気がついたらぐっすり眠れている入眠テクニック「認知シャッフル睡眠法」
【ボイスガイド：山谷祥生さん】
使用方法は簡単です。
眠りたい時にベッドに入り、目をつぶって簡単な言葉を順番に思い浮かべるだけです。
学校や会社など緊張するような言葉は控えて楽しい言葉をどんどん思い浮かべて下さい。
入眠で悩んでいる方に試して頂きたい睡眠テクニックです。
具体的な方法について知りたい方は、こちらの動画で説明しています。
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脳の中をシャッフルする「認知シャッフル睡眠法」の開発話しをご紹介します。
考案したのはカナダのサイモン・フレーザー大学の認知科学者リュック・ボードウィン博士です。
学生を対象にはじめたこの「お遊びのゲーム」を行うとほとんどの学生が眠くなるという劇的な効果をあげて口コミで広がり、様々な科学誌やテレビ局で取り上げられました。
科学的根拠に基づいた入眠テクニックなので、安心してご利用ください。
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#眠るナイト #山谷祥生
6 сен 2024
