【ベストセラー】「運動脳」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】 

このチャンネルを見て朝散歩を取り入れてから筋トレ、日記等本当に様々な習慣を身につけさせていただきました。本当に感謝しています。いつもありがとうございます。

配信ありがとうございます。 スポーツインストラクターというお仕事をさせていただき実にラッキーです。 運動しない日がありません。毎日がご機嫌さんでいられるのも運動のおかげです。

運動していることにより、心と身体の健康な自分でいられるということがよくわかりました。 幸せな人生をおくっていく為に、運動はずっとしていきたいと心から思えました。

大変良かっです。とにかく運動します。体の健康、脳の健康なためにランニング、ウォーキングします。大変分かりやすかったです。ありがとうございました。

小学生の時は勉強は全くせず遊び惚けてました、夏休みの宿題を昼にしてたら父から「昼に勉強なんかするものじゃない外で遊んで来い。」と叱られたぐらいです、中学入学の一週間程前に父に「一緒に風呂に入ろう。」と誘われ湯船の中で「今まで勉強しろと言わなかったのは小学校の勉強は勉強じゃないからだ、これからはそう云う訳にはいかん、一日怠けるとその分取り返すのが大変になる、だから英語と数学は毎日勉強しろ。」と言われ何故か今迄の事が走馬灯の様に頭を駆け巡り涙がボロボロ出て来た事を思い出します、今は毎日朝40分程のウオーキングをしています、頭がスッキリして気持ちが良いです。

運動は大切だと思うけど、若い時からずっと農業して自然の中で身体を動かしていた父も母も認知症になりました。 2人ともお米が好きで甘い物が好きだったので、身体を動かす事よりも食事に問題がある様に思います。

運動がなぜ心身の健康にいいのかぼんやりしかわからなかったことがよくわかりました！ こちらの動画を座って見るのではなく、途中から踏み台昇降をしながら見ました😆 素晴らしい予約ありがとうございます！

自然の中で遊びながら運動するために移住したので答え合わせ出来て良かったです。

なるほどなるほど　大変わかりやすい解説ありがとうございました。 しかし、まとめが上手い。本当にプレゼンの王です。

こんにちは ☃️ 今日は雪なので家の中でウオーキング的なことと 前屈などをして 生姜紅茶を飲んで 温まりました。TVによると京都では 雪により電車がストップ 何時間も 電車内に閉じ込められた人も… また大雪情報が 以前から 出ていたにもかかわらず 京都旅行に来た人も… 大雪になるとこうなる… というのは予測できるのだから 自分自身気をつけなければいけませんね。仕事を休むとか また休めないなら早めに帰るとか 旅行は 天候に 充分気をつけないと 楽しめるものも 台無しになりますね。

寒い時期は電子レンジが活躍しまくるわけですが、 温めを待つ時間に20秒スクワット休憩10秒、膝肘タッチランニング（というより足踏み）20秒休憩10秒を繰り返す。これをしてると、医者に褒められる数値が出るよ。 数値だけならむしろ夏よりも良い。

好きなチャンネルなのに最近長過ぎてら飛ばし見orそっ閉じしてしまう。前くらいの長さで色々見たいなぁ。

反射神経と若さは連動している。体と脳が同時に作動する事がベストの状態　絶えず自分でイメージングする事が大切

運動してます。週2程度ですが、全部納得理解できます。ほんとそう。特に今年からランニングした後にサウナ行くようになり、最高に良いです。幸福度も高いし、ストレスほぼ感じないし、疲れも感じないし、身体の痛みもどこもないし、とにかく良いことしかないです笑 その理由にも納得でした。理由がわかればますます続けやすいので、理由がわかって良かったです^^*

ありがとうございます!

こんにちは！！🛌🛌🛀🛀今日も動画ありがとうございます！！🧑‍🍼👨‍🍼👩‍🍼🤱

動画の内容が参考になったので、実践していたのですが、 この動画で紹介されている本が気になってきたので買いました。

💪適度な運動🥺

38分2倍速で聞いてもやっと要約だよ

最近行かなくなっていたスポーツジム、明日から行きます！

運動と断食　どっちがBDNFが出やすいんでしょうか。。。

未だに原始人みたいな生き方してる国あるのがすごい。

コロナ禍になってから毎日ランニングしており、9kmを平気に走ることができます。日々、頭がスッキリです♫５９才

重症化を防ぐといって、副作用の不安でワクチン接種するより、運動がいいね。👍️ これまで筋トレしかなくて、仕事で歩いて丁度３０分通勤に加え４５分のジョグを加えたいと思います。

2倍速がちょうどいい

中身は原始人。 その通り、DNAはそう簡単に変化しない。 それを基本に考えると、一日座りっぱなしとか、一日三食とかは、人間の体には異常なことでしかない。

15:17 マタドガース

太陽光～始まります事ね！！！

とても為になり、いつもウォーキングをしようと決心するのですが、日本ってウォーキングに向いてなさすぎません？ 冬は寒すぎ、春は花粉、梅雨は雨、夏は暑すぎ、秋は秋花粉です。

今は寒くてウォーキングできない

マラソンの円谷選手は、 ドーパミンやBDNF 出なかったんでしょうかねぇ。

今日鼻声っぽいけど、風邪なの？無理なさらず

現代においても原始時代とさほど変わらない生活をしている人類は少数ながら存在しているので、彼らと先進国の対比をエビデンスにとる方が腑に落ち易いかも

自分は毎日5000歩以上歩きます。

運動の副作用は筋肉痛?かな?たまにハンガーノックでぶっ倒れます(^^)v

運動不足～現代病％～生命エネルギー活性～生活習慣病予防へですね！！！ 微細体への効果＝ヨガ法～精神性＃メンタル的スピリチュアルケアですね！！！

FPS,TPSが面白いのは、狩りの疑似体験をしているからかな。この要約きいて、脳にいいと確信したｗ

導入13分長すぎ…

うつ病は体すらまともに動かせない状態もあるのに、十把一絡げに運動すればよいとか要約しすぎだろ……。重度のうつ病には適さないし、抗うつ剤も止めてはいけないって点をスルーしてる。

血流活性化させんとな。

コロナ重症化が半減とか この科学者さん、コロナこわーいとか思ってるとしたら愚鈍だわ

黙って運動しろ笑笑笑

週3でジム 週1から2草野球の俺がアホなのは もう手の施しようがないと言うことでおけ？笑

言うのは簡単

３こめ🥺

頭の悪い奴の運動はダメ。あるスポーツの指導をしてるんだが８人中七人はこの10か月で劇的に伸びたけど1人だけ10か月前と大して変わらない奴がいる。瞬間的な判断というか選択が常に間違っていてフォームやポジションも治らない。この頃　その一人のせいで全体の練習が前に進まないので切りたい。