簡単お弁当おかず1週間の記録です🌸
裏技で超簡単にお弁当おかずを作りました！
時短お弁当レシピ盛り沢山です✨
簡単お弁当作り記録をゆるく投稿しております。
旦那弁当を簡単時短おかずで乗り切る主婦のリモです。
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象印 スープジャー400ml ステンレス
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THERMOS (サーモス)真空断熱スープランチセット
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【1日目】
▪️ピーマンチーズ肉巻き
豚バラ肉4枚(120g)、ピーマン2個、スライスチーズ2枚、塩胡椒適量、小麦粉小さじ1、焼肉のタレ大さじ1
※水大さじ1を入れ蓋して中火で約3分蒸し焼き
▪️枝豆塩昆布卵焼き
卵2個、枝豆(さやつき)50g、塩昆布・白だし・水各小さじ1
▪️にんじんのめんつゆきんぴら
にんじん50g、めんつゆ(4倍濃縮)大さじ1/2、砂糖・ごま油・白ごま各小さじ1/2
※レンジ500w3分加熱
【2日目】
▪️ごま味噌照り焼きチキン
鶏もも肉150g、酒・みりん・醤油・味噌・白ごま各小さじ1
▪️しらすだし巻き卵
卵1個、しらす・水・白だし各小さじ1
▪️ブロッコリーの梅和え
ブロッコリー50g、梅干し1個、ごま油小さじ1/4
※レンジ500w2分
【3日目】
▪️豚じゃがオイスター炒め
豚こま肉100g、じゃがいも1個(150g)、片栗粉大さじ1/2、塩胡椒適量
(タレ)
酒・オイスターソース各大さじ1/2、醤油小さじ1/2
▪️目玉焼き
卵1個、塩胡椒少々
▪️いんげんおかか炒め
いんげん50g、鰹節・めんつゆ(4倍濃縮)各小さじ1
※蓋して中火で約6分加熱
【4日目】
▪️厚揚げ麻婆豆腐
厚揚げ1枚(120g)、豚ひき肉40g、水50ml、酒大さじ1/2、鶏がらスープの素・醤油・味噌・砂糖・片栗粉・ニンニク・生姜各小さじ1/2、ラー油適量
※レンジ500w7分
▪️小松菜の中華和え
小松菜70g、ごま油・鶏がらスープの素各小さじ1/4
※レンジ500w2分
▪️ゆで卵
卵1個、水:卵全体がかぶる量
※レンジ500w9分
【5日目】
▪️鶏むね白だし親子丼
鶏むね肉100g、玉ねぎ1/4個(50g)、卵1個、水大さじ4、白だし大さじ1、海苔適量(トッピング用）
▪️きゅうりの即席浅漬け
きゅうり1本(100g)、塩・砂糖・和風だしの素各小さじ1/4
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2 окт 2024
