【健康になるための究極の5つ方法】『健康に良いモノ』は買わないで！シンプルに究極の健康を手にいれる方法。理想より現実的に健康になろう！【無添加 無農薬オタクNG】【お米生活６：４】 

まさに、健康オタクの不健康でした😂沢山の情報で怖くて何も食べられなくなり、一時は35kgになりましたが、ゆきよ先生に出会い、3食ご飯をしっかり食べる様になり体重が戻りました♪ ご飯＆お味噌汁で、多少羽目を外しても大丈夫です👌ご飯最高😃 ゆきよ先生に感謝です❤

両親を見ていてずっと思っていたことが、とてもうまく語られていて感銘しました！90歳近い両親ですが、毎日甘いモノを食べて健康などとは無縁の生活、でも基本はご飯とお味噌汁。そして2人とも生きがいを持って生活しています。生きる目的と好奇心はなによりも大切なのでは？と思っていましたが、専門家の方がそう語っていただけたのに感動しました。😊

健康になることを目的にしないってことに一番納得しました😃素晴らしい回でした！！とても腑に落ちました😂

商人の策略に振り回され続ける私たち　今日のお話はとても「核心」をついていると思います　目から鱗でしたよ　「こめ。みそ・本当の塩」を基本にしてできるだけ自炊をする大切さ　今日はお米ちゃんを「達人」に認定します（笑）

ホントに自分の為に作られた動画みたいです お米先生の言葉がグサグサ刺さります シンプルに楽しく食べる！ 分かっているつもりなのに 情報に振り回されて色々試したくなる 今気付けて良かった ありがとうございます

ゆきよ先生ありがとうございます！ゆきよ先生の祖父の話はとても分かります！僕にも現在９４歳の祖父がいるんですが元気にボケないで生活しています 僕もそんな祖父をみて同じ遺伝子が入っている祖父を見習えば健康的に元気に生きていけるのかと思いながら日々生活しています やはり段々食事はとれなくなってきて最終的には自分で栄養を摂れなくなってしまっては生きていくことが出来ないと思うので、若いうちからしっかり食れる習慣をつけることは大切ですね 僕はいつも究極の健康はいったいどうやったら見つけられるのか自分で試しながらやっていますが シンプルに生きることが大切で、日本人はお米とみそ汁を飲むのが体には合っているということですね ゆきよ先生いつもありがとうございます！

ゆきよ先生❤とても感動しました。私はうつ病と強迫神経症で、こうでなければ！1ミリでも違う事をすれば…自分を許せない😢ガチガチの人生です。子供の頃の様に…五感を働かせ！好きなもの💕楽しい事を優先する生活をしたい！と心から思いました。 残り少ない人生をシンプルにストレスなく過ごしたいと思いました。 そうですよね😌お米とお味噌汁があれは、十分ですよね。 よく嚙んでよく味わうと… この上ない幸せを感じられる様に…私も努力したい！と思います。素敵なお祖父様ですね…立派な方のお手本まで披露して頂き有難うございました😌

このチャンネルに出会って食事に対する考え方がガラッと変わりました。 足を知ってもっと気持ちが楽になりました。ありがとうございます😊

他の健康情報は、これを食べると身体が酸化するだの、老化の原因になるだの‥ストレスがたまる。人間だもん、時には甘い物も食べたいし、パンや麺類、ジャンクフードだって食べたいです。そして基本のご飯とお味噌を丁寧に感謝して食べる☺ 気持ちがとても楽になりました。 ありがとうございました。

お米生活を始めて1ヶ月近くが経ちました。代謝がかなり落ちているようで(糖質制限や16時間断食などやっていたもので)はじめはなんだか太ったのですがご飯がとても美味しくて毎食幸せだなぁとよく噛んで食べておりますと間食がまずいらなくなりました。ご飯を作る時間もおかずを色々作らなくなったので時短になりそれも嬉しいです☺️続けます✨

お祖父さま素敵ー！そんなにこやかな一生を送りたいです。 ゆきよ先生のお陰でお米の美味しさに気づけました。今日はササニシキ食べました〜🤗 ベトナムでのご著書の出版おめでとうございます。本当、表紙が可愛い。 ベトナムもお米の国ですもんね！

シンプルに🍙おにぎりがあれば しあわせです😃💕笑 感じて感謝して楽しんで健康になって行く事が理想なんですよね。お話しを聞いてて思いましたありがとうございます✨🙏

感動しました😢 父が膵臓がん末期で食べられなくなって亡くなりました。食べることの大切さ、食べる力を保ち続けることの大切さ、先生から学びました。 ありがとうございました

