【ベストセラー】「血流アップの超重要なカギとは？」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】 

結論 ①ストレス対策 ②首周りの筋肉ほぐす(軽い運動) ③呼吸を意識 ④自然に触れる ⑤入浴する

朝、公園を歩く 公園猫がおはよーのご挨拶に来てくれる なぁーんか幸せを 感じます！

今回は実践しやすい感じで良かった

自然に触れあいます💛 配信有難うございます💛

『温め』ぬるめ、Ⅹあたため 参考になりました、有難うございます。

この方たちのおかげで、病気がなくなり、一年間信じて実行して良かった。親戚などにも、凄く勧めています。母も図書館で自律神経が大事って今日知ったみたいです。早くスマホの使い方を覚えてこのチャンネルを見て欲しいです。 それまでは、私がここで覚えた事を母に伝えます。

横隔膜、腹筋を意識して息をしっかり吐いて、自然に大きく吸う。 5~10回やると内蔵の働きも良くなるし、身体も温かくなります。 寝起き、寝る前、日中気がついた時に。習慣にすると体調良くなります。

いつも大変ためになってます！ ありがとうございます☆

とても良い勉強になりました。ありがとうございました😊

大変良かったです。自律神経を整えます。入浴を大事にします。有り難うございました

有酸素運動は全身の血流を改善し 認知症予防にも良い そうです 重要なお話をどうもありがとうございました！！

いつも有意義な動画をあけていただき、ありがとうございます。 私は海外に住んでおりますが、癌等で何度も手術している日本在住の父親にいくつかの動画を紹介しています。 ところで、私の家には湯船がありません。 できましたら、足湯の効果についての動画もあげていただけたらありがたいです。 海外でのKindleでは最新の日本の本を買うのは難しく、このような動画は本当にありがたいです。 今後も動画を楽しみにしております。

言われるように、自然の時間に沿って生きると、健康値が上がりますね！

深呼吸で 自律神経を 整える🥺

基本ストレスたまらない生活してます！仕事も暇ですし、クレームもらったら メモに気持ちをその場で書き出してガス抜きしたり、ネタを集めたり成長につなげてますｗ コールセンターですが座りながら軽い運動　首周りの運動　全身ストレッチ　深呼吸をしており 毎晩公園散歩しながら親に電話しており　寝る前にはお風呂につかって日々快適な毎日を過ごしてますｗ

読みたい本が分かり易くて助かります

自律神経についてさらに知識を深める事ができました。入浴と筋肉をほぐす事や睡眠は関連しているのでスケジュールに組み込みたいです。今日も有益な配信ありがとうございます。

自然に触れる⇒天気の良い、仕事が休みの日に、午前中から自転車で里山サイクリングして、公園でランチしています。帰りに農家さんの直売所があれば野菜を購入して帰ります。大自然が”トレーニングジム”です！

食生活の改善も必須。水をたくさん飲む習慣つけること。糖質を減らしてたんぱく質の摂取をふやすこと。

心臓に感謝している人に会った事が、無いよ😃

いつもありがとうございます！

パソコン作業でゴリゴリに固まった筋肉をほぐすだけでもリラックスできますね🤔✨

ストレス発散で 🔴血流アップップ🥺

血流アップ＆自立神経　なるほどー　自然の中で朝、運動して　夜はお風呂にチャポン♨から始めようと思います！タケミさん、いつもありがとうヾ(๑＾∇＾๑)ノございます！

ゼロ磁場の『パワースポｯト』に訪れて瞑想するのも良いかもしれない。✋

改めてしっかりやろうと思うことばかりでした！ありがとうございます！

フィトンチッドを部屋に装備する

いつもためになる事教えて頂きありがとうございます！ 僕は仕事終わって家に帰ってからも仕事中あったいい事思い出して気持ちよくなるのが好きなのですが、交感神経活発になってあまり宜しくないんでしょうか、？

寒い風呂で湯船につかって死んだ同級生が多い。私は湯船ではなくシャワーで、冬は下半身だ洗う。上半身は服をきたまま。もちろん風呂場に暖房が付いている。月一回の通院前夜だけ全身をシャワーであらう。ヒートショックが怖いから。78歳

「温めのお湯」はあたためのお湯ではなくぬるめのお湯と読みますよ

適度な運動＆筋トレメニューも必須と思います事ね！！！リラックスタイムもね・・・ ヨガ法が微細体のビジョンも開かれて効果的に・・・バランス良く身体も健康的な生活へ又時々ウオーキング太陽光朝散歩もいいかもね。

鍼灸１ヶ月に１回通ってます。 頭、顔、体、全部打って貰ってますが快適です。血流、自律神経にもめちゃくちゃ効いてます！おすすめです😄 ただしお金はかかる😝

大体同じ内容だから健康系よりテクノロジーをプッシュしてくれ

人間は血流が良すぎても早死にする模様です。でも確かに自分の生活のほとんどは血流を良くするために費やされてます。

22:36 コスパ主義者の タケミ先生🥺 10:54 19:32 22:53 29:42 リョウ先生を探せ た🥺

タバコとお酒やめたよ!統合失調症なおらないかな！😸🐶🧔😠😍😫😜😡😁😤😌😭🤗🥺bｙとみちゃん❤️💜🤎💙💛🤍🎵

28:54 寝付きの悪い タケミ先生オススメ 就寝９０分前入浴♨️ 🛀ちゃぽん🥺 🍅トマトジュース 飲む 😴

早速只今公園に訪れました(o^―^o)ﾆｺ ゴミ拾いを開始したら 薔薇の蕾ちゃん(レディー) がゴミ拾いを手伝って くれました(^▽^)/ ◎タバコ　空き缶　ペットボトル　ガム 地元の微生物にも 触れられて血流向上致しました(^▽^)/ ◉水仙も発見💛 ◎福の神と貧乏神は姉妹 だからこそ幸せを願えば 不幸も一緒にくること を忘れずに日々精進いたします💛

いち