りだくさんでしたね。ヘリコプターからの景色、山並みの向こうにマナスルが見えた画像は確かに圧巻。3500mの村で高所順応のためにトレーニングしながらの中、小学校への寄付なども行って、とんかつ定食食べて・・・とても楽しませて頂きました。動画最後に一人遅れてベースキャンプへ行くことを話しているときは、平常心と言いながらやっぱり少し不安そうでもありました。今回の動画で一番よかったのはサマ村に行く前のレストランでの、かほさんのダンスですね～、ほんとかわいかった😊

@koden-rz7if4zu3c 6 месяцев назад

ヒマラヤ山行序盤の高度順応の様子がよく理解できるイイ内容でした〜👍 4,000m越えても植物の緑が広がる風景にびっくり😲でした～！次回のBCへのHike up編もメッチャ楽しみで〜す💚

@user-ne6is2bo2r 6 месяцев назад

カルカ村の桃源郷という言葉は「はっ」とさせられましたね。その素晴らしい景色を桃源郷だと思って見られる人は、そこにたどり着ける体力や気力のある人なんだと。つまり、人生の中で嫌なことや苦しいことはたくさんあるのだけど、それを乗り越えた先に素晴らしい景色があるのだということを今回の動画で見せてくれたのではないでしょうか。そして、先に進みたい気持ちよりも冷静に体調を見極められるというのは、その山にチャレンジする資格があるということのなのではないかと思います。と、書いてみたものの・・・かほちゃんはもう日本に帰って来てるし、きっとこの先の動画で楽しい報告があるはずですね。

@kaho_tozan 6 месяцев назад

カルカという場所も美しいんですね！確かに、自分の足で行くしかない場所は体力がないと難しいですね。そんな場所も私が動画を撮ってくるので、映像ではありますが皆様にお届けしますね💪

@user-rq4jr4kh8h 6 месяцев назад

無理せずマイペースで行こう!👍🤠

@user-px4fb7ps7t 6 месяцев назад

トイレが私の部屋より広くてびっくり😵！

@7cowboyoutdoors816 6 месяцев назад

700＄寄附　凄〜い🤠👍✨🇳🇵

@hiro-camp6792 6 месяцев назад

ヘリに乗る前の表情。とても生き生きとした、今までにない良い表情に感じました。マナスル登頂頑張ってください。民族衣装とても素敵です。

@user-ng2gi1pb5g 6 месяцев назад

五色の祈祷旗を見るといよいよヒマラヤ登山だ～と思ってしまします😅

@v6pajero357 5 месяцев назад

やっぱ、景色は抜群ですねえ😀下山の足取りも軽く見えたんですが、膝への疲労が蓄積したかもしれませんね。頑張ることも大事ですが、無理しないことも大事ですね🙂

@user-uf9qn2vl2p 6 месяцев назад

ブラボー😊

@7cowboyoutdoors816 6 месяцев назад

手書きの国旗　🇳🇵可愛い🤠👍❤️

@user-ev9hs5hr4t 6 месяцев назад

景色もさることながらこんな高所で生活している住民にビックリです。日本食を食べられて良かったですね🤤🤤 次回が楽しみです。👏🤩

@user-ev9hs5hr4t 6 месяцев назад

いよいよですね。登頂成功は分かっていますがハラハラ、ドキドキが止まらない。🙆🙆

@user-uy6zi2nr6m 6 месяцев назад

ヘリ🚁はドキドキハラハラでしたね😊　子どもたちの生き生きした目が綺麗❤

@user-ws4hs6lh3r 6 месяцев назад

雄大な景色素晴らしい！子供達への多大なるご寄付素晴らしい！膝の痛み心配。全然話が変わるのですが、かほさんってチャンネル開始当初から既視感があるなと思っていたんですが、ハロー!プロジェクトのアイドルの何人かと似ていることに、今更ながら気づきました。いわゆるハロプロ顔ってやつですかね。かほさんが可愛いのも納得！

