【体型維持】-8kgをキープしている私が、徹底している４つのこと♡【ダイエット】 

みなさんこんにちは♡　セイカです。
今回の動画は多くリクエスト頂いた体型維持です！
昔8キロダイエットしたことがあるので、
その時のことも踏まえて話してみました！
今RANDEBOOのモデルも勤めながらも、
働き方は普通の社会人なので
体型維持の参考になれば嬉しいです^^
もし宜しければ、
ダイエットの参考にしてみてくださいね♡
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00:00 start！
01:59 Point.1 モチベーションとマインド保つには?
05:30 Point.2 -8kgの身体にした食事法
09:10 Point.3 効率よく痩せる運動方法
10:50 Point.4 痩せる身体にする習慣とは?
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Profile
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Name ： SEIKA
Profession ：　RANDEBOOBRAND DIRECTOR