【寝る前の準備】超早起きの阿部華也子が大切にしているリラックス方法！〜ナイトルーティン〜 

おはようございます‼️ いやぁ〰️、今日も癒されました‼️元気いっぱいです😆🎵🎵かやちゃんの笑顔は癒しです‼️お身体に気をつけて、寒くなってきたので風邪などにはとくに！

声がめっちゃ落ち着く😌

毎朝、かやちゃんの笑顔で元気を貰っています。ありがとう。 40歳のオッさんですが、かやちゃんを見る事が毎朝の楽しみです。いつまでも素敵な笑顔をお願いします。応援しています。

ゆる〜い話しかた良いですね👍 癒されます☺️

ほんとうにかやちゃんは癒し系だな〜😊 毎朝テレビから元気を届けてくれるかやちゃんはみんなの天使です👼

かやちゃんの声のトーンやテンポがとても穏やかで凄く癒されました‼️

夜遅く仕事たいへん！😱朝から早いのに、今日も笑顔の天気予報、流石です🍀

今日もかやちゃんの動画に癒されました！おやすみなさい😴

また週明け元気なかやちゃんが見れますように。おやすみなさい

確かに声が寝る前感がしてますね、お疲れさまです

毎朝元気をいただいています。ありがとうございます。

パジャマ姿かわいい🙂 少し目が痛い時に、めぐリズムしたまま寝るけど大体朝にはいない😅 着替える事でスイッチ変わるの超共感☺️

朝日で目覚めるっていいですね。今度真似たいと思います😄

自分のために色々と対策しててホント素晴らしい心掛けですね😳💕

かやちゃんのほんわかリラックス出来る話し口調は、とても良いです。癒される〜😍 健康に対する意識も高いんですね。 自己健康管理がきちんと出来ている人、ステキです。 心を癒す配信をありがとう😊😊😊

かやちゃんの寝る前のルーティン参考になります。ハーブティー、ストレッチ試してみようと思います。

かやちゃんの声ってヒーリング効果あるよね 部屋の空気が浄化されてく気がする

かやちゃんのまったり感が出てて 良かったです。 パジャマ可愛いかつたです。👍❤

本当に眠そうな声にも癒される～😆 いつもコメント見てくれてるのも嬉しい✨ありがとう💕 これで仕事頑張れる😆

とても癒されますね。 これからはこの動画見てから眠るようにします❕ おやすみなさい。

かやちゃんのパジャマ姿、とても可愛いです✨ かやちゃんの「ヤッホー」でいつも癒やされています🐱

今週もお疲れさまでした。よく寝てまた頑張りましょい❗朝イチ観るのは、かやちゃんの天気予報です👍

毎朝、華也さんの天気予報を聞いて出勤しています。毎朝貴重な天気予報をありがとうございます。身体を壊さずに毎日の顔としてリラックスしながら日々をお互い過ごしていきましょう🙌

いつ見ても可愛いかやちゃん❤️ かやちゃんの寝る前のルーティンが観れて幸せですね♪

パジャマ華也ﾁｬﾝ可愛い💞 カーテン全開で朝日で目覚める...やってみます💞

普段のめざましでは聞けない癒しボイスが新鮮でした✨いつも朝早くからお疲れ様です😊

寝室がとても穏やかな空間ですね 朝早いお仕事ですが、頑張ってください

毎日早起き、ご苦労様です、ほんと😄

パジャマ姿が見れて光栄でございます。ありがとうございます。🙇

おやすみなさい🛌 今日のかやちゃんのドラマ見ます！

かやちゃんの寝る前のルーティンが知れて嬉しいです🤗やっぱり寝る前も海外ドラマ見てるんですね😀✋かやちゃんのリラックス方法少し参考にさせていただきます🍴🙏

はい！かわいい！ これはズルいです🤗 寝る前のストレッチは気持ちいいですよね

寝る時のパジャマは大事ですよね！ 今日もゆっくり休んでまた月曜日から可愛いかやちゃんを待ってます！

この動画のかやちゃんの声癒される！それでゆっくり眠れそうになる日曜の午後😪

いつも平日、博物館勤務行く前に華也さんのお天気見て、元気出して働いています。職場で、嫌なこと多いですが、いつも元気頂きありがとうございます。

先週は深夜勤務だったので24時から仕事でした💦今は日曜の午後13時です。 休みの日はセカンドカーの軽キャンピングカーで富士五湖の湖やキャンプ場へ行って朝目覚めると綺麗な湖が広がってる感じが好きです🗻✨それで朝、紅茶を入れてホットサンドを作って食べながらぼ〜っとしています（笑）午後は秘境の温泉とか探して山奥で露天風呂にゆっくり使ってから帰りますね。お金には変えられない贅沢な時間です♪

