⚠️素食者注意!素食者注意!⚠️
台灣素食人口達330萬人，占比約13％
常見的素食型態分為，全素（純素）、奶素、 蛋素、奶蛋素、五辛素、鍋邊素等
因為飲食種類有限制，常常一個沒注意就有營養缺乏問題出現!
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🔺蛋白質/鐵質/鈣質/鋅/維生素B12/Omega-3脂肪酸🔺
6種營養素的缺乏，有什麼影響?為什麼會缺乏呢?該怎麼補充?
就讓營養師一次告訴你!
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記得分享影片給你身邊吃素的朋友喔!
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0:00 素食者須注意營養素
00:18 01.蛋白質
01:37 02.鐵質
02:43 03.鋅
03:37 04.鈣質
04:23 05.維生素B12
05:30 06.Omega-3脂肪酸
06:25 真的需要吃這麼多營養品嗎?
07:16 記得訂閱和分享影片喔!
14 июл 2023
