【健康2.0直播】江坤俊名醫講座「保骨從年輕開始」 

江醫生 讚

江帥師真的很棒功德無量感謝。

感謝江医師讓我們知道骨鬆的重要性收益良多

我喜歡江神醫。

陳俊龍醫師讚👍！

江医生真的很棒，化繁为简，功德无量

感谢姜老师的精彩讲解，太受益了❤

紅衣教練很帥！

46:25介紹氣功 49:44示範氣功 1:10:39陳牙醫師

刷牙從上往下刷從右往左刷，拿牙刷要45度刷。每日最少一天刷三次，最好吃完東西就要刷牙。

D: 黑木耳/ 魚有, 黑木耳拿去哂就很多D; D要跟K一起吃因D升血鈣傷血管動脈鈣化,K幫鈣入骨. 太陽光沒什麼用太少尤其冬天. 跟天天運動一樣難實現。 老年人每天需要 30 分鐘的陽光直射才能產生足夠的維生素 D VITAMIN D + K (1000IUD:10UGK) 比例; +1000 IU 就上升血 10ng/ml; 4000IU最多; 血濃度, 24-26,至 30 NG/ML 最不易骨折, 中國人: 86% 10-30 ; 30-48 ng/mL :死因增加、某些部位的癌症和心血管，長者跌倒骨折; 600 IU (15 mcg) (40IU=1mcg) 1000IU 吃4 個月就可以濃度正常 100000IU 吃一個月有中毒可能; ===== 所有的《維他命D補充劑臨床試驗》都是用《非活性維他命D》做出來的。一般民眾幾乎沒有可能會《誤買》到《活性的維他命D》 ===== 黑木耳: 400IU=11.7 克干的黑木耳 但木耳中含有的一些營養成分，尤其是鈣、纖維和維生素D，很容易溶於水，因此在烹飪時很容易流失或稀釋 木耳泡太久米酵菌酸肚子痛急性肝腎功能衰竭, 泡的時間不用太長，大約0.5-1到2小時@冰箱; 在攝氏 20～37 度時，4～8 小時就會產生可怕的毒素; 黏黏軟軟像鼻涕丟異味黏液時，要立即丟; 有抗凝血功能; ==== 全光譜燈 全光譜人工光線 全光谱LED 德國聯邦政府已經下令政府單位不得再使用一般的日光燈做為室內照明之用，而必須使用與自然光一樣的全光譜燈具 ==== 魚肝油/肝 ==== 秋刀魚: Pacific Saury 13G-20G PROTEIN 15-20G FAT VITD:100IU/100G , (3條~200G已去頭內骨) VITB12: 2UG/100G OMEGA3DPAEPA,2-3G 繁殖量很大所以便宜;

鈣進入骨頭大都靠維他命K。 曬太陽 是將維他命D 變成活性維他命D。 才能幫助骨頭

從右到左

請問江醫師，真的只補D沒有補K,會使血管硬化嗎？謝謝指導。

由上往下

骨鬆真的要越早認識乘早了解

3次

great topic, please talk more protect bone methods again, thanks a lot.功德無量

三次

由上而下

請問三十多年的水銀補牙需要清除換樹脂嗎?

測骨質，去骨科跟他說嗎？ 健保給付嗎？

(◔.̮◔)呵呵|ૂ•ᴗ•⸝⸝)”你好呀~(⁎⚈᷀᷁ᴗ⚈᷀᷁⁎)阿里嘎多(｡･ω･｡)ﾉ♡~\(≧▽≦)/~啦啦啦

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教练自己不能说话吗？🤔