【增骨密】這招強健骨質又好眠【feat.醫師江守山｜健康主播鄭凱云】

Подписаться 177 тыс.

Просмотров 168 тыс.

50% 1

【增骨密】這招強健骨質又好眠【feat.醫師江守山｜健康主播鄭凱云】
「骨質疏鬆症」是僅次於心血管疾病的全球第二大流行疾病，由於骨質疏鬆是一種沈默的疾病，幾乎零症狀，常常到跌倒骨折，才驚覺事態嚴重。
怎麼增加我們的成骨細胞，減少蝕骨細胞？
江守山醫師用國際最新研究，告訴大家褪黑激素竟跟你的骨質有關，有些食材含褪黑激素，大家在生活中可以多多運用！
這支影片很重要，請傳給親朋好友，大家一起強健骨質更健康！
歡迎追蹤社群＆與我連絡
linktr.ee/heal...
#骨質疏鬆 #骨折 #跌倒 #骨質密度

Опубликовано:

26 сен 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 136

@health_2.0 3 месяца назад

這一集有抽獎哦（已於6/20抽出） 1. 加入「健康主播鄭凱云」官方line ID:health_2.0 2.留言回答兩種含褪黑激素的食物

@anniewu6239 3 месяца назад

Line搜尋不到帳號

@health_2.0 3 месяца назад

@@anniewu6239 從這邊加入 linktr.ee/health_2.0

@anniewu6239 3 месяца назад

@@health_2.0 謝謝

@zero52010 3 месяца назад

5:17 到底說什麼，繞口令？什麼叫做沒有雌激素，什麼叫抑制雌激素，矛盾啊

@陳美雲-g7q 3 месяца назад

@@anniewu6239，，

@TA-wz2gw 3 месяца назад

懇請江醫師向衛福部建言「開放褪黑激素的管制」。畢竟我們的醫學研究整體而言沒有比美國更高明❗️一昧嚴防死守只有苦了真正需要的小老百姓‼️

@user-lu4dc3yv8n 3 месяца назад

先預告江會相較其他亡醫生，不會那麼早亡，但是仍會亡，血管鈣化，（不是硬化），醫生有一疏，幾歲亡值得大家參考

@cchen185 3 месяца назад

可以亚马逊网购!美国超市药房都有卖!

@linda3069 3 месяца назад

依赖药物的话，后果是人体自身停止生产退黑激素了。

@wawawa8964 15 дней назад

@@cchen185 不能入海關…台灣會查

@franfran6979 2 месяца назад

我也有買這本書，謝謝江醫師。櫻桃不僅有褪黑激素，還有一個很棒的功效，降尿酸。一天吃8-10顆就有效。

@tomhuang9941 2 месяца назад

請將@背景音樂放小聲@主持人和醫生的講座👍才聽得清楚🙏非常感謝🙏

@MH-yg2nu Месяц назад

謝謝江醫師! 對有糖尿病的人來說，我不會採用吃香蕉或奇異果，但是我會補充退黑激素！在美國很容易買到！對於台灣的朋友，還是有選擇的。遵照江醫師所說的，有機咖啡，曬太陽等等。聽說酸櫻桃對三酸甘油酯也非常好，除了含有退黑激素之外！其實每個人都不一樣，要選擇適合自己的！祝福大家健康平安！

@陳慷靜 День назад

感謝分享！

@health_2.0 День назад

@陳慷靜歡迎把影片，分享給親朋好友喔

@lisatung1696 Месяц назад

毎次觀看正鄭凱雲的健康節目，都使人特別感到安全，信認，能夠真正得到健康的知識。很棒。❤

@health_2.0 Месяц назад

非常謝謝你的留言好感動喔謝謝你懂我的用心

@陳慷靜 День назад

@@health_2.0 +1，鄭凱云主持的節目，好！

@health_2.0 День назад

@@陳慷靜謝謝慷靜

@raymondlu2827 Месяц назад

感謝江醫師的分享！這對每一個人都是重要的資訊！

@health_2.0 Месяц назад

歡迎分享

@Mary-nn7rv 3 месяца назад

謝謝凱云和江醫師

@linda3069 3 месяца назад

❤❤😂第5'41” 怎么听起来不合逻辑。 ##女性骨松是因为缺乏雌激素， ##那么退黑激素又是来抑制雌激素的，然后呢，按照你的推理退黑激素是对骨头生长不利的啊，。。。

