【マタニティヨガ8分】体が硬い人も初心者もOK!! 癒しの音楽とともに全身をほぐすヨガ【体重管理】 

この度は、楽曲を起用いただきありがとうございます！ TAKUROが初めてピアノで制作したサウンドをお聴きいただきながら、リラックスした気分でストレッチをお楽しみください♪

妊娠10週目です。 8週目からつわりが酷くなり 仕事を休ませてもらい、家でも殆ど動けない状態で…色々してくれる旦那にも、 休んでしまってる職場にも申し訳なく思い、 いつもならマイナス思考にはならないのに 何も出来ない自分に罪悪感を感じる日々を過ごしています。 そんな時になんとなくこの動画を再生し、最後のハグで何故か泣きそうになりました。 妊娠をしてから、 身体も心も変化しているのだから そら、疲れるよな。頑張ってるな自分。ってなりました😂 「今日も1日何も出来なかった」 じゃなくて、 「今日も1日大事な赤ちゃんを守った！」 って思った方が良いなと思いました😌 つわりが辛いのはスクスク育っていてくれている証拠！ 元気に産むまで頑張ろう😭✊🏻 長文すみません。 自分の中に溜めていた事を吐いてしまいました…😂

自分でハグしたら涙出てきました。不安なことだらけの妊婦生活ですが、気持ちが楽になりました、感謝してます。

妊娠34週です。 10年間仕事をやり産休に入りしばらく掃除したり買い物行ったり楽しく元気だったのですが、突然マタニティーブルーなのかここ2日間何もやる気が起こらなくなり、せめて体動かそうと思いまりなさんの動画見ながらマタニティヨガやってみました。 最後の自分自身をハグして、頑張った自分を褒めてあげての文みて辛いわけではないのになぜか涙が出てきてしまい泣きながら自分をハグしました。 泣いた事で気持ちもスッキリしてきて本当にやってよかったです。 今日から毎日続けてみます。 ありがとうございます

臨月妊婦です！ このヨガを始めた時は再生数80万くらいだったのに、毎日やってたら101万再生に🥹 一緒に頑張ってる妊婦さんがいるって励まされてます🥹 皆さん一緒に頑張りましょう😭

7ヶ月継続していますが、いよいよ明日が予定日となりました。 難しくないポーズなので気軽に出来ましたし、最後の"自分を抱き締める"というのがメンタルにとても良かったです✨ 分娩の際にはこの動画のＢＧＭのCDを流してもらって、なるべくリラックスして臨みたいと思っています！😊

これをやったあとお腹ぽこぽこ動いてすごく愛おしくなります！🤍 予定日までまだあるので毎日続けて健康的なママをめざします👶🏻🍼

34週初マタです！！ ダイエットで、マリネスは妊娠前からやってました(笑) 今日からまた参加します🐻❤ 全国にいる妊婦さん、元気な赤ちゃんと会えますように！！

妊婦です。軽い不正出血があり、運動を制限したりお仕事を休ませていただいて、気持ちが暗くなっています。病院の先生から、出血がおさまれば心配いらないから軽いマタニティヨガならやってもいいよとの事だったので、タイムリーな動画が本当にありがたいです！まりなさんも元気な赤ちゃんに会えますように！😊

妊娠7ヶ月です。早めの産休に入り、今後のことを考える時間が増えると不安に感じる時間も多いです。その中夜は胎動が激しく、身体も心も落ち着いて寝れない日が多いです😢寝る前にこのヨガで身体もじんわり温かくなり、音楽も相まって心が落ち着いてきました。胎動は相変わらず激しいですが、ゆっくり寝れそうです😊

最後の自分へのハグで涙が出ました😢素敵な時間をありがとうございます。

わたしも最後のハグで泣きそうになりました😂 コメント欄で、同じような方がたくさんいるのを見てもっと泣きました😭 9ヶ月に入り、自分でも気づかないうちに結構ナーバスになっていたんだと気づきました。 みんな不安を抱えて妊婦生活を送っているんだと、自分だけが弱いわけじゃないとなんだかほっとしました。 自分の子もみなさんの子も、母子共に健康で無事に産まれてきますように💓