@kaho_tozan 6 месяцев назад

ハロプロのアイドルですか！嬉しい🥺 ミーハーですがモーニング娘。もミニモニも大好きだったので感激です🙌

@user-ck2ss1mg3w 6 месяцев назад

すでに富士山以上の高度で活動しているのが信じられない。メンバーは皆さん猛者ぞろいのようなので、あまり無理しないでくださいね！

@user-xv2kv5lq3s 6 месяцев назад

かほさんの背中が重くても子供達への篤いおもいが素晴らしい♡❕ 脚のトラブル軽く快復を願って登頂チャレンジ楽しみです(^_^)v

@user-rh7jz5lq2v 6 месяцев назад

登山の期間中、日本食が食べられたのは良かったですね。お米もジャポニカ米ですね。脱水の予防が高山病の予防にも役立つために、今回は登山中にハイドレーションを採り入れられていました。

@user-jw4hk7ep9v 6 месяцев назад

異国の地で日本食はパワーになりそうですね。年間降水量が多そうな印象です。

@kaho_tozan 6 месяцев назад

ネパールは日本の梅雨のような雨季があるようなので、降水量も多いかもですね☔

@user-wq3ek6hf1k 6 месяцев назад

石鎚山Tシャツからの4000メートルって気温差エグい。うどん県民としては海外の饂飩出汁が気になる

@kaho_tozan 6 месяцев назад

石鎚山Tシャツ着てましたね…！よくお気づきで✨

@user-dr8vc5om8x 5 месяцев назад

かなり体力ありますね。もしも私だったら登りきれません😅

@user-zg7wp4bj3l 6 месяцев назад

高所順応　普通に歩くだけでも大変なのに　重いリュックを背負って　更に歩きながらの説明　大変😖💦　「コメントは動画編集の時に入れればいいよ」って心の中で言ってしまいました😢　がんばり屋のかほちゃん💪　やっぱり膝にきてしまいましたね💦　一日ゆっくり休んで下さい😊 サマ村での食事が美味しそうな日本食なのに　ほっとしました。しっかり食べて体力付けて下さいね。また現地の小学校に沢山の鉛筆や自由帳✏️📔　更にはお金の寄付　凄いですね☺️ 一日後でも　ゆっくり膝と体を休めて　無理せずマナスルアタックに⛰️🥾挑んで下さい❤

@chiaki-k6023 6 месяцев назад

ヘリから見たマナスル、神々しいですね。6000m級の山々に囲まれたサマ村、標高3500mでこんなに緑や大きな川があるのにビックリ。そして4250m地点からの風景、日本だったらこれで、はいお疲れ様ですが、マナスルはここから約4000m上げないと届かないとはスケールが違いすぎます。膝の痛みはちょっと心配ですが、頑張ってください、応援しています。

@rikugameclub 6 месяцев назад

温泉があれば最高なのにね

@tombo1231 6 месяцев назад

頑張れ！！

@Tachen001 6 месяцев назад

高度準能で登って降りては大変そー！でも楽しそう😇 僕は膝の外側靱帯が弱いので一日で終了ですね😅 近年はあまり登山出来て無いので今年は沢山登って膝も鍛えたい(*ﾟ▽ﾟ*)

