Тёмный

【十年徒手经验】街健入门练什么方向进步最快？ 

Garden Richard
Подписаться 1,2 тыс.
Просмотров 4,8 тыс.
50% 1
ВидеоПоделитьсяСкачатьДобавить в

Опубликовано:

 

26 сен 2024

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 5   
@奇奇-n5j
@奇奇-n5j 2 месяца назад
不是說徒手嗎？沒有那些器材也可以練嗎
@老爸爸-r4k
@老爸爸-r4k 25 дней назад
是啊 他有展示那些动作的替代方法
@陳淪
@陳淪 6 месяцев назад
請問新手在菜單上該怎麼安排比較妥當
@potatofriendimprovement
@potatofriendimprovement 5 месяцев назад
先把基础弄好, chest to bar pullups, dips都要做好，接下来再加负重做负重引体向上（下巴过杆就好），负重的dip，然后可以的话再多锻炼一些比较少练到的肌肉用哑铃，杠铃或者器械来锻炼，减少受伤风险，比如下背和下半身
@nofunnolife2246
@nofunnolife2246 2 месяца назад
蠻專業的建議
Далее
運動專家：超慢跑只是小菜 CP值最高的運動方式其實是？ ｜初日會客室 EP2. 徐棟英
21:14
運動專家：超慢跑只是小菜 CP值最高的運動方式其實是？ ｜初日會客室 EP2. 徐棟英
Просмотров 2,3 млн
5 THINGS I WISH I KNEW When I Started Calisthenics
13:22
5 THINGS I WISH I KNEW When I Started Calisthenics
Просмотров 9 млн
Плата за любовь. Серия 1. Криминальная Мелодрама. Лучшие Сериалы
49:47
Плата за любовь. Серия 1. Криминальная Мелодрама. Лучшие Сериалы
Просмотров 528 тыс.
Отжимания по методике Чарльза Бронсона #отжимания #спорт #тренировки #ктоэто #академияброкколи
00:20
Отжимания по методике Чарльза Бронсона #отжимания #спорт #тренировки #ктоэто #академияброкколи
Просмотров 205 тыс.
Свожу все свои тату (abricoss_a_tyt)
00:35
Свожу все свои тату (abricoss_a_tyt)
Просмотров 512 тыс.
Kenji's Sushi Shop Showdown - Brawl Stars Animation
01:55
Kenji's Sushi Shop Showdown - Brawl Stars Animation
Просмотров 6 млн
強化前鋸肌的七個動作，你能做到第幾個？｜#啾c物理治療師 #肩膀 #前鋸肌
8:48
強化前鋸肌的七個動作，你能做到第幾個？｜#啾c物理治療師 #肩膀 #前鋸肌
Просмотров 149 тыс.
蓋伊自學神技【前水平】街健大神怎麼說？速成分享 你也能學會！│健人訓練│ 2021ep34
14:22
蓋伊自學神技【前水平】街健大神怎麼說？速成分享 你也能學會！│健人訓練│ 2021ep34
Просмотров 228 тыс.
中年後開始肌力訓練! 必練的五種動作! ▏北木健身
15:43
中年後開始肌力訓練! 必練的五種動作! ▏北木健身
Просмотров 1,6 млн
我是如何靠徒手練壯，七年經驗與心得分享
7:35
我是如何靠徒手練壯，七年經驗與心得分享
Просмотров 19 тыс.
【引體向上】原來要先做這個動作才能練出鬼背 單槓練背的秘密！│健人訓練│ 2022ep39
7:01
【引體向上】原來要先做這個動作才能練出鬼背 單槓練背的秘密！│健人訓練│ 2022ep39
Просмотров 680 тыс.
最詳細「引體向上」解鎖教程，5個步驟，提高數量和動作質量【Erik埃里克】
7:18
最詳細「引體向上」解鎖教程，5個步驟，提高數量和動作質量【Erik埃里克】
Просмотров 581 тыс.
你的引體向上做對了嗎? 四招解決常見問題｜背肌、練背、背部訓練、闊背肌、拉單槓 ft. Cooper 教練
7:12
你的引體向上做對了嗎? 四招解決常見問題｜背肌、練背、背部訓練、闊背肌、拉單槓 ft. Cooper 教練
Просмотров 197 тыс.
CrossFit Tabata
4:26
CrossFit Tabata
Просмотров 27 млн
【#興趣當飯食】歐美勁Hit「Street Workout街頭健身」- 本地薑邱家榮
5:51
【#興趣當飯食】歐美勁Hit「Street Workout街頭健身」- 本地薑邱家榮
Просмотров 12 тыс.
美隊是如何訓練而成的？除了振金盾牌，還要健康科學的訓練！#美海軍陸戰隊#戰斗體能測試
14:40
美隊是如何訓練而成的？除了振金盾牌，還要健康科學的訓練！#美海軍陸戰隊#戰斗體能測試
Просмотров 41 тыс.
Плата за любовь. Серия 1. Криминальная Мелодрама. Лучшие Сериалы
49:47
Плата за любовь. Серия 1. Криминальная Мелодрама. Лучшие Сериалы
Просмотров 528 тыс.