妊娠5ヶ月目です。 安定期入って体調も良くなり、マリネス再開しました！ 私も同じく最後のハグで泣きそうになりました😢 皆頑張ってますよねほんとに！！！

妊娠5週目です。 何も分からず不安でいっぱいでしたが、このストレッチで心も体もポカポカしました😢 これからもやってみます！ ありがとうございます！

妊娠時からやってましたが、出産後のいま、授乳や抱っこでバッキバキの体にむしろ効いてます😂❤️‍🔥気持ちのいいヨガと素敵な音楽ありがとうございます。

ありがとう先生。 臨月辛すぎるけど朝晩のこの運動でなんとか精神保ってます。

妊娠初期ですが、すごく気持ちよく出来ました！！ リラックスできて、気持ちも落ち着くので、妊婦向けのストレッチほんとにありがたいです😊😊😊

最後の自分をハグするところ、体もほぐれて心も前向きになり自然とフフっと微笑みながら幸せな気持ちになりました🥰

みなさんと同じように最後のハグで泣きそうになるのなんでだろう😢　 妊婦だからって色々と我慢してきて　 不自由な生活に無理矢理慣れさせてる自分に 頑張って偉いねと言われているようで 自分で自分を褒めることって大切だと思いました。これを自然と検索して自分を労わりたいと思う気持ち自体も褒めようと。 体のこりもほぐれました！無理のないストレッチ助かります。胸下の圧迫で毎日寝る時我慢するのがしんどくなってますが気持ちも楽になりました。

今週から産休に入りました。負担なく続けられそうなストレッチありがとうございます！❤

妊娠前からまりなさんの動画を見ながらストレッチや運動していました！ いま妊娠7週目でつわりが酷かったり体調が優れなくて、気分転換と思いまりなさんのマタニティヨガやってみました。まりなさんの声もすごく落ち着くし、やって良かった〜と思いながら最後の深呼吸で自分をハグしたら何故か涙が溢れました。少しだけ無理してた自分のためにこれからも続けようと思います😊❤

新しいマタニティストレッチもあげて欲しいです😊 毎日初心者向けの軽いヨガとこちらを交互にやっています。 他のストレッチやヨガもやってみたいです😌😌

予定日まで10日過ぎたけど、産まれる気配無くてメンタルやられて泣いてました。😢早く赤ちゃんに会いたくて散歩などしてましたが雨の日で行けない時やお風呂上がりなどにして無事に出産出来るようにこれから毎日やります！産後もしてる方いらっしゃるので産後も気分転換にしようと思います😊😊

マタニティではないですが生理中なのでやってみました！ スッキリするし何より音楽も相まって自律神経が整っていく感じがして良きでした🫶

妊娠6ヶ月目です。 元々運動が好きではなく、でも安産のためにも無理のない運動を…と思ってこちら見つけました。 ゆったりした動きで安心して出来ました。 再生リストも参考にします。

妊娠前に数年ヨガをしており、妊娠してから再開し始めました🧘やっぱりヨガって気持ちいいです🤍無理なく続けられる長さ、動きでありがたいです🤍できるだけ毎日続けます！

妊娠８ヶ月です✨ このストレッチをしてるときにお腹の子がしゃっくりをし始めて微笑ましいです笑 お腹の子も一生懸命動いてるので母も頑張って動きます🤣

もうすぐ8ヶ月になる妊婦です。肋骨が痛くて寝付けない日々だったのですが、これを昨日寝る前に初めてやったら久しぶりにすごくよく眠れました！ありがとうございます！🙇🏻‍♀️❤️

臨月に入りました。 恥骨もいたくてなかなか散歩がしにくくなりましたが、このヨガは夜寝る前に取り入れられそうなのでやってみようと思います！☺️

妊娠後期になってからずっと肋骨が痛かったのですが、こちらを試したところ少し痛みが緩和されました！ありがとうございます

妊娠5ヶ月の初マタです。 外が38度と暑いのでお家でゆっくりヨガや他の動画で運動も出来ることが本当にありがたいです！

妊娠4ヶ月妊婦です！いつもお仕事でヘトヘトなので、お風呂上がりにこの動画を見て一緒にやるのを習慣にしたいと思います♪少しでも体が楽になりますように❤そしてまりなさんも素敵なマタニティーライフをお過ごしください♪

第二子妊娠中です。1人目のときは電車で出かけてマタニティヨガしていましたが、上の子がいるとなかなかそんな余裕もなく…。 エクササイズ動画を見て素敵だな～と思っていたまりなさんのヨガ、嬉しいです！ ちょうど肋骨が痛くなってきたのですが軽減された気がします。出産までお世話になります！

