【余裕】食事・運動が続けられないハードルは乗り越えられます【ズボラな私が克服した方法】 

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個人的には、ウォーキングにはウォーキング・シューズが必須だと思います。私自身、地面を跳ね返してくれるクッション性の高いシューズなしに、ウォーキングは続かなかったと思っています。近所の運動公園（←実は「孤独のグルメ」のロケ地）のコースを歩くと、皆さん、ウォーキング用とかランニング用とか、兎に角、普通のスニーカーとは違うシューズを履いているのを目の当たりにします。 それから、暑さ＆寒さ対策にはショッピング・モールがオススメ。確か５年ほど前から、イオンモールがモール内のウォーキングを呼び掛けていて、コースを設定してあったり、最近だとアプリその他を使った様々なサービスも用意しています。勿論、エアコン、トイレ、ベンチ、「給水所」完備。手荷物は無料のロッカーに預けたり…。他にも色々な裏技があって、モール・ウォーキングは利用価値が高いと思います…。 「近所の人に会うとイヤ」というお気持ちは、よく分かりますが・・・😅、運動公園が近くにあるという土地柄なのか、モール・ウォーキングしている人、私以外にも結構いますよｗ

確かにウォーキングをすると体が軽くなって心地よさを感じます。そしてまたその心地よさを味わいたくて外に出るという感覚よくわかります。目下の課題は寒い日にそとに出ずに屋内で運動する方法を模索してます。色々やったのですが、なかなかしっくりいく運動がないのが現状です。 ピヨ先生の動画から先生の人柄のよさを感じ好感をもって見させてもらってます。今年もよろしくお願いします。

一旦外に出ると、あとは楽です。ゴミ捨ては已む無く。あとスマホ📱からイアホンで様々な曲を目的意識持ち聴きながら毎朝4時過ぎに起き40分は寒い中散歩し帰宅後に入浴🛀しストレッチ。一連の流れがあるのでやめられないません。