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【ポッコリお腹もお尻も】骨盤前傾(=反り腰)をやっつけるエクササイズ3つ!【やっつけようぜ】 

シドニーのしょうじチャンネル
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今日は
【セルフでできる骨盤矯正シリーズのパート③】
骨盤前傾をやっつけるエクササイズをご紹介します!
①【決定盤❗セルフでできる骨盤矯正】自分で歪みを見つけて、自分で治す方法❗【左右の歪み編】  • 【決定盤❗セルフでできる骨盤矯正】自分で歪み...
② 【あなたは自分の骨盤の歪みを知ってますか❓】セルフでできる骨盤チェック法❗【前後篇】  • 【あなたは自分の骨盤の歪みを知ってますか❓】...
これであなたも骨盤マスター⁉ww
次回は...
【骨盤後傾をやっつけるエクササイズ】
をご紹介しますね❗
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#骨盤矯正
#反り腰の直し方
#腰痛

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28 июл 2024

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Комментарии : 43   
@yokosj236
@yokosj236 2 года назад
ありがとうございます。美味しい所だけ見せて、後はクリニックに来てお金を払った人にしかできない内容を載せてる人も多くある中、Shojiさんは、本気でRU-vidを見ただけで、みんなの体が楽になるようにと努力しているのがわかります。説明が個人指導をうけるように(受けるよりも!)詳しい。ストレッチひとつでも、ここまで丁寧に正しいやり方を教わることができるのは、本当にありがたいです。
@BalanceandPosture
@BalanceandPosture 2 года назад
嬉しいお言葉ありがたいです😊
@user-ym7gk5sn8q
@user-ym7gk5sn8q 2 года назад
待ってました。ありがとうございます。
@hasejun124
@hasejun124 2 года назад
ありがとうございます😊毎日やります‼️
@madokasei1259
@madokasei1259 Год назад
とても分かりやすいです!説得力があるのでやる気になります!!
@user-wk1xg2sj6h
@user-wk1xg2sj6h 2 года назад
いつも助かってます 痛みがある時に体を動かすと楽になります
@user-ld8xb4cq4i
@user-ld8xb4cq4i 2 года назад
反り腰で長年悩んでいました。 動画の説明がとてもわかりやすかったです。継続的に実践して、反り腰撃退できるよう頑張ります。ありがとうございます!
@user-yb4bf4vc3c
@user-yb4bf4vc3c Год назад
ありがとうございます😭
@juraku2
@juraku2 2 года назад
解りやすいです。👌 片っぱしから見る事にします。 勉強になりました😄
@jun3709
@jun3709 2 месяца назад
わぁ〜凄いです!! 毎日続けます
@user-li4db8ck8j
@user-li4db8ck8j 2 года назад
RU-vidを通じて韓国から見ております. とっても役に立ちます 猫背と肩や首こりなど良く治りました特に腱鞘炎!!!どうも有りがとうございます
@user-ye6gl2jk9s
@user-ye6gl2jk9s 2 года назад
肋骨の歪み、または漏斗胸を改善する整体あれば知りたいです!!!
@user-qq3gq7nq2j
@user-qq3gq7nq2j 2 года назад
ありがとうございました。寝る前ですねっ!反り腰で長い間悩んでたです…トンネルが少し無くなって来ました。毎日やります。助かりました。最近コルセットはめるようになり、どうなるかと思う日々でした。
@katsuminayama2053
@katsuminayama2053 2 года назад
骨盤てい筋ストレッチ凄い改善するよう頑張ります 夜中の足の痛み治したいです 😮
@user-hz3oq7cv5i
@user-hz3oq7cv5i 2 года назад
ありがとうございます。毎回わかりやすい説明と続けられるストレッチですごく助かってます。
@user-cx3qo2on4m
@user-cx3qo2on4m Год назад
何時も有り難うございます色々なエクササイズとても解りやすくて楽しく毎日頑張っております😊骨盤は大分良くなって嬉しいです 背中の痛みが辛いので又 教えてください 先生のストレッチは楽しく 効果も快適です これからも色々なエクササイズ楽しみにしてます🎉
@BalanceandPosture
@BalanceandPosture Год назад
ありがとうございます😊
@fukusuke1682
@fukusuke1682 11 месяцев назад
しょうじさんのストレッチ体にスッと入って来ます❤筋トレ💪頑張っても痩せないので、しょうじさんの説明聞きつつ動画内容しっかりして行きます😊ありがとうございます
@BalanceandPosture
@BalanceandPosture 11 месяцев назад
一緒に健康になっていきましょうね☺️
