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【上半身トレ】サッカー選手が懸垂をやるべき理由とやり方紹介 

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Спорт

Опубликовано:

 

30 май 2020

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Комментарии : 40   
@西原大地-r1q
@西原大地-r1q 4 года назад
おかげで、懸垂できるようになりましたわ!ありがとうございました!
@イトヒラ
@イトヒラ 4 года назад
動体視力の鍛え方を教えてください
@あきこほそみ
@あきこほそみ 2 года назад
すごく分かりやすいです
@春野翼-i5j
@春野翼-i5j 4 года назад
がくさん、練習前のストレッチ教えてください
@amkgdwtpawmdg
@amkgdwtpawmdg 4 года назад
本当に分かりやすいです!ありがとうございます!これまでオーバーグリップの方が良いと思っていましたが、握り方を変えてやってみようと思います。
@gaku2767
@gaku2767 4 года назад
たくさんやってな!!
@kengo2935
@kengo2935 4 года назад
ライブの要望答えてもらってありがとうございます!!!
@gaku2767
@gaku2767 4 года назад
たくさん懸垂してください!!
@kengo2935
@kengo2935 4 года назад
【ガクトレ】GAKU サッカー専門のトレーナー はい! 家でできる軽い器具も買う予定です これからも見ていきます!!!
@そうま-x9q
@そうま-x9q 4 года назад
すごくわかりやすかったです! 肩甲骨の位置の説明するときは 服脱がれたほうがわかりやすいかと!
@user-bo5nh3kz4r
@user-bo5nh3kz4r 4 года назад
分かりやすいですね!
@takawaku804
@takawaku804 4 года назад
懸垂よくやってる人で腰反る癖強くなる人いるんですよね、ちゃんと指導してくれる人いないと腰痛め易くなったりしそうでこわい
@22tr98
@22tr98 4 года назад
肩甲骨の寄せるっていうのがいまいち自分ができているのか分からない笑笑
@ポイント-w6n
@ポイント-w6n 3 года назад
ヘディング強くなりますか。
@gaku2767
@gaku2767 3 года назад
強くなるための要素の1つです。これも大事ってことですね。
@高見澤浩司
@高見澤浩司 4 года назад
待ってました!!
@gaku2767
@gaku2767 4 года назад
いっぱい懸垂してください!!!
@尾形海斗
@尾形海斗 4 года назад
広背筋のバリエーショントレーニング気になります 内転筋トレーニング教えて欲しいです
@gaku2767
@gaku2767 4 года назад
いつか撮ります!
@fantasistaTAKESHI
@fantasistaTAKESHI 4 года назад
前面だけすると猫背になってちょっと残念マンな人が結構トレーニングジムにいます😭
@ペドリ-n1d
@ペドリ-n1d 2 года назад
肩甲骨を寄せて下げるポジションでやったらどこに効いてきますか?
@rororo-q7o
@rororo-q7o 4 года назад
内転筋を自重で鍛える方法ってあったりしますか?
@gaku2767
@gaku2767 4 года назад
あったりします!
@user-bo5nh3kz4r
@user-bo5nh3kz4r 4 года назад
懸垂以外で器具なしで広背筋を鍛える種目教えてもらえませんか?
@mihael.k7702
@mihael.k7702 4 года назад
懸垂はアンダーでやってしまうと二頭筋に効くものだと勘違いしてました… なかなか懸垂ができる場所が近くにありませんが今後やる際は参考にさせていただきます😃
@gaku2767
@gaku2767 4 года назад
ナローアンダーで足が前にあると二頭筋に効きますね! 鉄棒がない方は厳しいですが、やらなくちゃいけないものの一つだと思っています😊
@ダゴダゴ
@ダゴダゴ 4 года назад
基本的に手の平を自分に向けてものを引く動きをする時は二頭筋を使いますけど、ワイドにすると背中の方が使いますが、二頭筋は補助の役割として働きます。
@mrce5930
@mrce5930 4 года назад
僕小学生ですがなにか筋トレをすることのデメリットなどはありますか?     身長が伸びなくなるなど聞いたことがあるので
@gaku2767
@gaku2767 4 года назад
小学生でしたら回数を重ねるというより色んな種目をできるようにしましょう!僕があげてる動画のトレーニングをたくさんやるのでなく、できるようにすること。 他にも器械体操とか体を扱うものを色々やってみてください(^^)
@mrce5930
@mrce5930 4 года назад
【ガクトレ】GAKU サッカー専門のトレーナー 教えていただきありがとうございます
@ダゴダゴ
@ダゴダゴ 4 года назад
筋トレは少しやるくらいなら、むしろ背が伸びやすいですよ〜
@不安大工-s3w
@不安大工-s3w 4 года назад
自粛中腕立てしてたんですけど腕立ては背中に効く種目ではないですよね?
@gaku2767
@gaku2767 4 года назад
やり方次第ではバリバリ効きます
@ダゴダゴ
@ダゴダゴ 4 года назад
腕立ても肩甲骨を意識しますからね〜
@rt-op5ck
@rt-op5ck 4 года назад
あのーサッカーでシュート打つとき体をひねってシュートを打つのですが強くひねりすぎすと腰が痛くなってしまうのですがいいトレーニングか対処法などありませんか?
@gaku2767
@gaku2767 4 года назад
実際に体の状態をみてみないとなんとも言えないので改善させたい場合はセッションを受けていただくことをおすすめします!
@lucasyoshikane5781
@lucasyoshikane5781 4 года назад
バーがない人はどうやって背中を鍛えたら良いですか?
@gaku2767
@gaku2767 4 года назад
今日のLIVE配信でそれに関して触れます!!
@阿部慶太-c3w
@阿部慶太-c3w 4 года назад
何回何セットやればいいですか?
@gaku2767
@gaku2767 4 года назад
どのくらい懸垂ができるかにもよります!