@user-ii7dn4eq1k 6 месяцев назад

ありがとうございます！

@yasu0955 6 месяцев назад

ヘリからの上空の景色が素晴らしくよくていいなぁ(⁠◍⁠•⁠ᴗ⁠•⁠◍⁠)⁠❤

@tsukasaman5826 6 месяцев назад

今年、マナスルに行くので丁寧な動画、大変参考になります😊

@kaho_tozan 6 месяцев назад

マナスル挑戦されるんですね…！頑張ってください！！

@tsukasaman5826 6 месяцев назад

チェパさんと登ってきます😊

@user-xw7hg4jh9x 6 месяцев назад

美しい景色だ。今回使ったザックはなんだろうか？

@kaho_tozan 6 месяцев назад

今回使ったザックはマウンテンハードウェアの「マウンテンライト38」です！ amzn.to/3wBjW58

@user-xw7hg4jh9x 6 месяцев назад

@@kaho_tozan ありがとうございます。好きなザックが増えていくから困る（笑）

@Clooney_keicamper 6 месяцев назад

ネパールに行っても日本食を食べれたのは嬉しかったと思うな(^^♪ で、膝が痛くなったのは大変だったね(>_

@user-pk1vp2qy2v 6 месяцев назад

かほちゃん。あまり無理したらあかんぜよ。

@naniwanoumi 6 месяцев назад

スゲ～な～。人間的にも大きくなれそうですね♪見ててきんもちいぃ～

@user-gs6fk8nj5i 6 месяцев назад

サマの村と言っても富士山の９合目くらいですね⁉そこからのBCが4800m。この高所順応のコース、見た目は里の方を歩いてますが実際は富士山からモンブラン位の所を歩いているので過酷だと思います。アンナプルナのトレッキングコースはロバが中心ですが、エベレストの方はヤクが中心なのが特徴です。ロバは4000mを超えると高山病になるので5000mくらいはヤクでないと役に立たないのです（寒）高所順応だけでも体験してみたいコースですね。ふもとの村の様子も伝えて頂きありがとうございました。かほちゃん五体投地のお祈り神聖な感じです。

@user-tj6ki7qg1j 6 месяцев назад

無理しないで。怪我の元になりたす。

@user-rf6xb3dy2k 6 месяцев назад

今回も圧巻でした！ワイドなテレビで見て良かった(^人^)サマ村の時点で標高3400とは凄い！バス移動後に徒歩移動じゃなくてよかったです。現地でも日本食食べられるのは嬉しいですね！アルプスの山々がとっても綺麗で家電店内のテレビコーナーの映像みたいでした。お疲れ様でした。次回も楽しみにしてます。

@kaho_tozan 6 месяцев назад

ワイドなテレビで見ていただいたんですね！ありがとうございます🙇‍♀ 山の景色が美しいのでiphoneで撮影した映像もとっても美しいですよね！

@user-to8yf9wc7d 6 месяцев назад

登山始めようと思う

@KY-ito24 6 месяцев назад

チェパ可愛い😍

@kaho_tozan 6 месяцев назад

チェパの魅力に気がついてくれたのが嬉しい…！

@Musikk7181 6 месяцев назад

肩こりや筋肉痛には、マグネシウムオイルを塗り込むと早く良くなります。iHerbで買っています。　傷があると染みるので、注意が必要です。　ぬちまーすや雪塩等のマグネシウムが高容量の塩を少量の水で溶かした物を塗り込んでも良いです。海外へ行かれるので持ち物に制限があると思いますが、粉の塩化マグネシウム(粉のにがり)や、死海ソルトをお風呂にたくさん入れても疲れがよく取れて、よく眠れます。

@kaho_tozan 6 месяцев назад

ありがとうございます！マグネシウムオイル、調べてみます。 iHerbはたくさん買わないと送料がかかっちゃうので今まで使ったことがなかったのですが、挑戦してみようかな🤔

@Musikk7181 6 месяцев назад

@@kaho_tozan かほさんから返信を頂けるなんて光栄です✨ ありがとうございます🙇 一つ書き忘れてましたが、アルコールの多飲は、身体の中のマグネシウムを枯渇させます。かほさん、酒豪ですから☺️🍺 マグネシウムが減るとこむら返り、イライラ、不眠など、余り良いことはありません。特に糖質の多いビール等は、注意が必要です。焼酎やウイスキー等の蒸留酒はまだ良いのですが。マグネシウムの多いナッツ等を一緒に食べると良いかもしれません。私はiHerbで、クエン酸マグネシウムを買って飲んでいます(日本には酸化マグネシウムばかりで、売ってないと思います。酸化マグネシウムは下剤ですね)マグネシウムは種類がたくさんありますが、私はそんなに詳しくはないので、無難なクエン酸マグネシウムを飲んでいます。朝400mg、夜400mg飲み、お腹が緩くなるなら、量を減らします。ちょっと前に出ていたTarzan(マガジンハウス刊)の『年間糖質計画』や、分子栄養学の大御所、藤川徳美先生の『すべての不調は自分で治せる』等の本を参考にしています。あっ、ごめんなさい。長くなってしまいました😅 これからも楽しみにしています！！！