お米生活を始めてまだ10日くらいです。このごろ感じる変化ですがたくさん咀嚼をするようになったせいか唾液がたくさん出るようになりました。口の中の水分がいつまでも多くなり消化だけでなく口腔環境もよくなり虫歯や歯周病にもいいんじゃないかなと勝手に期待しています。それと食費が減ったこともとても嬉しいです。余計なものは買わない‼️毎日飲んでいた青汁にプロテイン止めました。お米生活いいことずくめです。これてあとスタイルが良くなれば😅楽しみです。

初コメです。ゆきよ先生のお米生活も２ヶ月過ぎました。目標だった下腹ポッコリが僅かですが効果出てます😊お米をいっぱい食べて幸せ感じているのが嬉しくて😊 何を食べるかよりも何を選ぶかで体は変わりますね。元々肌は良い状態でしたが朝洗顔すると石鹸が落ちていないのかと思う位ツルッツルです。水道水を使っていないせいもありますがやっぱりお米ですね。本当に良い情報ありがとうございます😊味噌汁も暑い時期は作っていなかったのですが冷めた味噌汁も中々いけます！始めて味噌作って見ました。数ヶ月後自分で作った味噌汁飲むのが楽しみです。

本日、お茶会に参加させて頂きました。ゆきよ先生ぴかぴか光ってました🍚✨美しかった✨ 今回の究極の方法5つ！目から鱗がボロボロボロボロ…💦 実際にお会いしてお話しが出来たせいか、ものすごく刺さりました！ 健康になる為に縛られ過ぎていたようです。もっと気楽に楽しく美味しく🍚元気に生きていけそうです笑 ゆきよ先生と出会えて、まさに人生が変わる食べ方！ ありがとうございます😊 これからもずっとよろしくお願いします♪

私も無添加を極力選ぶようにしてますが、それに縛られ過ぎてはいけないと思います。

今回の動画は、かなり踏み込んだ内容で、もしかしたら否定的なコメントで荒れるかもしれませんね…。 でもお米生活１年４か月目の私は、そうそうと思える内容です。 ご飯とお味噌汁を基本に、普段は佃煮やぬか漬けの副菜。それに気分によって肉や魚の主菜を作ったり、外食したり。ゆるーく続けています。

お菓子やデザート類はたまーにしか買わなくなりました。 ラーメンやパスタやパンなども積極的には食べなくなったので出費が減りました。

食べると若返る、ボケない、痩せる関連で食べなければならない物が多すぎて、実は大変‼️ナッツ、青魚、スパイス…。お金もかかる。即効性も体感も無いのでいっそ全部排除してシンプルにしたい！お米と味噌汁で良ければそうしたいです。高校生から50代までお米避けてきましたが、信じてお米生活しようと思ってます。

アラフォー、基本に帰ってお米生活やっています。私はお米大好き、6対4も8対2も余裕です❣️が、昔から丸飲み早食いでした😂とにかく咀嚼が苦手なので咀嚼を《努力》して今は、習慣化させようとしています。この努力を経てゆきよ先生のおっしゃる、無理しない我慢しない美味しいお米生活にいけるように☺️私にとって咀嚼習慣の努力は《したい努力》です。丸飲みの時と比べたくさん咀嚼すると満足度が違います。美味しいお米生活でゆきよ先生のおじいちゃまみたく健康で長生きしたいです😊そしていつかゆきよ先生にお米生活で健康的に痩せましたと報告できることを目標にしています。いつもありがとうございます😌

おじい様の写真まで見せていただいて本当に納得できる動画をありがとうございました✨️ 今は無職状態ですがいつか新たに介護士として頑張りたいと思いつつ ジュニアマスター講座やシニアマスター講座に興味もあります。 特に、例えば自分が在宅介護の現場に行くとなった時。何か役に立たないかなぁ。と考えてみたりして。います。 まだ実際に講座受けることは決められないので 改めて切り替えたばかりのお米生活(あくまで食養とかじゃない、お米中心の生活)を日々丁寧に実践して 自分の実体験を積むつもりで。過ごしたいと思います🍀🐈

納得です。氾濫する健康情報に一つ一つ反応し、あれはダメ、これもダメと 除けていると、ついには楽しく買い物が出来なくなり、ストレスが溜まって 疲弊してしまう…その悪循環に嵌りかけました。基本を忘れず、他は あんまり気にし過ぎず、楽しく食べることを心がけたいです。