@janetsin7527 2 месяца назад

我是马来西亚的。好喜欢这个节目。谢谢你。

@health_2.0 2 месяца назад

歡迎訂閱+分享喔在凱云的頻道上有很多很棒的節目內容，歡迎多多點閱來看

@蘇蘇進元 3 месяца назад

感謝江醫師分享健康訊息

@health_2.0 3 месяца назад

歡迎分享也請訂閱凱云的頻道

@runganlin7853 3 месяца назад

現在很多要上夜職人員. 他她們如何保養. 必竟現在大夜班人員超多的。

@n9877-y1q 2 месяца назад

酸櫻桃、鳳梨、咖啡、香蕉、一公斤橘子。褪黑色素。難怪了，我覺得一天 3杯咖啡，睡前還想喝半杯，感到很舒服手的睡著了。

@陳慷靜 День назад

感謝分享！

@hjeffrey668 3 месяца назад

很棒喔👍，滿受用的。

@health_2.0 3 месяца назад

歡迎分享是非常重要的最新國際研究

@linda3069 3 месяца назад

@@health_2.0❤❤😂第5'41” 怎么听起来不合逻辑。 ##女性骨松是因为缺乏雌激素， ##那么退黑激素又是来抑制雌激素的，然后呢，按照你的推理退黑激素是对骨头生长不利的啊，。。。

@陳慷靜 День назад

@@linda3069 您再往下聽就明白了

@changcheng145 3 месяца назад

謝謝江醫師的分享，預防勝於治療，這個節目很好!

@health_2.0 3 месяца назад

凱云一直很用心做節目！歡迎訂閱，也分享給親朋好友喔大家一起健康

@passportbritish7195 3 месяца назад

請問：運動可有幫骨頭生長？謝謝。

@health_2.0 3 месяца назад

負重運動可以增加骨質密度也就是比方走路、超慢跑、跑步、重訓⋯ 可以

@林亮吟-p6k 3 месяца назад

櫻桃, 奇異果

@帥哥張-u7z 3 месяца назад

吃天然的雌激素就好了啊，豆類食品有大豆異黃酮，是天然的植物雌激素，甚至可以降低攝護腺癌

@chtinghuang2141 2 месяца назад

請問嚴重骨鬆者建議補充多少劑量褪黑激素呢?

@health_2.0 2 месяца назад

@@chtinghuang2141 影片中有說國外的研究劑量建議你還是要跟你的骨科醫師討論喔

@mannygoogo6460 3 месяца назад

天黑之後不用電，大腦松果體就準備慢慢分泌褪黑激素，如果是像古人白天都在外露天活動，正常約20~21點就會很睏了，身體本身就有免費的褪黑激素，一毛錢都不用花；天黑之後用電，處於明亮的環境下，大腦松果體就無法正常分泌褪黑激素，或量不夠，就不會想睡覺，就失眠

@linda3069 3 месяца назад

@mannygoogo6460 3 месяца назад

@@linda3069 可能是他口誤。褪黑激素最直接的作用是產生睡意，褪黑激素分泌的越多就越睏，這時立即去睡最好，人在睡眠中身體會自動修復。古代沒有電燈，所以古人能夠保持陰陽平衡，現代人晚上使用電燈破壞了陰陽平衡，形成陽恆大於陰，陽主動而陰主靜，一旦陽大於陰，靜被動所制，人就靜不下來，就會失眠，失眠就是陰陽失去平衡，陰陽失衡乃萬病之源，天黑之後，就要讓陰當家做主，就要靜下來，不再進行任何活動，什麼事都不做，褪黑激素就開始慢慢分泌出來，一般人約21點左右就很睏了，此時去睡最好，正常人約3~4點就會醒，醒來不是失眠，而是睡夠了，精神飽滿，由於天還沒亮，還是陰當家，不開燈，可以靜坐，或做些簡單的活動，天很快就亮，天亮之後，換陽當家做主，從事各種活動。陰陽法則是天地人運行的自然法則，人一旦違逆此根本法則,，不光是身體要出毛病，心理同樣也會有毛病，精神與思想都會出現問題，難怪現在社會不正常的人那麼多

