【中醫師陳峙嘉健康碎碎念】不吃澱粉、不吃白飯真的比較健康嗎？！各種本末倒置的減肥迷思大公開！ 

低碳后我痛風沒發作過 我會繼續堅持 大家隨意

白飯完全不吃改吃燕麥覺得很累 之後少吃白飯有精神一點

說得好！不能吃澱粉的概念是以偏概全，而不全面檢討吃的飲食才是問題！這些不正確的觀點，都是在以商業為考量，轉移聚焦於不健康的食品！找個替死鬼！現代人的最大問題是，吃了多少食品添加物都不知？健康單位也不願插手，維護全民健康！

口條雖好，但論述缺乏數據佐證，所以更像是發表看法，且對碳水的觀點與目前現今的自然醫學的主流觀點有明顯差異 我目前一天只吃一餐，工作效能與頭腦清醒是非常高效率的 身體健康檢查是幾乎沒有紅字的 與其教育別人去吃白飯這種東西 不如教育別人如何認識每種食物到身體中會產生怎樣的血糖曲線幅度然後去調整食物 台灣有700萬人是胰島素阻抗的潛在及預備人口 有將近250萬的糖尿病人口（可能更多） 這麼高比例數的數據，你覺得跟大量食用白飯麵條的因素佔了多少比例？？ 飯就是糖水，如果還有人覺得不吃飯就不會飽的人，請你三餐多吃一點，畢竟你餓著了就不好了，不用管糖尿病，反正吃得飽最重要

謝謝醫師，很感激！

請問醫師對於斷食的看法？

再過十年，希望大家都會瞭解到，low carbs + fat adapted, 才是健康之道。 起碼都要達到 metabolic flexible 💪

为什么要吃较多蔬菜呢？

吃半碗可以吗？？？

如果大家不吃白米飯:那些米就拿去餵豬了

我也覺得太少吃澱粉很傷 而且容易暴食，吃零食消夜等等更不健康，掉髮..不如檢視一下少油少糖多蔬菜，適量優質蛋白優質脂肪...

謝謝陳醫師! 本人是飯桶每天都要吃飯。胃裡沒有飯气就沒有力气😅

謝謝醫師，我只知道我紮紮實實吃米飯後可以撐4個小時不會餓，就不會隨便吃東西，吃米飯讓我感到滿足。

不排斥澱粉 但是我討厭吃白飯 麵類紫米糙米好吃多了

博主你吐槽了半天，有没有想过，"中医"这个词本身就是悖论，只有传统医学和现代医学的区别，哪里有中医和西医的概念呢？

風傳媒頻道的醫生說澱粉類的東西還是要偶爾吃，我自己實測不吃飯代謝變好而且不再會腹瀉，但是蔬菜的量我吃到往常的兩倍。 而國外的科研機構建議蔬菜量是我最一開始的3倍。 澱粉類的東西其實還是有好處的，就是他能提供飽足感。 所以建議減肥初期可以攝取量，後面再慢慢降低用量。

不吃飯真的沒幸福感。而且，感到吃飯的民族，樣子都較耐衰老。

为了怕米饭升糖快就多食蔬菜。还要两倍多，吃四两米饭配八两蔬菜？那为啥要保米饭。😢

可以吃五穀飯和糙米飯。

生酮飲食讓大眾對澱粉的誤解

我都喝蔬菜海帶蛋湯完在吃白糙米混合飯 米餅仙貝能當零食解讒嗎？

现在各种被人工加工的调料太多，菜被过度加工，油类包括菜油玉米油豆油花生油全是化学油。食品应该吃原型，没有任何添加物才正确

中醫是對飯很重視，曾有一個中醫叫我每餐吃兩碗新鮮的飯，後來每餐前都感到無力，直到竟發現糖尿病前期，改成低碳，現在肚子餓時比較不會四肢無力，這是個人經驗。我青菜一直都是吃超量。

28年....................哈哈

很幽默的中医师👍

你说以前人吃主食米面马铃薯，但这些都是近几千年的事，人类一万年前有几百万年历史是吃肉的，基因还不适应吃这些

😊

那到底能不能吃水果呢😅

醫學要科學依據而不是玄學 請你拿出科學依據來

失蹤人口回歸 好開心啊

我连续吃4天的full白米饭。血糖真的上升。 内脏脂肪也是高了 ，可能吃不够青菜

不好意思，你没有拿出任何科学证据去支撑自己的论点。请问你的论点有没有任何实验证明。想必没有。