臨月に入ったのでヨガしてみました！！ 背中がほぐれて凄く気持ちよかったです！！またやります！

曲も動きもめちゃめちゃ癒されたよ～～！！😍👍💞お腹に赤ちゃんがいるイメージでやってみた💖最高な気分🥰💕

初めて拝見して6ヶ月妊婦ですがやってみました！悪阻がまだ残っていてあまり外出できないですが、音楽やナレーションなどとても癒されて初めてのマタニティヨガできました😂最後のハグ、ウルっときました🥹素敵な動画ありがとうございます😂

マタニティヨガ気になっていましたが田舎で近くでやってなかったので嬉しいです🥰 もっとシリーズ化してほしい🥳

現在妊娠中ですが、最近、毎晩続けさせていただいています☺️ 寝る前にするとリラックスできます

背中がめちゃくちゃ伸びてものすごくすっきりします👏

産院のマタニティヨガがなかなか予約取れず、近場になく途方に暮れてました😂久しぶりにRU-vid検索したらまりなさんー❤またお世話になります🎉

マタニティヨガ初めてですが、やりやすかったです。 結婚前からマリナさんの動画にはお世話になっていましたが、マタニティになってもこうしてできるのが嬉しいです❤

まりなさん、長い間色々な動画拝見させていただいています😊私も旦那さんがアメリカのかたで、現在アメリカで妊娠30週目に入りました✨️赤ちゃんに会える日を楽しみに、まりなさんの動画を参考にストレッチがんばります💕

毎回この動画の音楽流れた瞬間からあくびが止まらないです😂 寝る前にやってるのですが、身体もポカポカしてめちゃくちゃよく眠れます！最高〜！

臨月の時もやっていました。 帝王切開の産後1ヶ月でもできますね🎵 素敵なストレッチで安らぎました☺️✨️

落ち着く音楽と気持ちいいヨガで最高にリラックスできる✨素敵な動画をありがとうございます💐

産後3ヶ月のママです！ 妊婦の時肋骨痛かったです😂 正産期に入ってからまりなさんの動画に沢山お世話になりました😊 産後食欲が戻って爆食いしてたら体重も体型も全然戻らなくて最近またやる気を出してまりなさんの動画にお世話になってます😂❤️

以前の動画で「30分の運動なら週5やってOK!」と仰っていたので、30分全部まりなさんの動画で運動したいのにな〜産前産後用動画もっとほしいな〜🥺と思ってました！💓うれしい〜！

臨月の妊婦ですが無理なくできて最後のハグでとっても癒されました🥹❤️今日は10分散歩もあわせてやったので頑張って動いた自分を褒めてあげようと思います✨

素敵な音楽と優しくて温かいまりなさんの声に癒されながらストレッチすることができました🥲💓つわりが落ち着き中期に差し掛かるところでしたが、色々と不安なこともあり、肩も腰も痛くて夜もなかなか寝付けず、浅い睡眠だったので久しぶりに心地いいと感じることができて今日はいい夢が見れそうです🥹💓毎晩続けようと思います！ありがとうございました！

コメントされている妊婦さん達、竹まりさん、みんな母子ともに元気な赤ちゃん産めますようにっ！！ 出産は２年前に終えた者ですが、お腹に赤ちゃんがいた頃を思い出して楽しくストレッチ出来ました！

マタニティは25年前に体験😆マタニティでもマタニティでなくてもマリ友さんたちとまりなさんとストレッチ出来るのはとても嬉しいです🥰心地よかったです！

まさかまりなさんの動画でリーダーのギターで癒される日が来るとは😭 ありがとうございます✨

37週の者です！臨月に入ってから出産や産後の生活に漠然と不安になっていましたが、素敵な音楽と優しいヨガのおかげで少し気持ちが落ち着きました😢✨残り少ない妊婦生活、お腹の赤ちゃんと一緒に少しでも穏やかに過ごしたいと思います💐ありがとうございました😊

臨月妊婦です。 切迫早産で外出禁止、入院をしていたため運動が出来ていませんでした。 ですが、臨月に入りやっと動いていいと許可が出たのでマタニティヨガに挑戦してみました。 すごく気持ちも楽になるし、自分でハグしたりして最高にいい気分転換になりました!!

