【モテる習慣】身体の若さを保つ行動解説.前編【本要約まとめ/作業用/フェルミ】 

【動画目次】 01:34 ３月は強風と寒暖差に注意する 03:08 ４月は無理せず運動量を増やす 04:52 ６月は動いて気持ちよく眠る 06:48 ７月はパワー全開で動く 08:53 ９月は体を動かすよりも休める 10:39 10月は辛いもので気を高める 12:31 12月は早く帰宅して休む 14:27 １月は粗食を心がけ体を温める 16:26 体が若くなる技術 18:05 ミトコンドリアは体内のエネルギー工場 20:22 体の衰えとはエネルギーを作る能力が低下 21:45 老化の原因は活性酸素 24:58 量を増やすことで老化は抑えられる 27:03 体にエネルギーを必要としていることをわからせる 28:16 マグロトレーニングでミトコンドリアを増やす 30:23 背筋を伸ばしてミトコンドリアを増やす 31:52 寒さを感じてミトコンドリアを増やす 33:01 空腹を感じてミトコンドリアを増やす 34:50 まとめ Title: 【要約】1週間に1つずつ。いつも調子がいい人の 体を動かす習慣 休める習慣【鈴木知世】 URL: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-YJNFxhS86vQ.html 購入→amzn.to/4cG14lL Title: 【要約】体が若くなる技術【太田成男】 URL: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-dGdpsqiDLo8.html 購入→amzn.to/4624ixk

モテるをモチベーションにして健康になるのは1番やる気が出る☝️❤