@陳慷靜 День назад

@@mannygoogo6460 感謝分享！

@黃素娥-m1z 3 месяца назад

阿拉比卡咖啡，奇異果（睡前吃兩個）

@health_2.0 3 месяца назад

恭喜你答對了抽獎活動在line@舉辦哦，要在上面回答才算參加 1. 加入「健康主播鄭凱云」官方line ID:health_2.0 2.留言回答兩種含褪黑激素的食物

@fsteh787 Месяц назад

May I know when is the best time to take melatonin? Morning or afternoon or evening before bedtime? Kindly advise. Tqvm.

@health_2.0 Месяц назад

睡前30分鐘

@chsu7794 Месяц назад

退黑激素維他命什么時时候吃？睡前几個鐘頭？美国Costco 買的！

@health_2.0 Месяц назад

睡前30分鐘

@shuhuichen5542 Месяц назад

所以骨鬆患者，不該接受醫院骨質疏鬆藥物治療？要自購褪黑激素服用的意思嗎？現行的骨科治療方式不可行的意思嗎？十分困惑希望能詳細說明

@yhchen2447 3 месяца назад

請問阿拉比卡咖啡英文是什麼？ Arabica?

@userog34jk 3 месяца назад

Yes

@林景揚 3 месяца назад

❤我愛褪黑激素

@catherinekwok6346 3 месяца назад

請問江醫師,如果有免疫系統病和血壓偏低可否服用？？非常感謝！！

@health_2.0 3 месяца назад

可以呀因為褪黑激素原本就是我們人體會分泌的東西，就是隨著年紀越來越大分泌變少所以對身體並不會有其他的問題

@catherinekwok6346 2 месяца назад

🙏🙏🙏@@health_2.0

@catherinekwok6346 2 месяца назад

請問如果碱性磷酸酶是 56 U/L (30-136), 在範圍內但偏低,可否補充鈣片？因江醫師說如指數低先不要補充鈣片！但醫生說我每天需吸收1200mg🙏🙏🙏

@ceciliachiang6768 27 дней назад

醫師說服用3mg褪黑激素半年便能改善骨質疏鬆的問題。請問改善後是否繼續服用至永遠？

@the-mf6wb 18 дней назад

这个是关键问题

@Mary-nn7rv 3 месяца назад

很樣的影片內容

@emilyjuan9603 3 месяца назад

酸櫻桃、阿拉比卡低咖啡因咖啡、鳳梨、香蕉、橘子、開心果含有褪黑激素可防止骨鬆

@health_2.0 3 месяца назад

參加抽獎，請在這邊回答這一集有抽獎哦 1. 加入「健康主播鄭凱云」官方line ID:health_2.0 2.留言回答兩種含褪黑激素的食物

@flowersun7736 3 месяца назад

謝謝醫生分享，增加知識 👍👍❤️💛💚💙🩵🙏🙏

@flowersun7736 3 месяца назад

謝謝你醫師❤❤

@jeanliu9970 2 месяца назад

還有奇異果

@Kimya85 Месяц назад

請問什麼是“酸櫻桃”？是酸的櫻桃？還是一般的櫻桃？不酸的不行？

@xiaodongqian2748 2 месяца назад

最安全补钙的方法就是😊重训啊

@陳慷靜 День назад

是的

@陳燕-i4o Месяц назад

熬夜對筋骨真的不好，我一熬夜，就會有點做骨神經痛，連續幾天早點睡，疼痛感就會慢慢消失，這是我到了40歲才有這種症狀，年輕的時候不會有什麼感覺

@DavidWChen 2 месяца назад

That's great video. I watch twice time///

@chsu7794 Месяц назад

台湾的Costco 不知有没有賣kIRKLAND ( Costco自己的品牌）k-cop 的 Summit Roast organic medium roast coffee ? 我發現它是organic Arapica coffee! 我誤打誤撞每天喝上它四、五柸，只要在桌上做事就少不了咖啡陪伴，沒想到它竟是Arabica coffee, 怪不得我已經66歲腰杆还很直，经常还担心咖啡喝过多需不需要補鈣？當然我每天在後院浇水、晒太阳两、三鐘頭也有幫助！