妊娠中で、マッサージ機もマッサージ屋さんにも行けず、デスクワークで身体が凝り固まっていて、なかなか寝付けず困っていたところ、こちらのストレッチを取り入れました！ すると、すっきりしてスッと寝付けらようになったので本当に感謝しています✨毎日やるのを目標に、頑張ります〜！

30w妊婦です。たけまりさん大好きで産前よく色々動画見てたけど、今こうして妊婦として動画楽しめるの幸せすぎる

長さも長すぎずちょうど良くて体がじんわりポカポカしました😊 つわりが始まって横になっている日が多くなり何かできること…と探してました。 体がスッキリして、少しつわりも和らいだ気がします！ マタニティヨガやストレッチバリエーションこれからも増やしてもらえると嬉しいです❤

これすごくいいですね〜。 妊娠中にできたらよかったなぁと思います。妊娠に関係なく、リラックスできていいです〜。ヨガいいですよね😊

9ヶ月の妊婦です！ ウォーキングがだんだんしんどくなってきたのでヨガも取り入れて体力作りしようと思います！ 妊娠前はダイエットでお世話になりました！ この動画も癒されていい気分転換になります！出産までお世話になります！

ずっと気になってて、産休に入ったのを気に始めてみました〜！ まりなさんの動画すごく安心できるので、出産まで無理なく続けて行けたらと思います☺️ これからも産前産後に関係する動画出していただけると嬉しいです！

素敵な動画、本当にありがとうございます😊ちょうど良い長さで、ちょうど良い負荷で、とてもリラックスできて👏出産まで何度もリピートします❤

肋骨がすぐ痛くなっちゃっていたので、それに効くストレッチが入っていたのですごくびっくりしました…🥺✨もうすぐ臨月に入りますが、こちらを見ながらゆったりエクササイズしたいと思います🥰

まりなさんとフィットネスだけじゃなくて、マタニティヨガ一緒に出来て嬉しかったです😂❤

せっかちなので、ゆっくりした呼吸が苦手でヨガにチャレンジできなかったのですが、これなら焦らず楽しくできます。ありがとうございます。

まりなさんの愛が溢れる笑顔と声、そして最後のハグで本当に癒されて、母になった自分自身にも愛情が湧いてきます。素敵なヨガビデオを本当にありがとうございます。

初めての妊娠、体重爆増により、結婚式前以来の数年ぶりにまりなさんの動画に戻ってきました！笑 運動大嫌い、体ガチガチで、このストレッチすら背中が攣ってしまいましたが、少しずつまた体を動かす習慣をつけていきたいです！

私は今妊娠6ヶ月で、このヨガを3ヶ月くらい続けていますが、とてもリラックスできます😌 元々妊娠前から身体がカチコチだったのが改善してきて助かっています。まりなさん、ありがとうございます🙂 これからも視聴させて頂きます。

他のマタニティヨガよりもキツい動作がなくて続けやすいです🫶朝晩やってます！！ あと2週間で出産なので一緒に頑張ります💪

ぽっちゃり妊婦の私でも、できました❤朝と寝る前、毎日やります。もっとマタニティ関係を増やし欲しいです。

7ヶ月妊婦です🤰🏻 最近腰痛がひどくて改善したいと思いたどり着きました！ この動画1回しただけで痛いの治りました🥲✨毎日続けたいと思います！！

マタニティヨガすんごく気分良くなります。 マタニティではないけど思わずやってしまいました。

穏やかな曲を聴きながらストレッチするのもめっちゃいい感じです😆🎵🎵

15wの初マタです ゆったりした呼吸法でとてもリラックスできました。安産に向けて腹式呼吸を意識したいと思います。 つわりが落ち着いてる日にこのストレッチを習慣化したいです☺️

もうすぐ6ヶ月🤰です。体調めちゃくちゃ悪いわけではなかったのですが、今更ながらやってみました！ マッサージ店で聴くようなゆったりとした癒し音楽聴きながら体を久しぶりに動かせてリラックスできました☺️ お腹張ってたりしんどくない限りは続けていこうと思います✨

音楽も癒される曲で、すごいやりやすいストレッチで気持ちよかったです！ ありがとうございます🙇✨

安定期迎え、暖かくなり身体を動かそうと行ってみましたが身体が硬くなっててビックリした😅 続けていきたいと思いまーす‼︎

産後に痩せようと思って、激しい運動をして骨盤臓器脱になってしまいました😢未だ、腹筋などはしちゃダメと言われています。それでも育児で、肩こり腰痛は起きるわけで、、。マタニティヨガみたいな体ほぐれる系の動画とっても嬉しいです！ 産後オッケーと記載があると、もう6ヶ月なので、産後ではないかもしれませんが、とっても安心です😊 まりなさん、ダーウィンさん、マリネスチームの皆さん、医療従事者のみなさん、いつもありがとうございます♪ このコメントが皆さんに届きますように❤

