每個人每天都需要睡眠,就跟飲食一樣,餓了想吃,睏了想睡,是再自然不過的事。然而,現代人的生活跟古早時期不一樣,充滿了各種刺激與壓力,隨之而來,失眠就成為普遍性的身心問題。其實,失眠最大的問題就是,通常找不出真正原因,多半只能服用安眠藥,但又擔心副作用與依賴性。睡眠專家楊建銘教授,來為大家徹底分析,影響我們睡眠的根本原因,以及睡與醒之間交互作用的機制,同時也提出服用藥物以外的自療方法,來改善許多人長期失眠的困擾。
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10 сен 2024