@mcami-go
@mcami-go 5 месяцев назад
やばい💦 ひよこ腹筋が1回も出来なくて愕然としています。 腹筋なさすぎですね私🥲 しかも太ももストレッチの体勢をとることが出来ません💦 でも反り腰治したいです。 他のストレッチ方法も知りたいです!
@hanacherry5202
@hanacherry5202 2 года назад
反り腰、腰痛つらいです。膝が悪くて前もものストレッチができないのですが、他の方法があったら教えていただきたいです。
@BalanceandPosture
@BalanceandPosture 2 года назад
そんな人は「足首が固い人の股関節ストレッチ」で検索してみてくださいね
@user-or7hh4sx6y
@user-or7hh4sx6y 3 месяца назад
こちらは妊婦でもやっていいのかな…?肩首コリがひどくてここに辿り着いたけれどどうなんだろうか
@iks6078
@iks6078 2 года назад
はじめまして 昨日初めてやって、今日もやりましたー 昨日より少しだけ柔らかくなってるのに気づいて嬉しく思いました。コツコツ続けたいと思います^_^ ありがとうございます〜
@tomomiarai2477
@tomomiarai2477 2 года назад
いつもストレッチ動画利用しています。反り腰持ちのデスクワーカーです。 2つ目のひよこ筋なのですが両腕に力を入れても、おしりを上げられません😭 腹筋と大でん筋が弱すぎるからか...他に追加でやった方がいい筋トレはありますか?
@user-rv5yr8un2r
@user-rv5yr8un2r 2 года назад
ずっと、小さな頃から、大きくなっても、体育座りしていたら骨盤が前屈?かなりしてしまいました。 体操でどこまでなおるかなあ。
@tumi1823
@tumi1823 Год назад
1回やっただけで反り腰の隙間が全然違う!これは毎日継続していきます😂
@BalanceandPosture
@BalanceandPosture Год назад
やらないと損です💪
@user-bb3xn8ip6k
@user-bb3xn8ip6k 5 месяцев назад
反り腰でたくさんの不調で苦しんできました。 腹筋ないのは分かるけど、プランクなどの筋トレは苦手でなかなか取り組めませんでした。でもこのひよこ腹筋は寝ながら出来るので、続けられそうです!しかもすごい腹筋が疲れます😢反り腰すぎて最初の股関節のストレッチが出来なかった… いつもしょうじさんの動画見るのが趣味になっていますw様々な気づきをありがとうございます!
@BalanceandPosture
@BalanceandPosture 5 месяцев назад
こちらこそ💁‍♂️
@ydc6769
@ydc6769 Год назад
前太ももの伸ばす時、一番起きた姿勢で、痛キモではなくイタイタの場合はどうしたらいいですか?他のフォーメーションがあれば教えて欲しいです
@user-qn9di7er9x
@user-qn9di7er9x 2 года назад
かかとをおしりに食い込ますことが出来ないのですがO脚が原因でしょうか
@misakikawamura8679
@misakikawamura8679 Год назад
逆にふくらはぎのストレッチがあれば そちらの方も教えて頂きたいです。
@user-xi2dl8th8u
@user-xi2dl8th8u 2 года назад
いつもありがとうございます!しょうじさんのストレッチを始めて、身体が締まってバストUPしてデコルテがキレイになりました!! 骨盤前傾も治して更にキレイなアラフィフを目指します(^^)/
@TheCosmo2288
@TheCosmo2288 9 месяцев назад
骨盤前傾するとお腹が凹み、後傾させるとお腹が凸になるのですが間違ってますか?
@congoyc7820
@congoyc7820 2 года назад
息できなくなるwww
@user-vv4mz5mm8q
@user-vv4mz5mm8q Год назад
はじめまして。横になると腰が浮き、手がスルッと入るぐらいの重症な反り腰?30年以上の反り腰です。それが、なんと腰の下に手が入らなくなった! だが壁に立つとまだ拳が入る。まだまだですね。
@BalanceandPosture
@BalanceandPosture Год назад
その調子で続けていったらいつか必ず定着していきますよ😊それまではコツコツです😊
@1byte8bit
@1byte8bit Год назад
太もものストレッチがまったくできない。 足吊りそうなる…
@hiroyukioouchi1781
@hiroyukioouchi1781 2 года назад
一番目と二番目のストレッチは高齢者にはきついです。三番目のストレッチだけでも効果ありますか💦
@whitejasmine8689
@whitejasmine8689 11 месяцев назад
そもそも、『反り腰』になり出した原因はなんだったんだろう。。。 長年悩んでますが。。。
@BalanceandPosture
@BalanceandPosture 11 месяцев назад
日常生活のクセなどですね😅。大丈夫。直るから。
@kenji_kubota
@kenji_kubota 2 года назад
👏🎵🎶👍️🎵🎶🎆🎆🎆👷✋
Далее
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