【大胸筋】固めてはいけない代表格の筋肉を柔らかくしなやかにするテクニック 

悩んでいた事を理論的に話してくれて、とてもありがたいです。気持ちが楽になりました！頑張ります。

身体が硬い人向けの練習終わりにこれだけはやっておきたいストレッチあげていただきたいです。

これもとても勉強になります。いつも貴重な動画をありがとうございます！

スポーツ経験もない筋トレ初心者です。最近ストレッチしてもすぐに 大胸筋や肩周りがガチガチに凝って困っていました。やはり肩を上げた状態で筋トレをしていたのかも。こちらの動画と肩甲骨を下制する動画が有効そうなのでやってみます🥹首を長く保って動作するには意識つけしかないでしょうか。もし首が縮こまらないようにしていくための動き等があれば教えてもらえれば嬉しいです🙇‍♀️

👍👍👍thank you~!🙏

10年以上前になりますが、乳癌で全摘してます。大胸筋が硬くならないように、何かいい方法はないかな、と。これが応用できればと願いつつ、やってみます。

小胸筋と大胸筋を同時に緩める体操なんですね 立ってやるバージョンもあるのでしょうか？

凄い！ 終わった後、片側のやった方の肩が、後ろにグイッといって軽くなりますー(^^) ありがとうございます！

肩甲骨や肩の動きの悪さの１つに大胸筋の硬さが影響しているということですか？

説明通りの状態が起きています。真似してやっているのですが、最後の場面で腕を大きく回すところ、前斜めに手を出した辺りで肩すぐ後ろが何故かカコンカコン音がします。改善方法を教えて下さい。宜しくお願い致します。

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深い伸脚は踵がついたまま出来るのですが、立ちしゃがみは踵をついたままできません。何が原因ですか？

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