賛成🙋　今回の動画 とても共感できました～

私は女性専門のパーソナルトレーナーですが、ダイエット商品も同じだなぁ、と思います。『これを食べれば〇〇』『飲めば〇〇』という魔法は存在しないんですよね😅😅

本質を突いたお話ばかりで、すごく参考になりました😊 ソフトな語り口で頭にするっと入ってきます！お祖父様のとても素敵なエピソードも聞かせていただけて幸せな気分になりました。 海外出版おめでとうございます㊗️

最近お米生活を始めました。 初めはI日2合食べられるなんて幸せと思っていましたが、実際食べてみると案外パクパクと食べれてしまって物足りない感じがしてしまって、、 なぜか食欲が刺激され暴食してしまいます。 それまでは1日2合食べる事なんて無かったのに、、、何故でしょうか😅

お米生活始めて1ヶ月経ちました。全く甘いものが欲しくなくなったことに自分でびっくりしています。 私は血圧とコレステロールと中性脂肪が低すぎるのですがお米生活続けてどうなるか実験したいと思います😊このチャンネルに出会えてよかったです。ゆきよ先生ありがとうございます🎉

おじいさん、とても素敵な方ですね！iPad使えるなんてすごい＾＾ 私も柏原先生に出会ってから、 これからの人生は3食食べて元気に感謝して生きると決めましたp(^-^)q

データだけでなく、現場でリアルに沢山の方達をみて来たからか、とてもバランスが良く本質をついたご意見であるといつも思います。

ゆきよ先生はじめまして優しい癒やされるお声はステキ❤ですね～お米の効果でしょうか、シンプル丁寧なるほどです😊😊ありがとうございます✨

このチャンネルを見始めて、日が、あさいものです。若玄米を購入するかどうかで迷っています。そしたら、私が、疑問に感じていたことを、御本人が、言っておられる。つまり、良いとされているものに　とびつかないと、おっしゃってて、情報をいれすぎない。とも、おっしゃっている。 わかんないから、やっぱ。情報を、あつめます。本も、買わせていただきますね。

確かに健康に関する情報が多すぎる 絶対に登録してはいけない健康に関するシャンネルは何？ 詐欺RU-vidバーは？

これは納得！

納得しました。 ゆきよ先生はサプリメントなどは 一切飲んでない感じですか？

いや、真理だね。

すいません、もう一件今一食を200gご飯を食べてますけど、どうしても3時頃おやつをやめれません。ご飯の量がまだ足りないのでしょうか？

海外出版2冊目おめでとうございます！ お米生活のメール登録もしている者です。 ゆるーい 糖質制限生活が長く、急にお米1日2合！って以外と大変なんですが、普段１食100g以内におさめておかず多めでした。夜はお米抜く日もありました。 痩せたり、戻ったり繰り返しました。 ここ10年くらいは、hA1cが糖尿病予備軍数値から動かないのが悩みでした。51歳で、婦人科の病歴もあり40歳から更年期症状もあって10年で10キロ増えてます。ウエイトも重くて、これ以上は、まずい、、けど糖質制限も痩せないし、、って事でお米生活チャレンジをゆるーく始めています。 朝150g(玄米)昼(白米)200g目標夜(白米)200g目標です。 問題はおかず‼️ですよね。 朝はそれなりに出来ますが、夜は元々小鉢盛り2品副菜にメインありでした。主人もその方が楽しめるようです。 考えました。昼は1人なので、お米と味噌汁とプロテイン100mI(朝昼必ず飲みます)でおかず無しで、夜私だけメイン小盛にしてみようかと。。ここからスタートしようかと。 体重がこれ以上増えると制服も入らないし仕事に支障が出ます。 お米生活は、2キロは、増えると言われているので、サイズダウン(お腹)でも、やはり見た目大きくなるのが嫌です。 大丈夫でしょうか？ 追伸、元々、骨太で身体が大きく筋肉が多く、困っています 着太りする方です。

👏👏👏👏👏

この２、３ヶ月でちょっと血圧が高くなり、減塩醤油を使うようにしていますが、どうでしょうか？

最近お米生活始めました！何故かお腹がゆるくなってしまいましたが胃腸が元気になれば治るでしょうか？

この人はいつもエビデンスがよくわからない、経験則で話すことが多いと感じる。

シンプルな健康はいいオリーブオイルは必ず必要なんですか？ それとも米油は必ず必要ですか？ 業務スーパーのベトナム産の米油は大丈夫ですか？