初めてユーチューブ拝見しました。目覚ましテレビと違う、かやちゃんが見れて嬉💖

かやちゃんのナイトルーティン観れた😊

パジャマ姿とてもゆったりして綺麗です💞かやちゃんの事考えて寝れなくなっちゃう〰️💘

毎朝かやちゃんのおかげで元気もらってます。パジャマ姿でのトークは 破壊力抜群で癒されます

パジャマ可愛すぎる❤️今日も癒されました👍ありがとうございます😭

かやちゃん お休み前日ルーティン良いですね。 楽しい週末を過ごして下さい。 今日も癒しの時間をありがとうございました。

毎日お疲れ様です☕ メリハリのある生活しているのが伝わります💤🌞🌈🎶👩‍🚀 それでは、おやすみなさい🌕

こんばんは！ 夜の声はそれはとても優しくて近づく冬の夜空に心地よく響いていくる感じがします。 向いで椅子に腰かけているような気持になれました・・・ 今夜もありがとうございました！ ドラマ視聴もほどほどに、ゆっくりおやすみ～！

パジャマ姿癒してくれる画像です😊 普段のかやちゃん観れてうれしいです✨ またパジャマセレクション楽しみにしています😆

ホットアイマスクのとても共感できましたね😁 睡眠は大切ですよね😊 ゆっくり、しっかり寝て下さいね😊 おやすみなさい♥

かやちゃんのパジャマ姿に癒されてまーす。 質のよい睡眠は最高の贅沢ですよね。

パジャマ姿の華也ちゃん♡可愛い〜ヨ🤗🎵疲れている時は!ゆっくり休んでネ🥰🤗🎵

お疲れ様です！かやちゃんの声ほんと心地良いですね😊聴いてるだけで安眠効果💤あります😆30分ほどただゆるーく喋ってくれるだけの動画も見てみたい😄

寝る前はリラックスして、ぐっすり寝れるのが1番ですよね！ パジャマ姿のかやちゃんに癒されました☺️

おやすみ前のまったりしたかやちゃんを共有していただき、ありがとうございました😊 これからジャーマンカモミールを飲みながら顔だけ先生観て寝ます🥱 おやすみなさい😴😴💤

かやちゃんの癒しボイスとかわいいパジャマ姿最高すぎる😍

毎朝元気もらってます☺️これからも応援しています☀️

ヤッホー華也ちゃん、ハーブティーはリラックス効果がありそうだね😊ストレッチもいいね😄ドラマ鑑賞は寝るまで長いな😃フィーリングミュージックは確かに効果あるかも✨朝の音楽はテンション高めは華也ちゃんらしいね🤭パジャマでちゃんと寝る丁寧な生活がいいよ🤗朝日で目覚める！ニワトリと同じじゃん😄何も考えない努力、最高だね🍀それが笑顔で居られる秘訣かな😊

かやちゃんの声と素敵な笑顔でめっちゃ癒されました。かやちゃんって、何て可愛いんだろう😍

とにかくかわいい。 寝る時は何も考えないようにしてお仕事も頑張ってください！

癒し系かやちゃん❤

かやちゃんに見習って自分もパジャマ買って着て寝る様にしようかな🙂 そうゆうメリハリ大事ですよね。　 後、朝日で起きてみる。

かやさんお疲れ様でした^ ^ゆっくり休んでね😙ハッピーハロウィン🎃

かやちゃんの声を聞いてると、なぜか良く眠れます☺️

遅ればせながらやっと今日4話から､顔だけ先生を観ました😄👍 楽しかったです😊 いつも､休日前でも早寝、もともと早寝なんですがなかなか土曜日でもきちっと寝てしまうほうなんですが今日こそはドラマのかやちゃんが観たくて頑張って起きてw観ました😄 終わって、ドラマのかやちゃんの姿を見て眠れるのはとても幸せです😊👍 おやすみなさい🎵

メリハリ大事ですね🤔 休日は好きなことを満喫してリラックスしてくださいね😊 これから寒くなる日が続くので体調を崩さないようにして下さい😌

丁寧な生活✨刺さりました✨ 見習いたく思います。 改めて俺の習慣かえます。 仕事前のルーティン定着してゆきます。 これもかやチャンネルのお陰さま❤ありがとうございます✨

