每個人每天都需要睡眠，就跟飲食一樣，餓了想吃，睏了想睡，是再自然不過的事。然而，現代人的生活跟古早時期不一樣，充滿了各種刺激與壓力，隨之而來，失眠就成為普遍性的身心問題。其實，失眠最大的問題就是，通常找不出真正原因，多半只能服用安眠藥，但又擔心副作用與依賴性。睡眠專家楊建銘教授，來為大家徹底分析，影響我們睡眠的根本原因，以及睡與醒之間交互作用的機制，同時也提出服用藥物以外的自療方法，來改善許多人長期失眠的困擾。
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10 сен 2024
