【不看更焦慮 EP7】如何正確地面對心理創傷？ 

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謝謝方醫師！對於無依無靠的人，只要願意聽，願意去接受，慢慢就會有效的……有了方醫師，就像有一位長者，一位家人，一位導師……不再孤單，不再恐懼！謝謝您方醫師！

培養心靈能量： 1、規律的生活 2、不要浪費能量 3、多說好話、多做好事

好，我接受創傷、面對創傷、處理創傷，最後放下創傷。😊

人最大的敵人往往是自己，阻礙自己成長的往往也是自己。

方醫師！真的好棒、能把佛法結合創傷療法、對我被家暴30年、不管是肉體、精神、經濟、被公然場合凌辱、言語霸凌~~~~終於有一線療癒的機會

方醫師所介紹的好幾種辦法，居然都是我自己琢磨出來而且一直在使用的！在漫長的自我療愈的十數年間，這些辦法的確幫助我度過了最灰暗的人生時刻，雖然現在我情緒上還沒有完全康復，我想也許我這一輩子都無法完全康復的，但是不要緊的，我們有一個内心的自己在一直陪伴自己，幫助自己，所以也能時常真切地感受到平靜和安寧。

方醫師這系列的影片真的太棒了，帶領我們如何面對和處理自己的焦慮問題👍

00:00 精彩預告 00:21 複習「面對焦慮的3條迷路」 01:12 面對創傷的不適當方法 03:40 步驟1：脫掉創傷的3層外衣 08:37 步驟2：「觀」強烈情感的圖像 12:54 步驟3-1：用意外的好事 15:16 步驟3-2：用跨時空的自我安慰 16:50 步驟3-3：用承認、勇敢重新編劇 18:31 步驟3-4：用真誠跨時空道歉 19:23 總結

謝謝方醫師。用科學的角度，詮釋了這些，這些年透過宗教、心理、卻還是覺得哪裡卡住無法做到。 現在再加上方醫師的解說，這些被串聯起來，似乎跟接近“了悟”的感覺。 雖然還是會開倒車，但是已經不需要再批評再次陷回去的自己了😢。

感謝方醫師,功德無量

媽呀！方醫師功德無量🎉❤

聽著聽著 眼淚一直流

真的很喜歡這個系列，很有系統的介紹焦慮，覺得收穫良多

真的救了我，謝謝方醫生

面對某些場景或氛圍，身心就會直接防備和驚慌，現在知道怎麼照護心靈了～謝謝醫師！

太讚了

《不看更焦慮》系列 第1集「焦慮是什麼？」👉 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-9LWQyqRXBDs.html 第2集「面對焦慮的3條迷路、3條正確道路」👉 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-ff2xJ20fYAM.html 第3集「第1條迷路：否認焦慮」👉 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-8nCgB_4w89A.html 第4集「第2條迷路：強迫行為」👉 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-APh-iFnIiWE.html 第5集「第3條迷路：迷信」👉 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-TK31tuDKBKE.html 第6集「第1條正確道路：走出創傷第一步！」👉 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-N7EYa0mytyU.html 第7集「第1條正確道路：如何正確地面對心理創傷？」👉 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-kwNqSVMNOl0.html

謝謝！非常感恩方醫師跟幕後工作人員們製作這系列的影片，太感恩了覺得終於明瞭很多事情，感覺好像也有勇氣去面對這些了

方醫師，可否敲碗“對死亡的焦慮”？

謝謝方醫師給正處於焦慮中的我很大的幫助🎉🎉

非常詳細的解釋，受益不淺，非常謝謝🙏

太棒了 謝謝

医师谢谢你的RU-vid🙏🎉非常客观理性的导入从而帮助了心理所遇的状况，感恩

謝謝！

謝謝 善知識。

最討厭遇到有事找我。然後談很久後對方又說我沒事我沒事……我就時常遇到😂😂😂

想要訊問方醫師：「若是創傷已經造成了，光是想到那個地方的人事時地物，就非常的不舒服。晚上也會失眠，入睡後做惡夢。那可以避免回去那個創傷地嗎？」

如果找不到創傷的源頭要怎麼處理呢 我是潔癖型的強迫症 只要有東西被我認為髒的東西碰到 我就會一直去清洗 但我已經找不到源頭的髒是什麽了

真奇怪，我做過不少正規的心理治療，都沒覺得方醫師說的內容這麼中肯，至少換過5-6個心理師了。可見談話治療深度有其限制，我做的還是自費的，根本錢花下去像在丟水。後來只好自己研究其他療癒內心的方法，當然還是有尋求身心科的幫助…

深受憂鬱症所苦者，經常有人提倡書寫療癒，我個人很常這麼做，但往往痛不欲生；不知方醫師有何建議?用書寫跟方醫師所推廣之用觀看的，差別為何?我常將觀看到的赤裸書寫，卻往往陷入蠻可怕的崩潰。可以得到方醫師對這方面的看法嗎?

🎉

謝謝醫師

一看这标题，正适合我！😂

方醫生：怎么你說的我都有

對不起，辜負了醫師一直伸出手感謝大恩勸回

如果正面對喪偶的創傷？

通俗说，找一个新目标，转移

不了解,什麼是看 ,如何看,太抽象了

方醫師說的很好，只是我是基督徒，後面我只能用自己的信仰來處理😂

“我错了”--坦诚面对自己

Really helps.❤❤❤

謝謝❤❤

看創傷真的很恐怖😂😂😂