参考になります😊😊これからも応援させていただきます。😊

最近RU-vidやってるの気付きました！ 高校生なんですけど毎朝かやちゃん見るために早起きしてます！

かやちゃんの眠そうなパジャマ姿がとっても可愛いですね💕💕😊😊

かやちゃん！ 夜はしっかり休むために、いろいろやってるんですね！勉強になります！真似します！笑

朝から笑顔素敵

僕も最近筋膜リリースをするようになりました😊なんか嬉しいです😆

今日はかやちゃんの動画見たので温かい気持ちで寝れそうです😂🥳✨

今日も可愛い笑顔ありがとう💕自分もこれから寝ます｡明日も仕事だよー‼︎今月二日しか休みが無かったよう…また月曜日の朝が楽しみでーす。おやすみなさい

㊗️💓かやﾁｬﾝ💓10万人おめでとうございます‼️㊗️

かやちゃんパジャマ姿かわいい過ぎます。今週楽しみにしています。

寝る前のハーブティいいですね。 僕も寝る前に 音楽聞いてます。 たまにラジオ聞きながら寝ることもあります。

寝る前に海外ドラマを見てるんだね🎵 無理しないで下さいね✨ 眠くなったら早めに寝た方がいいよ☀ お休みなさい💤

寝つき、寝起きは良いですか？パジャマは頭と身体の切り替えをしやすくなりますよね！メリハリが大事！朝焼けを見ると得した気分になれ良いですよね！頑張っていきましょう⤴️⤴️

寝る前に不安が込み上げるのよく分かります。私は今まさにそれで、不安で寝られず、お茶飲みながらかやちゃん見て落ち着こうと思って、見ていたところでした🥲ちょっと元気を取り戻したから、とりあえず寝ます!!ありがとー☺️

週末かやちゃんの寝間着。可愛い❗️寝る前は、一日の行動を最初から思い出します。テレビ（CM）何見たとか、誰と会ったとか。思い出してるうちに、いつの間にか寝てる‼️

丁寧な生活されて尊敬します。規則正しい生活は大事だと思います😃

パジャマ着てるかやちゃん　　　可愛い💕 休みの日はゆっくり疲れを癒してね😊

やっほー！ きた、ついに、念願の、ナイトルーティン！ 待ってました！👏( ˘ω˘ ) 朝日で起きるの良いですよね！ こう、朝だー！ってなる！ いいですよね〜！ 今日も癒されました！ ありがとうございます！

おはよう😄かやちゃん❤️😊 いつもありがとう😄眠たそうなのに嬉しいし癒されるよ❤️😊

ヤバい、めちゃくちゃかわいい💠癒される🌱

真似してみたいと思います!😍

かやたん、めちゃめちゃキレイだし、めちゃめちゃかわいいし、めちゃめちゃ似合ってるし、めちゃめちゃ癒される

おやすみなさい😴

いつも元気もらってます😽 これからも応援してます✨

寝る前のリラックス🥱🎶紹介していたパジャマですね🎀お休みの朝の目覚め☀️明るく成って目が覚めるってイイですね☘️休みの日はより楽しい時間を過ごして下さいね🎶😊✨💫

自分は寝る前に、RU-vidでASMRの咀嚼音や囁きボイスを聴いてから寝てます😌たまに聴きながら寝ることもあります😆 かやちゃんも寝る前には色々とされてるんですね☺️

かやちゃんのパジャマ姿すごく良かったです。ゆっくり休んて明日も、がんばって下さーい☺️

かやちゃん💖かわいい😆😆😆お声で癒される～💘💘💘寝る前の考え事‼️わかります～😣私はお風呂でいっぱい考えて整理してから出るようにする事で、寝る前には頭の整理が終わっているようにしています👍休みの日は朝日☀で起きたいって、普段が外が暗いうちから起きているかやちゃんならではですね😪かやちゃんの休みの日は毎回晴れていて欲しい🙏😊☀

癒やされる〜☺参考にしま〜す❗今日もありがとう💕

パジャマと部屋着分けたりするのすごく分かります！1日でメリハリつけるの大事だなぁ

かやちゃん😍寝る前のかやちゃんの優しい声😍癒されるわぁ😍これかやちゃんにお願いしてええかなぁ😍かやちゃんの声聞きながら寝れるように、本でも読んでもらえるともう、永久保存😍

パジャマ姿も素敵です👏

寝る前にドラマとか映画見始めて寝れなくなるのわかる笑 レオンという映画おすすめです！

バジヤマ姿もエエネ🤗休みの日は時間気にしないでゆっくりやすめるね😄おやすみん😴

華也チャン早く寝る様にしましょう💤　ゴジテンにも影響しちゃうよ😭 ドラマ撮影とか色々忙しいと思うから無理せず頑張って💕💕

もう笑顔が癒し

まじで大好きです