左肺2分の1切除、左副甲状腺と拳大の腺腫の切除、胆のう腹腔鏡手術で切除の３回の手術で、筋力体力が低下しているので、とても嬉しいです。 今はコロナの後遺症の咳で左肋骨にヒビが入っているので、痛みがなくなったら始めたいです。

ありがとうございます😊気持ちよく眠れそうです

妊婦ではないですが腹腔鏡手術をし退院したばかりで運動が制限されているので助かりました〜🥰今までのトレーニングが全く出来ない事がストレスだったのでこのくらいのゆったりヨガ嬉しいです💖

妊娠12wです!!腰が最近凝り固まっていてなんとかしてほぐせないかなぁと思っていたところ、妊娠前にもお世話になっていたまりな師匠(勝手に呼んでます笑)がマタニティ動画出てたことを思い出し、見ながらやってみました!! 体も(お腹や腰周り)ポカポカになったし、なにより気持ちがリラックスできて幸せなまま眠りにつけます…♡あまり体重を増やせないので、かかりつけにどのくらい動いていいのか相談しながら続けていきたいなと思います😊

妊娠中体調も気分も良くなくて、肩も詰まってしんどかったけど、8分ですごくスッキリしました！！！

妊娠9ヶ月です。 産休に入り、雪が降り始め、、 転倒が怖くて散歩に出られず困っていました😭 出産まで体調・体重・メンタルの安定に向けて、ゆったり続けていきたいと思います✨あとちょっと〜！！

マタニティヨガ、まってました！まりなさんと同じ時期に妊婦でいられて本当に嬉しいです😭💓 妊娠後期で毎日体が重いですが、ヨガでほぐします！

妊婦で身体が固いのが悩みなのですが、こちらの動画を流しながら一緒に毎朝のルーティンに取り入れたいと思います！

妊娠21週目の妊婦です。 体が硬すぎて普段はウォーキングしかしないのですが、このヨガをすると、ウォーキングよりもしっかり汗をかくことが出来、気持ちがスッキリします！ 毎日は難しいかもですが、出来れば続けていきたいです！

来週出産予定ですがこのヨガをやると本当気持ちがよくちょこちょこやってます^_^

まだ妊婦ではないですが妊活中です☺️🫧最後の自分をハグするところ、なんだかウルっときてそしてほっこりしました。💓まりなさんの宅トレチャンネルは、結婚式に向けて準備をしていた数年前からお世話になっています。これからも楽しくマイペースに宅トレしていきます🥰

このヨガやると癒されます

妊娠中期の妊婦です🤰まりなさんのマタニティヨガの動画待ってました！音楽含めて癒されました😌

9ヶ月の妊婦です。 無理ない範囲でやってみました。すんごく気持ちいいです😊❤毎晩やりたいです！

1つ1つの動作が短めだから飽きないし体感的にすぐ終わるからズボラでも続けられる！ 妊娠中はこまめに休憩するからついスマホいじりがちだけど、背中や肩をほぐすポーズも多くてありがたい✨

臨月妊婦です。⭐️妊娠前から大好きで、まりなさんのダイエットエクササイズをよくしていました。妊娠してからできなくなって少し寂しかったのですが、このようにエクササイズを出していただいてとても嬉しいです。これからも応援しています。❤

背中のストレッチ気持ちいい！ふたりでリラックスできそうです

妊娠していないので、この動画は　今日初めてやってみました。 でも、普通のストレッチとなんら変わりない。 ちゃんと、体に効いて　大好きなGRAYの曲で癒されました。

腰痛が酷かったのですが1回しただけでめちゃくちゃ楽になりました！！

気持ち良さそうです。😊音楽も優しいからいいですね。ほんと癒されますね。

マタニティヨガ探してました！安定期に入ったのでぼちぼちやっていこうと思っていたので嬉しい！

私はマタニティではないけれど､この動画に癒されて２日連続でストレッチしました🥺✨音楽もストレッチも最高です💗こういうの待ってた💗

現在もう少しで25週です。 そろそろ身体を動かさないと思っていたところ、見つけました！！ お風呂上がりにやってます！！